Intermittent Fasting Tracker

Ndiqni agjërimin tuaj me ndërprerje lehtësisht me një përvojë të qetë. Pavarësisht nëse jeni fillestar apo ekspert më shpejt, ky aplikacion agjërimi ju ndihmon të qëndroni në orar, të monitoroni progresin dhe të arrini qëllimet tuaja të humbjes së peshës më shpejt. Aksesoni njohuri të personalizuara, këshilla për agjërim dhe një kohëmatës agjërimi në kohë reale për të arritur veten tuaj më të mirë.

6 Gjëra që do t'ju Pëlqejnë në lidhje me këtë Aplikacion të Gjurmimit të Agjërimit
- Agjërim i përditshëm me ndërprerje me 30 plane
- Kohëmatës agjërimi dhe orë agjërimi me këshilla për të ruajtur periudhën tuaj të agjërimit
- Njohuri dhe afat kohor të bukura për të kuptuar më mirë periudhën tuaj të agjërimit
- Gjurmues uji, gjurmues peshe dhe gjurmues matjesh për udhëtimin tuaj të humbjes së peshës
- Distinktiva arritjesh për ujin
- Një ndërfaqe përdoruesi shumë e thjeshtë dhe e lehtë për të filluar udhëtimin tuaj të shpejtë

4 Arsye Pse Duhet të Zgjidhni
- Ndërfaqe përdoruesi e thjeshtë dhe e lehtë
- Monitoroni progresin tuaj të agjërimit dhe ujit
- Mbi 30 plane agjërimi për fillestarë, gra dhe burra
- Këshilla dhe njohuri

Mbështetje për të Gjitha Planet e Agjërimit
- Raportet Ditore: Zgjidhni nga 12:12, 16:8, 20:4 dhe më shumë. - Oraret e Avancuara: Mbështetje për OMAD (Një Vakt në Ditë) dhe 23:1.
- Agjërime të Zgjatura: Ndiqni dritare më të gjata nga 24 deri në 48 orë. Protokollet e agjërimit të zgjatur (mbi 24 orë) duhet të fillojnë vetëm nën mbikëqyrjen e një profesionisti të kujdesit shëndetësor.
- Protokollet Javore: Menaxhoni lehtësisht oraret javore të agjërimit 5:2 ose 4:3.
- Funksionon së bashku me çdo stil të të ngrënit, duke përfshirë keto, me pak karbohidrate ose paleo - nuk ka nevojë për numërim kalorish.

Karakteristika Falas

- Kohëmatësi i Agjërimit: Kohëmatësi i lehtë me numërim mbrapsht të drejtpërdrejtë; plane falas 12:12, 14:10, 16:8 dhe më shumë. Filloni, planifikoni, modifikoni ose filloni automatikisht në çdo kohë.
- Planet Javore: Agjërime javore të planifikuara automatikisht; plane "kapërceni një vakt" dhe "një vakt" me dritare ditore të rregullueshme.
- Fazat e Agjërimit: Shikoni trupin tuaj në kohë reale: rritje/rënie të sheqerit në gjak, ketozë, djegie yndyre, autofagji dhe më shumë.
- Gjurmues Uji: Regjistrimi me një prekje i ml/fl oz me histori dhe përkujtues ditorë, javorë dhe mujorë.
- Pesha dhe Matjet: Gjurmoni peshën, belin, gjoksin, vithet dhe kofshët me grafikë të qartë progresi.
- Progresi dhe Statistikat: Totali i orëve, mesatarja, agjërimi më i gjatë, % e përfundimit dhe historiku i plotë i agjërimit.
- Seritë dhe Arritjet: Fitoni medalje, ndërtoni seri dhe bashkohuni me sfidat e agjërimit.
- Gjurmimi i Humorit: Regjistroni se si jeni ndjerë pas çdo agjërimi dhe shtoni shënime personale.
- Mësoni: Kurs për fillestarë, udhëzues agjërimi.
- Kujtues të Mençur: Kujtues për agjërimin, vaktet dhe ujin plus një njoftim i vazhdueshëm në ekranin e kyçjes.
- Widget-e: Progresi i agjërimit, ujit dhe peshës direkt në ekranin tuaj kryesor.

Çfarë është Agjërimi me Ndërprerje?
Agjërimi me ndërprerje është një model ushqimi i kufizuar në kohë që alternon midis periudhave të të ngrënit dhe agjërimit. Ndryshe nga dietat tradicionale, ai nuk kufizon ushqime specifike, por përqendrohet në kohën kur hani. Metodat e zakonshme përfshijnë metodën 16/8, ku agjëroni për 16 orë dhe hani brenda një dritareje 8-orëshe, dhe metodën 5:2, e cila përfshin të ngrënit normalisht për pesë ditë dhe konsumimin e energjisë së reduktuar për dy ditë.

Agjërimi me ndërprerje njihet për mbështetjen e humbjes së peshës, përmirësimin e shëndetit metabolik dhe rritjen e fokusit duke nxitur djegien e yndyrës dhe uljen e niveleve të insulinës. Gjatë agjërimeve më të gjata, trupi juaj mund të hyjë në ketozë dhe të fillojë procese si autofagjia, duke ju ndihmuar të digjni yndyrën natyrshëm. Mund të përshtatet me stile të ndryshme jetese, duke e bërë atë një qasje fleksibile ndaj të ushqyerit të shëndetshëm.

Njoftim i Rëndësishëm
Ky aplikacion është menduar vetëm për mirëqenie të përgjithshme dhe qëllime informative. Ai nuk ofron këshilla mjekësore, diagnozë ose trajtim. Për udhëzime në lidhje me gjendjet shëndetësore, menaxhimin e peshës, planet dietike ose shqetësimet mjekësore, ju lutemi konsultohuni me një profesionist të kualifikuar të kujdesit shëndetësor.

Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me aplikacionin, ju lutemi na dërgoni një email në healthydietdev@gmail.com
Ne jemi të lumtur t'ju ndihmojmë.