Evolve: Self-Care & Meditation
Blerje përmes aplikacionit
star
16,9 mijë komente
PEGI 3
info
1Â mln+
shkarkime
Rreth këtij aplikacioni
đ§ââïž MĂ« pak stres, fle mĂ« mirĂ«, pĂ«rmirĂ«so fokusin dhe ji mĂ« tĂ« lumtur me Evolve!
Evolve Ă«shtĂ« njĂ« aplikacion meditimi đȘ· dhe vetĂ«kujdes i krijuar pĂ«r t'ju ndihmuar tĂ« relaksoheni, tĂ« largoni stresin dhe tĂ« gjeni paqen e brendshme. Me njĂ« shumĂ«llojshmĂ«ri meditimesh tĂ« drejtuara, ushtrime tĂ« frymĂ«marrjes dhe praktika tĂ« ndĂ«rgjegjes, ju mund tĂ« personalizoni rutinĂ«n tuaj tĂ« pĂ«rditshme duke zgjedhur praktikat qĂ« funksionojnĂ« mĂ« mirĂ« pĂ«r ju.
âDuke marrĂ« frymĂ«, qetĂ«soj trupin dhe mendjen, duke marrĂ« frymĂ« jashtĂ«, buzĂ«qesh. Duke qĂ«ndruar nĂ« momentin e tanishĂ«m, e di qĂ« ky Ă«shtĂ« momenti i vetĂ«m.â
- Thich Nhat Hanh, Duke qenë Paqe
đ RutinĂ« pa ndĂ«rgjegje
Tani mund të krijoni rutinën tuaj të përditshme të vetë-kujdesit për shëndetin tuaj mendor. Zgjidhni nga mbi 100 meditime të drejtuara, ushtrime të frymëmarrjes, audio për gjumë, pohime dhe kërkesa për ditar.
âđ» Revista: MirĂ«njohja dhe kĂ«rkesat e ditarit tĂ« pĂ«rditshĂ«m
Praktikoni ditarin e përditshëm për të përmirësuar mirëqenien tuaj mendore dhe emocionale. Ditari i mirënjohjes mund t'ju ndihmojë të zhvilloni një këndvështrim më pozitiv për jetën. Kërkesa të reja shtohen çdo ditë nga ekspertët e shëndetit mendor dhe trajnerët e jetës për t'ju ndihmuar të analizoni veten dhe të bëheni më të vetëdijshëm.
đŽ PĂ«rmirĂ«soni cilĂ«sinĂ« e gjumit
Sesione meditimi të drejtuara të krijuara posaçërisht për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të bini në gjumë. Këto seanca përfshijnë teknika relaksimi si frymëmarrja e thellë, relaksimi progresiv i muskujve dhe vizualizimi. Ai përfshin gjithashtu muzikë qetësuese për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të bini në gjumë.
đ§ Meditim pĂ«r tĂ« reduktuar stresin dhe ankthin
Praktikoni ushtrime të udhëhequra të frymëmarrjes për të qetësuar mendjen dhe trupin dhe për të reduktuar nivelet e stresit. Meditimet e ndërgjegjes përqendrohen në vëmendjen ndaj momentit të tanishëm pa gjykim. Meditimet e skanimit të trupit përfshijnë fokusimin në pjesë të ndryshme të trupit dhe vërejtjen e ndonjë ndjesie që është e pranishme redukton tensionin në trup. Meditimet e vizualizimit përfshijnë krijimin e imazheve pozitive në mendje për të nxitur relaksimin.
đ©đ»âđ» PĂ«rmirĂ«soni fokusin dhe pĂ«rqendrimin
Meditimi mund të ndihmojë në përmirësimin e fokusit duke e trajnuar mendjen për të qenë më e pranishme dhe e vetëdijshme, duke përmirësuar hapësirën e vëmendjes dhe duke forcuar korteksin paraballor.
đ„° Duaje veten mĂ« shumĂ«
Praktikoni pohimet e përditshme për të përmirësuar vetëvlerësimin, besimin, motivimin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme. Kur i përsëritni vetes deklarata pozitive, po ndihmoni për të krijuar një mentalitet më pozitiv. Kjo mund të çojë në një jetë më të lumtur dhe më të shëndetshme.
đ» Terapi pĂ«r tĂ« pĂ«rmirĂ«suar disponimin dhe mirĂ«qenien, zhvillimin e vetĂ«dijes dhe ndĂ«rgjegjes
Merrni kontrollin e shëndetit tuaj mendor dhe filloni të ndiheni më mirë sot. Mjetet e vetëkujdesit të krijuara nga teknikat e provuara shkencërisht të Terapisë Kognitive të Sjelljes (CBT), Mindfulness dhe Terapisë së Sjelljes Dialektike (DBT), mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni vetë shëndetin tuaj mendor.
đ Ne jemi aplikacioni mĂ« gjithĂ«pĂ«rfshirĂ«s
Evolve Ă«shtĂ« njĂ« aplikacion gjithĂ«pĂ«rfshirĂ«s i shĂ«ndetit mendor qĂ« ofron njĂ« hapĂ«sirĂ« ââtĂ« sigurt pĂ«r komunitetin LGBTQIA, duke ju ndihmuar tĂ« eksploroni dhe pranoni identitetin tuaj gjinor dhe seksualitetin. Ne ofrojmĂ« meditime tĂ« veçanta pĂ«r individĂ«t LGBTQIA pĂ«r t'u marrĂ« me homofobinĂ«, mikroagresionet dhe mĂ« shumĂ«. Eksploroni identitetin tuaj gjinor dhe seksual. Dilni te tĂ« dashurit tuaj. Merreni me homofobinĂ«. Lundroni seksualitetin tuaj me krenari dhe pranoni veten.
Aplikacioni Evolve për vetë-kujdes dhe meditim është falas për t'u shkarkuar. Disa përmbajtje ofrohen vetëm përmes një abonimi opsional me pagesë. Nëse zgjidhni të abonoheni, pagesa do të tarifohet në llogarinë tuaj të Google në konfirmimin e blerjes.
Evolve Ă«shtĂ« njĂ« aplikacion meditimi đȘ· dhe vetĂ«kujdes i krijuar pĂ«r t'ju ndihmuar tĂ« relaksoheni, tĂ« largoni stresin dhe tĂ« gjeni paqen e brendshme. Me njĂ« shumĂ«llojshmĂ«ri meditimesh tĂ« drejtuara, ushtrime tĂ« frymĂ«marrjes dhe praktika tĂ« ndĂ«rgjegjes, ju mund tĂ« personalizoni rutinĂ«n tuaj tĂ« pĂ«rditshme duke zgjedhur praktikat qĂ« funksionojnĂ« mĂ« mirĂ« pĂ«r ju.
âDuke marrĂ« frymĂ«, qetĂ«soj trupin dhe mendjen, duke marrĂ« frymĂ« jashtĂ«, buzĂ«qesh. Duke qĂ«ndruar nĂ« momentin e tanishĂ«m, e di qĂ« ky Ă«shtĂ« momenti i vetĂ«m.â
- Thich Nhat Hanh, Duke qenë Paqe
đ RutinĂ« pa ndĂ«rgjegje
Tani mund të krijoni rutinën tuaj të përditshme të vetë-kujdesit për shëndetin tuaj mendor. Zgjidhni nga mbi 100 meditime të drejtuara, ushtrime të frymëmarrjes, audio për gjumë, pohime dhe kërkesa për ditar.
âđ» Revista: MirĂ«njohja dhe kĂ«rkesat e ditarit tĂ« pĂ«rditshĂ«m
Praktikoni ditarin e përditshëm për të përmirësuar mirëqenien tuaj mendore dhe emocionale. Ditari i mirënjohjes mund t'ju ndihmojë të zhvilloni një këndvështrim më pozitiv për jetën. Kërkesa të reja shtohen çdo ditë nga ekspertët e shëndetit mendor dhe trajnerët e jetës për t'ju ndihmuar të analizoni veten dhe të bëheni më të vetëdijshëm.
đŽ PĂ«rmirĂ«soni cilĂ«sinĂ« e gjumit
Sesione meditimi të drejtuara të krijuara posaçërisht për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të bini në gjumë. Këto seanca përfshijnë teknika relaksimi si frymëmarrja e thellë, relaksimi progresiv i muskujve dhe vizualizimi. Ai përfshin gjithashtu muzikë qetësuese për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të bini në gjumë.
đ§ Meditim pĂ«r tĂ« reduktuar stresin dhe ankthin
Praktikoni ushtrime të udhëhequra të frymëmarrjes për të qetësuar mendjen dhe trupin dhe për të reduktuar nivelet e stresit. Meditimet e ndërgjegjes përqendrohen në vëmendjen ndaj momentit të tanishëm pa gjykim. Meditimet e skanimit të trupit përfshijnë fokusimin në pjesë të ndryshme të trupit dhe vërejtjen e ndonjë ndjesie që është e pranishme redukton tensionin në trup. Meditimet e vizualizimit përfshijnë krijimin e imazheve pozitive në mendje për të nxitur relaksimin.
đ©đ»âđ» PĂ«rmirĂ«soni fokusin dhe pĂ«rqendrimin
Meditimi mund të ndihmojë në përmirësimin e fokusit duke e trajnuar mendjen për të qenë më e pranishme dhe e vetëdijshme, duke përmirësuar hapësirën e vëmendjes dhe duke forcuar korteksin paraballor.
đ„° Duaje veten mĂ« shumĂ«
Praktikoni pohimet e përditshme për të përmirësuar vetëvlerësimin, besimin, motivimin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme. Kur i përsëritni vetes deklarata pozitive, po ndihmoni për të krijuar një mentalitet më pozitiv. Kjo mund të çojë në një jetë më të lumtur dhe më të shëndetshme.
đ» Terapi pĂ«r tĂ« pĂ«rmirĂ«suar disponimin dhe mirĂ«qenien, zhvillimin e vetĂ«dijes dhe ndĂ«rgjegjes
Merrni kontrollin e shëndetit tuaj mendor dhe filloni të ndiheni më mirë sot. Mjetet e vetëkujdesit të krijuara nga teknikat e provuara shkencërisht të Terapisë Kognitive të Sjelljes (CBT), Mindfulness dhe Terapisë së Sjelljes Dialektike (DBT), mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni vetë shëndetin tuaj mendor.
đ Ne jemi aplikacioni mĂ« gjithĂ«pĂ«rfshirĂ«s
Evolve Ă«shtĂ« njĂ« aplikacion gjithĂ«pĂ«rfshirĂ«s i shĂ«ndetit mendor qĂ« ofron njĂ« hapĂ«sirĂ« ââtĂ« sigurt pĂ«r komunitetin LGBTQIA, duke ju ndihmuar tĂ« eksploroni dhe pranoni identitetin tuaj gjinor dhe seksualitetin. Ne ofrojmĂ« meditime tĂ« veçanta pĂ«r individĂ«t LGBTQIA pĂ«r t'u marrĂ« me homofobinĂ«, mikroagresionet dhe mĂ« shumĂ«. Eksploroni identitetin tuaj gjinor dhe seksual. Dilni te tĂ« dashurit tuaj. Merreni me homofobinĂ«. Lundroni seksualitetin tuaj me krenari dhe pranoni veten.
Aplikacioni Evolve për vetë-kujdes dhe meditim është falas për t'u shkarkuar. Disa përmbajtje ofrohen vetëm përmes një abonimi opsional me pagesë. Nëse zgjidhni të abonoheni, pagesa do të tarifohet në llogarinë tuaj të Google në konfirmimin e blerjes.
Krijo një rutinë ditore të vetë-kujdesit | Menaxhoni Depresionin dhe Ankthin | LGBTQ miqësore
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
- Nuk ndahen të dhëna me palë të tretaMëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
- Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënashInformacionet personale, Aktiviteti i aplikacionit dhe 2 lloje të tjera
- Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
- Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
16,8 mijë komente
Ă'tĂ« reja ka
Hey there evolvers,
We are making some critical bug fixes for a smoother experience.
Have a lovely day and keep 'evolve'ing :)
We are making some critical bug fixes for a smoother experience.
Have a lovely day and keep 'evolve'ing :)
Mbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
GTA Solutions Private Limited
rohan@evolveinc.io
31 & 32, POORNIMA BLDG, ST DOMINIC ROAD, BANDRA (WEST)
BANDRA SUBURBAN
Mumbai, Maharashtra 400050
India
+91 70336 90845
