Quabble: Daily Mental Wellness

Quabble: Shëndeti Mendor i Përditshëm
Lehtësoni ankthin dhe përmirësoni humorin

Ulni stresin, ankthin dhe depresionin me rutina të përditshme të gëzueshme të kujdesit për veten. Quabble ofron një gamë të gjerë praktikash të shëndetit mendor të mbështetura nga terapistët për të mbështetur mirëqenien tuaj. Me Quabble Duck tuaj në krah, kujdesi për shëndetin tuaj mendor bëhet një pjesë natyrale dhe ngritëse e çdo dite.

Aplikacioni Gjithëpërfshirës për Shëndetin Mendor
I zhvilluar nga njerëz që i kuptojnë sfidat e jetës reale, Quabble sjell praktikat e bazuara në prova dhe trajnimin e vetëdijes në një aplikacion të lehtë për t’u përdorur. Nuk ka më nevojë të përdorni aplikacione të shumta për meditim, shënim në ditar, gjumë ose mbështetje emocionale, Quabble ju ndihmon të menaxhoni të gjitha në një vend qetësues.

Pse përdoruesit e duan Quabble
98% thonë se ndihmon në menaxhimin e shëndetit mendor
87% raportojnë mirëqenie të përmirësuar
Më shumë se 10 milion rutina mirëqenieje të përfunduara

Çfarë do të gjeni brenda

Stërvitje të mbështetura nga terapisti
Praktikoni mbështetje të frymëzuar nga CBT, afirmime pozitive, reflektim mirënjohjeje dhe meditim të vetëdijes për të forcuar gjashtë fusha kryesore të mirëqenies: Rregullimi Emocional, Shëndeti Fizik, Gjumi, Vëmendja, Mbështetja Sociale dhe Rritja Personale.

Mini-Rutina Ditore dhe Gjurmues Zakonesh
Filloni mëngjeset me qëllim dhe përfundoni me reflektim. Programi 15-ditor i Udhëtimit të Lulëzimit të Parë ju ndihmon të ndërtoni zakone të qëndrueshme të kujdesit për veten, të gjurmoni progresin dhe të festoni rritjen me shpërblime të vogla.

Parku Juaj Virtual
Dizajnoni një strehë të qetë që pasqyron udhëtimin tuaj. Dekoroni me lule dhe dekorime komode, vishni Rosën tuaj me veshje të lezetshme dhe ftoni kafshë miqësore shoqëruese.

Mbështetje për Ankthin dhe Depresionin
Përdorni mjete të bazuara në shkencë si 54321 Grounding, 1-Minute Breathing, Pleasant Activities, Safe Place, Tai Chi dhe Calm-Down Kit për të lehtësuar panikun, stresin dhe mendimet e shpejta midis seancave të terapisë.

Një Komunitet Kujdestar
Ndani mendimet në Pyllin e Bambusë dhe lidheni me të tjerët që vërtet kuptojnë - pa gjykime. Shkruani letra për veten tuaj të kaluar ose të ardhshme, ose krijoni një Vend të Sigurt personal për reflektim.

Ndiqni Progresin Tuaj
Njohuritë vizuale në gjashtë shtylla të shëndetit mendor ju ndihmojnë të kuptoni modelet në humor, gjumë, vetëdije dhe mirëqenie të përgjithshme.

Dizajn i Bukur dhe Relaksues
I lavdëruar për pamjet e tij qetësuese, Quabble e bën praktikimin e vetëdijes, relaksimit dhe ekuilibrit emocional të ndihet i lehtë dhe estetik.

Disa nga Stërvitjet më të Dashura të Quabble

Kavanoz Mirënjohjeje
Rritni rezistencën dhe pozitivitetin me reflektime të përditshme mirënjohjeje.

Ditar i Gjendjes shpirtërore
Ndiqni emocionet dhe vini re modelet për të forcuar rregullimin emocional.

Drita e Hënës
Zhytuni në një gjumë më të mirë me tinguj qetësues dhe relaksim të vetëdijshëm.

Vend i Sigurt
Krijoni një strehë mendore të qetë për lehtësimin e stresit dhe mbështetjen e ankthit.

54321 Tokëzim
Një mjet i rekomanduar nga terapisti për të lehtësuar panikun dhe mendimet e nxituara.

Luleradhiqe Krenare
Ndërtoni besim dhe vetëvlerësim duke festuar fitoret e përditshme.

Kutia e Thesarit
Kapni kujtime të gëzueshme për të balancuar humorin dhe për të rritur optimizmin.

Kutia e Shqetësimit
Lëreni mënjanë atë që është përtej kontrollit tuaj dhe krijoni qetësi emocionale.

Meditim i Vëmendshëm
Një rivendosje tre-minutëshe e vetëdijes për qartësi dhe fokus.

Tai Chi me Shalqi
Lëvizje e butë dhe frymëmarrje e thellë për ekuilibrin mendje-trup.

…dhe më shumë. Quabble ofron 18 stërvitje unike të mbështetura nga terapisti në gjashtë fusha kryesore të mirëqenies, me të reja të shtuara rregullisht për ta mbajtur udhëtimin tuaj të kujdesit për veten të freskët.

Bashkohuni me Klubin Quabble

Zhbllokoni veçoritë premium:
• Stërvitje dhe mjete ekskluzive
• Informacione të pakufizuara me Radarin e Wellness
• Mbështetje e zgjeruar e komunitetit në Pyllin e Bambusë
• Sinkronizim automatik i motit dhe ditës/natës
• 300 zemra falas çdo muaj
Planet: 8.99 dollarë/muaj ose 49.99 dollarë/vit (4.16 dollarë/muaj).
Abonimi rinovohet automatikisht nëse nuk anulohet 24 orë para rinovimit në Cilësimet e Llogarisë.

Kushtet dhe afatet: https://quabble.app/terms

Politika e privatësisë: https://quabble.app/privacy