Ozam Wellness

Stërvitja funksionon më mirë kur keni një plan.

OZM Wellness sjell programe të strukturuara stërvitjeje, udhëzime për ushtrime dhe ndjekje të progresit së bashku në një vend, kështu që gjithmonë e dini se çfarë të bëni kur hyni në palestër.
Zgjidhni një plan stërvitjeje që i përshtatet qëllimeve dhe përvojës suaj, pastaj ndiqni programin tuaj një seancë në të njëjtën kohë. OZM ju udhëzon përmes çdo stërvitjeje me demonstrime ushtrimesh të regjistruara profesionalisht, sete dhe përsëritje, periudha pushimi, udhëzime për teknikën dhe këshilla praktike për trajnerin.
Programe të strukturuara stërvitjeje
Gjeni një rutinë stërvitjeje që funksionon për ju, nga programe miqësore për fillestarët deri te ndarje më të strukturuara stërvitjeje. Shikoni orarin tuaj të stërvitjes, ndiqni çdo ditë stërvitjeje dhe mbani gjurmët e vendit ku ndodheni në programin tuaj.
Ndiqni stërvitjen tuaj, set pas seti
Hapni seancën e sotme dhe OZM ju udhëheq përmes saj ushtrim pas ushtrimi. Shikoni setet dhe përsëritjet tuaja të synuara, regjistroni peshën që përdorni, përfundoni çdo set dhe përdorni kohëmatësin e integruar të pushimit para se të vazhdoni.
Mësoni si të kryeni çdo ushtrim
Shikoni demonstrime profesionale ushtrimesh dhe mësoni teknikën e saktë para se të filloni. OZM gjithashtu përfshin këshilla dhe udhëzime për trajnerin mbi gabimet e zakonshme, duke ju ndihmuar të kuptoni lëvizjen në vend që thjesht ta kopjoni atë.
Ndihuni rehat me pajisjet e palestrës
Nuk jeni të sigurt se si ta rregulloni ose konfiguroni një pajisje? OZM përfshin udhëzues praktikë për pajisjet që shpjegojnë se si të përgatitni pajisjet e zgjedhura të palestrës para ushtrimit tuaj. Kjo është veçanërisht e dobishme kur jeni ende duke u njohur me palestrën.
Shikoni progresin tuaj
Mbani gjurmë të stërvitjeve të përfunduara, progresit të programit, qëndrueshmërisë së stërvitjes dhe performancës së ushtrimeve. Historia juaj e stërvitjes qëndron e bashkuar, duke e bërë më të lehtë të shihni se sa larg keni ardhur dhe çfarë vjen më pas.
Planet e stërvitjes përfshijnë:
• Plan stërvitjeje 5-ditor për të gjithë trupin
• Plan stërvitjeje 4-ditor për pjesën e sipërme/të poshtme
• 3-ditore për shtytje/tërheqje/këmbë
• Stërvitje vetëm me shtangë dore për fillestarët
Pavarësisht nëse jeni duke filluar apo thjesht dëshironi më shumë strukturë në stërvitjen tuaj, OZM Wellness ju ndihmon të shpenzoni më pak kohë duke menduar se çfarë të bëni dhe më shumë kohë duke u stërvitur në të vërtetë.
OZM Wellness
Stërvituni me qëllim.