MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Ndiheni të stresuar, në ankth apo të mbingarkuar? MindDay është një aplikacion vetëndihme CBT me seanca të shkurtra video të drejtuara, të shkruara nga psikologë, për t'ju ndihmuar të menaxhoni stresin dhe ankthin. 🌿

🎥 SHIKO, PASTAJ PRAKTIKO
Çdo seancë është një video e shkurtër: një udhëzues shpjegon një teknikë nga terapia njohëse e sjelljes (CBT), pastaj e vini në praktikë me ushtrime interaktive. Ju përgjigjeni, shkruani dhe reflektoni gjatë gjithë kohës. Çdo seancë është shkruar nga psikologë.

✨ ÇFARË KA BRENDA
• Mbi 300 seanca video mbi tema specifike: ankth, stres pune, lodhje, vetëvlerësim, marrëdhënie, prindërim, gjumë
• Programe video nga 14 deri në 30 ditë, si "Qetëso Ankthin Tim"
• Autohipnozë e udhëhequr për t'u çlodhur dhe për të fjetur më mirë
• Meditim i udhëhequr dhe ushtrime frymëmarrjeje për lehtësimin e stresit
• Nxitje në ditar për të shprehur mendimet tuaja me fjalë
• Një gjurmues humori për të kuptuar se si ndiheni me kalimin e kohës
• Rutina ditore të përshtatura për ju

😴 FLIT MË MIRË
Stresi dhe ankthi shpesh ju mbajnë zgjuar natën. Hipnoza e gjumit, ushtrimet e frymëmarrjes dhe meditimi i udhëhequr mund t'ju ndihmojnë të relaksoheni në mbrëmje.

💪 NDËRTONI VETËVLERËSIM
Seancat video të dedikuara ju ndihmojnë të punoni mbi vetëvlerësimin, besimin dhe mënyrën se si i menaxhoni emocionet tuaja.

⭐ PSE MINDDAY
• I besuar nga 2 milionë njerëz
• Çmimi i Psikologjisë 2025 (Zgjedhja e Jurisë)
• Seanca video të shkruara nga psikologë dhe të bazuara në CBT
• Seanca të shkurtra që i përshtaten një dite të ngarkuar
• Seanca të reja shtohen rregullisht
• I disponueshëm në çdo kohë, me ritmin tuaj

SI FUNKSIONON
1. Zgjidhni se çfarë doni të punoni: ankth, stres, gjumë, vetëvlerësim…
2. Shikoni seancën video të sotme dhe bëni ushtrimet
3. Praktikoni teknikat ditë për ditë dhe ndiqni humorin tuaj

MindDay është një aplikacion për shëndetin mendor dhe kujdesin ndaj vetes për këdo që dëshiron të menaxhojë stresin dhe ankthin, të përballojë mendimet e tepërta ose lodhjen, të ndërtojë vetëvlerësim, të flejë më mirë me hipnozën e gjumit ose të mbajë një ditar humori, duke përdorur teknikat e terapisë njohëse të sjelljes (CBT).
Filloni provën tuaj falas 7-ditore dhe kujdesuni për shëndetin tuaj mendor me MindDay.

⚠️ E RËNDËSISHME
MindDay nuk zëvendëson kujdesin profesional. Nëse përjetoni ankth ose shqetësim të rëndë, ju lutemi kontaktoni një profesionist të licencuar të shëndetit mendor.