100 Pull Ups: Workout Plan

Mësoni si të bëni tërheqje, përmirësoni teknikën tuaj dhe punoni drejt rekordit tuaj personal të radhës. 100 Tërheqje: Plani i Stërvitjes është një aplikacion trajnimi hap pas hapi për fillestarët dhe atletët me përvojë. Ndiqni një plan të strukturuar, numëroni përsëritjet tuaja dhe ndiqni progresin tuaj.

STËRVITJE PËR TËRHEQJE NGA ZERO
• Plane trajnimi për fillestarë, të ndërmjetëm dhe të avancuar
• Stërvitje hap pas hapi që ndërtojnë gradualisht forcën dhe qëndrueshmërinë
• Ushtrime tërheqjeje për përsëritjen tuaj të parë dhe më tej
• Tërheqje të asistuara, përsëritje negative dhe variacione të ponderuara
• Udhëzime për t'ju ndihmuar të praktikoni teknikën e kontrolluar
• Një qëllim afatgjatë për të punuar drejt 100 tërheqjeve

NUMËRUESI I TËRHEQJEVE DHE GJURMUES I STËRVITJES
Përdorni numëruesin e tërheqjeve për të regjistruar përsëritjet dhe stërvitjet tuaja të përfunduara. Shikoni sa tërheqje keni bërë, ndiqni planin tuaj të përditshëm të stërvitjes dhe rishikoni progresin tuaj javor. Ndiqni seritë e stërvitjes, momentet dhe arritjet ndërsa përmirësoheni.

NJË PLAN QË I PËRSHTATET NIVELIT TUAJ
Sapo keni filluar? Filloni me përsëritje të menaxhueshme dhe ndërtoni qëndrueshmëri. Tashmë po stërviteni? Punoni me më shumë përsëritje për set, forcë dhe qëndrueshmëri. Plani i stërvitjes me tërheqje ju ndihmon të përparoni hap pas hapi me ritmin tuaj.

STËRVITUNI NË NJË SHTRYRË TËRHEQJESH
Ndiqni rutinën tuaj në shtëpi, në palestër ose jashtë me një shufër tërheqjeje. Aplikacioni mund të përdoret jashtë linje, kështu që mund të vazhdoni stërvitjen dhe të regjistroni progresin pa lidhje interneti.

PËR KUSH ËSHTË?
• Fillestarët që mësojnë tërheqjen e tyre të parë
• Njerëzit që kërkojnë një plan të strukturuar stërvitjeje me tërheqje
• Atletët që përpiqen të rrisin numrin e përsëritjeve
• Këdo që përgatitet për teste fitnesi dhe force
• Njerëzit që duan një gjurmues të thjeshtë tërheqjeje

Filloni me përsëritjen tuaj të parë. Ndërtoni një zakon, numëroni tërheqjet tuaja dhe vazhdoni të punoni drejt qëllimit tuaj.