Posture Workout

Rregulloni qëndrimin tuaj në 8 minuta në ditë.

Qafa e tendosur në fund të ditës. Supet e rrumbullakosura përpara. Pjesa e poshtme e shpinës e ngurtë. Nëse uleni shumë, qëndrimi juaj prishet ngadalë. Qafa e hollë, supet e rrumbullakosura dhe pjerrësia e legenit nuk janë probleme të rralla. Ato janë rezultati i paracaktuar i jetës moderne në tavolinë, jo një përjashtim.

Stërvitja e Posturës ju ndihmon ta përmbysni atë.

Ky aplikacion rregullon problemet e qëndrimit të shkaktuara nga orët e gjata të ulura dhe koha para ekranit. Puna në tavolinë, studimi dhe përdorimi i vazhdueshëm i telefonit shtyjnë kokën përpara, rreth shpatullave dhe tendosin pjesën e poshtme të shpinës.

Qafa e hollë, supet e rrumbullakosura, pjerrësia e legenit, ngurtësia dhe qëndrimi i dobët nuk shfaqen brenda natës. Ato grumbullohen në heshtje, ditë pas dite.

Stërvitjet e shkurtra ditore ju ndihmojnë të rivendosni ekuilibrin, forcën dhe shtrirjen në trupin tuaj.

Pa pajisje. Pa palestër. Nuk kërkohen seanca të gjata.

Vetëm punë e fokusuar e qëndrimit që përshtatet në ditën tuaj.

Çfarë ju ndihmon të përmirësoni Stërvitjen e Qëndrimit:
• Qafë të hollë dhe qëndrim përpara
• Supet e rrumbullakosura dhe gjoks të ngushtë
• Anim legeni dhe çekuilibër i pjesës së poshtme të shpinës
• Qëndrim i përgjithshëm

Ju merrni një plan të personalizuar bazuar në qëndrimin tuaj.
Çdo plan përqendrohet në fushat që kanë më shumë rëndësi për ju dhe ju udhëzon përmes stërvitjeve të shkurtra dhe të lehta për t'u ndjekur.

Stërvitjet janë të dizajnuara të jenë:
• Të shkurtra dhe realiste, rreth 8 minuta
• Të thjeshta dhe miqësore për fillestarët
• Vetëm me peshën e trupit
• Të lehta për t'u bërë në shtëpi ose në punë

Aplikacioni është krijuar me kontributin e fizioterapistëve dhe përqendrohet në ushtrime të sigurta dhe efektive të qëndrimit që mund t'i përmbaheni afatgjatë.

Qëndrimi më i mirë nuk ka të bëjë me bërjen e më shumë. Ka të bëjë me bërjen e gjërave të duhura vazhdimisht.

Rregulloni qëndrimin tuaj tani.

---

Stërvitja e Qëndrimit është projektuar vetëm për përmirësimin e përgjithshëm të qëndrimit dhe udhëzime për fitnesin. Nuk është një aplikacion mjekësor. Nëse keni dhimbje kronike, lëndime ose probleme të diagnostikuara me shpinën, qafën ose kyçet, konsultohuni me një profesionist të kualifikuar të kujdesit shëndetësor para se të përdorni këtë aplikacion. Lidhje për Kushtet tona të Përdorimit:
https://postureworkout.com/terms-of-use/

Lidhje për Politikën tonë të Privatësisë:
https://postureworkout.com/privacy-policy/