MAXX Strength Training Plans

Stërvitje progresive e forcës, gjurmues kalorish dhe proteinash, plan vaktesh dhe rikuperim - të gjitha në një aplikacion. Pa hamendje. Pa xhonglim me tre aplikacione të ndara.

MAXX Nation: Stërvituni fort. Rikuperohuni me zgjuarsi. Jetoni gjatë. Plane stërvitjeje me mbingarkesë progresive nga atletë konkurrues dhe trajnerë të çertifikuar. Ushqyerja e përshtatur sipas makrove tuaja dhe recetave funksionale dhe përgatitjes së vakteve. Ushtrime për frymëmarrjen, tinguj gjumi dhe përzierje para stërvitjes. Forcë që zgjat me vite - jo vetëm një sezon.

Përmbajtje e re çdo javë. Sfidë e re çdo muaj.

STËRVITJA: PLANE STËRVITJEJE ME PROGRES

Ku stërviteni - thirrja juaj:
- Palestër - pajisje të plota, makina, shtangë, kabllo
- Kuti - stërvitje funksionale, kettlebells, kuti plyo
- Palestër në shtëpi - shtangë, stol, shufër tërheqëse
- Shtëpi - shtanga, kettlebells, shirita ose stërvitje në shtëpi vetëm me peshën e trupit

Çfarë ka brenda:
- Mbingarkesë progresive - aplikacioni planifikon se çfarë të ngrini bazuar në rezultatet tuaja
- WOD, AMRAP, EMOM - formate direkt nga kutia dhe stërvitje e kryqëzuar
- Superset, qarqe dhe sete klasike hipertrofie
- Ndarje: Këmbë me shtytje, të poshtme të sipërme, të plotë të trupit
- Regjistrimi i peshës dhe përsëritjeve për çdo set
- Kalkulator 1RM - njihni maksimumin tuaj
- Trajner audio - udhëzim me zë gjatë stërvitjes suaj
- Shkarkim i integruar në plan - rikuperimi si strategji, jo përtaci
- Stërvitje të frymëzuara nga artet marciale
- Shtangë, shtangë dore, kettlebells, makinë, shirit dhe ushtrime me peshën e trupit

Programe për çdo qëllim: ndërtim force dhe muskulor, humbje yndyre duke ruajtur muskujt, Rikompozimi i trupit, dobësimi dhe ushtrimet për ndërtimin e trupit, ndërtimi i trupit, kondicionimi, trajnimi hibrid, trajnimi funksional dhe trajnimi në qark.

Dy mënyra lojtarësh: modaliteti video me trajner audio që ju udhëzon në çdo lëvizje, ose modaliteti pa video për navigim më të shpejtë - i ndërtuar për trajnim force.

Mbështetje Wear OS - drejtoni stërvitjen tuaj nga kyçi i dorës, pa pasur nevojë për telefon. Rrahjet e zemrës, kaloritë e djegura dhe koha e stërvitjes monitorohen automatikisht.

Përtej planeve të stërvitjes, do të gjeni stërvitje të pavarura (muskuj bërthamë, shtrirje, tabata) - si suplement ose goditje të shpejtë.

Programet e paraqitura:
> GARA HIBRIDIKE: përgatitje për garë hibride - program progresiv 3-mujor
> NDARJE KLASIKE: BODYBUILDING - ndarje klasike 5-ditore
> FONDACIONI: FORCË NË SHTËPI - stërvitje force me shtangë dore në shtëpi
> FORMË HEKURI: SHTËPI - fizik, 3 seanca në javë
> KONDICIONIM NË ZJARRE TË KRYQËZAVE - stërvitje funksionale në boks ose palestër
> RAUNDI I PARË: HOME EXPRESS - qark i shpejtë për t'ju ndihmuar të filloni, stërvitje në shtëpi

Trajnerët:
- Trajnerja Dobra (Dobrosława Jaworska) - Medaliste e Kampionatit Botëror në ngritje peshash, garuese në gara hibride, trajner i çertifikuar i kryqëzimit LVL2 dhe pronar i boksit
- Marcin Szybaj - Fittest Man PL 2018, trajner personal
- Erko Jun - Kampion Bote në MMA, bodybuilder dhe trajner personal
- Alexander Bloszyk - garues dhe trajner i kryqëzimit, instruktor i ngritjes së peshave

KARBURANTI: GJURMUES KALORISH, PLAN VAKTI, RECETA

E thjeshtë, e shpejtë dhe e ndërtuar rreth kalorive tuaja Qëllimi - ju vendosni se si do të hani:

1. Plani i vakteve - vakte të përputhura me kaloritë tuaja. Proteina të larta për stërvitje dhe rikuperim. 4 vakte në ditë, gatuani darkën një herë, hani dy herë. Përbërës të thjeshtë, përgatitje e shpejtë.

2. Receta funksionale - T-Maxxing, ProteinMaxxing, Përgatitja e Vakteve, receta para dhe pas stërvitjes.

3. Gjurmues kalorish me IA - bëni një foto, merrni makrot tuaja. Skanoni barkodet, kërkoni në bazën e të dhënave ose shtoni recetat tuaja. Gjurmues proteinash dhe makro - shikoni se çfarë ka mbetur për të arritur objektivin tuaj ditor.

Aplikacioni llogarit nevojat për kalori bazuar në peshën trupore, aktivitetin dhe objektivin - masë me proteina të larta, prerje ose rikompozim.

RIVENDOSJA: RIKRIM, GJUMI DHE FRYMËMARRJA

- Përzierje para stërvitjes, Punë frymëmarrjeje, Punë e thellë dhe tinguj gjumi.
- Protokolle frymëmarrjeje dhe teknika rikuperimi.

PËR KUJDES ËSHTË MAXX NATION?

Për njerëzit që duan më shumë sesa vetëm një stërvitje. Forcë, fizik, qëndrueshmëri, energji, gjumë dhe formë e mirë për jetën - në një aplikacion të vetëm.

Plani i vakteve ndjek udhëzimet ushqyese. Vizitoni https://app.maxxnation.com/info ose skedën Info në aplikacion.
Kushtet e shërbimit: https://app.maxxnation.com/terms-of-service