Balance: Meditation & Sleep

Merrni mbështetje për çfarëdo që sjell viti 2026 dhe ndërtoni zakone për shëndet mendor gjatë gjithë jetës. Përmirësoni shëndetin tuaj mendor, zvogëloni ankthin dhe stresin e përditshëm, përmirësoni gjumin tuaj dhe rrisni fokusin me aplikacionin Balance Meditation and Sleep.
Balance është një program i personalizuar, si të kesh një trajner personal meditimi në xhep. Ju përgjigjeni pyetjeve të përditshme në lidhje me përvojën dhe qëllimet tuaja të meditimit, dhe Balance mbledh seanca të udhëhequra që janë perfekte për ju duke përdorur një bibliotekë të gjerë audio me tinguj, muzikë meditimi dhe ushtrime frymëmarrjeje.

MËSONI AFTËSI PRAKTIKE TË MEDITIMIT TË PËRDITSHËM
Meditimet e Balance janë të organizuara në Plane 10-ditore që mësojnë aftësi konkrete meditimi për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor dhe për të arritur qëllimet tuaja. Do të zbuloni se si të sillni vetëdijen dhe meditimin në jetën tuaj të përditshme, të rrisni fokusin tuaj midis shpërqendrimeve, të përmirësoni gjumin tuaj, të zvogëloni ankthin dhe të gjeni relaksim të thellë ndërsa mësoni të merrni frymë thellë për të zvogëluar ankthin dhe stresin, të shoqëruara me audio qetësuese të zhurmës së bardhë dhe tinguj të tjerë relaksues.

QETËSONI MENDJEN TUAJ NË ÇDO KOHË, KUDO
Singles e Balance janë meditime të udhëhequra të pavarura që mund t'i përdorni në çdo kohë. Zgjohuni butësisht me një meditim në mëngjes, muzikë relaksuese ose shtrihuni me tinguj qetësues. Pastaj, shijoni udhëtimin tuaj me udhëzime audio të personalizuara dhe filloni punën me një bibliotekë me muzikë fokusi. Mund të merrni frymë përmes ushtrimeve të animuara të frymëmarrjes për të pastruar mendjen ose për të ulur stresin, për të zvogëluar ankthin, për të gjetur energji dhe për të rritur fokusin tuaj me meditime të shpejta të përditshme të udhëhequra nga Relaksimi, Energjizimi dhe Përqendrimi. Pavarësisht se ku ndodheni, mund të merrni një moment për të marrë frymë dhe për të rifituar ekuilibrin.

FLITNI MIRË ME USHTRIMET E RELAKSIMIT PARA GJUMIT
Qetësohuni me meditimet e gjumit të Balance, historitë e gjumit, tingujt e gjumit si audio me zhurmë të bardhë, muzikën e gjumit dhe aktivitetet qetësuese. Këto veçori interaktive të para të këtij lloji përdorin stimulim bilateral dhe frymëmarrje të kontrolluar për të ndihmuar mendjen tuaj të relaksohet para gjumit, të kapërcejë ankthin dhe të gjejë një gjumë më të qetë.

PËRMIRËSONI PRAKTIKËN TUAJ TË MEDITIMIT
Nëse jeni fillestar, do të filloni me Planin tonë të Bazave, i cili stërvit përqendrimin tuaj dhe zvogëlon ankthin. Nëse tashmë meditoni shpesh, do të filloni me Planin tonë të Avancuar, i cili ju ndihmon ta çoni praktikën tuaj të përditshme të meditimit në një nivel tjetër. Me ushtrime të udhëhequra të frymëmarrjes, mund të merrni frymë me qëllim, të zgjeroni aftësitë tuaja të meditimit dhe të ndërtoni një rutinë që funksionon për ju.

ÇFARË PËRFSHIN
- Meditime të personalizuara të udhëhequra të përshtatura sipas humorit, qëllimeve, përvojës dhe më shumë
- Plane 10-ditore për t'ju ndihmuar të zhvilloni dhe thelloni aftësitë tuaja të meditimit për shëndet më të mirë mendor
- Beqarë të shkurtër për një nxitje qetësuese
- Aktivitete të mbështetura nga kërkime dhe tinguj qetësues për t'ju ndihmuar të relaksoheni, të zvogëloni stresin dhe ankthin dhe të flini mirë
- Ushtrime të animuara të frymëmarrjes për t'ju ndihmuar të merrni frymë thellë dhe të gjeni qetësi
- 10 teknika konkrete meditimi për të ndërtuar praktikën tuaj: Fokus në Frymëmarrje, Skanim Trupi dhe më shumë
Në meditim, "një madhësi i përshtatet të gjithëve" nuk i përshtatet askujt. Ne të gjithë kemi mënyra unike për të gjetur relaksim, fokus, pushim dhe lumturi. Seancat e udhëhequra audio të Balance ju ndihmojnë të zhvilloni vetëdije dhe të thelloni frymëmarrjen tuaj për të zvogëluar ankthin dhe për të gjetur qetësi. DETAJE TË ABONIMIT
Balance ofron dy abonime me rinovim automatik prej 11.99 dollarësh/muaj dhe 69.99 dollarësh/vit. Këto çmime janë për klientët e Shteteve të Bashkuara; çmimet në vendet e tjera mund të ndryshojnë.
Abonimi juaj do të rinovohet automatikisht në fund të çdo afati të abonimit, përveç nëse rinovimi automatik çaktivizohet të paktën 24 orë para përfundimit të afatit. Rinovimet e abonimit kushtojnë njësoj si abonimi origjinal dhe karta juaj e kreditit do të ngarkohet përmes llogarisë suaj Play në konfirmimin e blerjes.
Balance gjithashtu ofron një abonim të përjetshëm të paguar me një pagesë të vetme paraprake prej 399.99 dollarësh, e cila përfshin qasje të pakufizuar në bibliotekën e Balance përgjithmonë.
Për informacione shtesë, ju lutemi lexoni Kushtet tona të Shërbimit (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) dhe Politikën e Privatësisë (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)