Streetlifter - 1RM calculator

Aplikacioni Streetifter - i përsosur për atletët që duan të stërvitin ushtrime me peshë trupore në mënyrë më efikase.

Thjesht zgjidhni një ushtrim, futni sa përsëritje me çfarë ngarkese mund të bëni dhe merrni 1 Rep Max. Shihni gjithashtu se sa përsëritje me peshë specifike mund të bëni duke ditur 1 Rep Max.

Ushtrimet aktuale përfshijnë:

Të 4 Ushtrimet Streetlifting (tërheqje, ulje, ngritje muskulore, squats) dhe gjithashtu Deadlifts, shtypje stoli. (Më shumë do të vijnë në të ardhmen)

Karakteristikat:

Llogaritësi 1RM - Vlerësoni maksimumin tuaj të një përsëritjeje për tërheqje, ulje, ngritje muskujsh, squats, shtypje stoli, ngritje vdekjeprurëse dhe më shumë.
Ndjekja e progresit - Regjistroni stërvitjet tuaja dhe shikoni se si forca juaj përmirësohet me kalimin e kohës.
Tabelat 1RM - Shikoni grafikët e detajuar 1RM bazuar në performancën tuaj më të fundit.
Ushtrime të personalizuara - Shtoni dhe menaxhoni ushtrimet tuaja për të përshtatur aplikacionin sipas stilit tuaj të stërvitjes.

Pavarësisht nëse stërviteni për përsëritje ose peshë maksimale, ky aplikacion ju ndihmon të qëndroni në rrugën e duhur dhe të shtyni kufijtë tuaj. Bëhuni argëtues në stërvitje dhe mos harroni ngrohjen dhe shtrirjen e duhur! ;)