Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos ju ndihmon të ndërtoni një zakon të vogël ditor të ushtrimeve bazë pa ndjekur regjistrimet e përpjekjes maksimale të dërrasës çdo ditë.

Filloni me një bazë të kontrolluar të ushtrimeve bazë, pastaj ndiqni rutina të shkurtra të ndërtuara rreth ushtrimeve bazë, ushtrimeve anësore, ushtrimeve të dead bug, ushtrimeve të glute-it dhe ushtrimeve bird dog. Pas çdo stërvitjeje, Plankos pyet për përpjekjen, formën dhe dhimbjen në mënyrë që objektivat e ardhshëm të mbeten realiste.

Çfarë përfshin Plankos:

- Rutina të shkurtra ditore të ushtrimeve bazë
- Modalitete vetëm për ushtrime bazë dhe të personalizuara
- Kohëmatës i madh stërvitjeje me punë, pushim, zë, dridhje dhe përkujtues lokalë
- Logjikë progresioni "forma e parë"
- Mbajtje të hapura të ushtrimeve bazë që mund të regjistrojnë kohën përtej objektivit
- Feedback për përpjekjen, formën dhe dhimbjen
- Vija, qëndrueshmëri javore, ushtrime për ushtrime më të mira të pastra dhe kohë totale bazë
- Ndërfaqe përdoruesi në estonisht dhe anglisht
- Ruajtje lokale e të dhënave, eksport/import rezervë, nuk kërkohet llogari

Plankos nuk është këshillë mjekësore. Ndalo nëse ndjen dhimbje të forta ose shqetësim të pazakontë. Nëse ke një dëmtim, gjendje shëndetësore ose shqetësim, pyet një profesionist të kualifikuar para se të ushtrohesh.