20 Minute Eating

Побољшајте своје прехрамбене навике тако што ћете посветити 20 минута оброцима.

Отворите апликацију за време оброка, подесите колико дуго желите да једете и колико треба да траје сваки залогај и пауза, а 20 минута ће вас водити кроз оброк нежним сигналима и природним завршетком.

Једењем у интервалима, дајете свом телу времена да вам каже да сте сити — пре него што поједете превише. Мање порције, мање журбе и пријатно задовољан осећај када завршите.

Од 20 минута је време када ваш стомак обично почиње да шаље сигнале ситости вашем мозгу. То је чини природном, научно поткрепљеном завршном тачком за ваш оброк.

КАКО ФУНКЦИОНИШЕ

20 минута наизменично једе и прави паузе колико год желите. Тајмер за мирно дисање, трака напретка и бројач циклуса вас држе на правом путу од првог залогаја до краја.

КАРАКТЕРИСТИКЕ

• Флексибилна дужина оброка — Подесите цео оброк од 1 минута до 3 сата (20 минута је идеално)

• Прилагођени интервали једења и паузе — Подесите оба од 10 секунди до 60 минута, у корацима од 10 секунди, како би одговарали вашем темпу

• Звуци и вибрације — Чујете или осећате када почиње јело, почиње пауза или се оброк завршава (свако се може укључити или искључити)

• Позадинска обавештења — Добијајте обавештења када промените апликацију или закључате телефон, како никада не бисте пропустили следећи интервал

• Паузирање и настављање — Потребан вам је тренутак? Паузирајте усред оброка и наставите тамо где сте стали

• Наставите последњу сесију — Један додир за поновни почетак са претходним подешавањима

• Историја оброка — Оброци се аутоматски бележе; Погледајте своју недељу на први поглед, прегледајте прошле сесије и превуците прстом да бисте уклонили уносе

• Резиме завршетка — Погледајте колико дуго сте јели, колико циклуса сте завршили и ваше просечно време залогаја

• Светли и тамни режим — Миран, читљив дизајн за било које доба дана

• Једноставан, фокусиран дизајн — Без нереда — управо оно што вам је потребно за столом

ЗА КОГА ЈЕ НАМЕЊЕНО

Без обзира да ли градите здравије навике, једете пажљивије или пратите постоперативне смернице вашег тима за негу, 20 минута вам помаже да успорите и останете присутни са храном.

20 минута је алат за добробит и подршку навикама, а не медицински уређај. Увек следите савете свог лекара.