Loóna: Bedtime Relax & Sleep

ÇFARË ËSHTË LOÓNA - Histori për Gjumin dhe Kohën e Fjetjes -?
Loona është aplikacioni i parë që ju lejon të kujdeseni për mirëqenien tuaj mendore dhe trupore me ndihmën e seancave interaktive për ngjyrosje, ushtrimeve të frymëmarrjes, melodive relaksuese, afirmimeve pozitive, meditimit, lojërave relaksuese për gjumin, muzikës për gjumin dhe historive për gjumin, të gjitha të shoqëruara nga melodi qetësuese relaksuese duke përfshirë tingujt e natyrës, zhurmën e bardhë, zhurmën rozë dhe zhurmën kafe për t'ju vënë në humorin e duhur për të rënë në gjumë të thellë me muzikë relaksuese dhe për të mposhtur ankthin dhe pagjumësinë.

Karakteristikat e Loona:
- Lojëra për Gjumin
- Histori për Gjumin
- Histori për Gjumin
- Muzikë dhe Tinguj Natyre, Lista Dëgjimi

PRA, ËSHTË NJË APLIKACION TJETËR QË JU NDIHMON TË BIENI GJUMË SHPEJT, APO APLIKACIONE?
Jo pikërisht. Loóna nuk është një listë e teknikave të drejtpërdrejta "të flesh gjumë" që mposht pagjumësinë, por më tepër një kapsulë qetësuese, një ndihmë për gjumin ose një aplikacion që ndryshon humorin. Qëndroni të qetë dhe lehtësoni ankthin gjatë ditës duke dëgjuar valët e oqeanit, tingujt e erës dhe melodi të tjera relaksuese dhe përgatituni të bini në gjumë lehtë në mbrëmje me ndihmën e sleepscape, historive para gjumit, muzikës dhe ngjyrosjes së gjumit, tingujve qetësues dhe lojërave qetësuese të gjumit.

PSE ËSHTË E RËNDËSISHME GJUMI GJUMI?
Emocionet negative që grumbullojmë gjatë ditës përpunohen dhe konsolidohen nga truri ynë gjatë gjumit, duke i bërë ato më të vështira për t'u shkëputur kur të përballemi përsëri në të ardhmen, duke e bërë të vështirë të bini në gjumë. Për më tepër, ndjenja e zemërimit, ankthit, depresionit ose, e kundërta, e ngazëllimit dhe e gëzuar, ka të ngjarë të ndikojë në vonesat e fillimit të gjumit dhe gjumin REM. Njerëzit e ngatërrojnë atë me simptomat e një çrregullimi të gjumit, por në realitet, ata thjesht mund të jenë në humor të gabuar për të fjetur mirë.

ÇFARË BËN LOONA NGA APLIKACIONET E TJERA?
Që nga zgjimi dhe gjatë ditës së ngarkuar, Loóna do të mbështesë gjendjet tuaja emocionale me lista këngësh dhe histori qetësuese zhytëse. Çdo natë do të keni një arratisje të rekomanduar. Një arratisje është një seancë e udhëhequr që bashkon në mënyrë unike CBT-në, relaksimin e bazuar në aktivitete, rrëfimin e historive, meditimin e gjumit dhe tingujt e gjumit, muzikën e gjumit dhe historinë e gjumit. Përfundojeni duke hyrë në kapsulën qetësuese për të mbyllur botën frenetike, për të lehtësuar ankthin, për të rivendosur mendjen dhe për të krijuar humorin e përsosur për gjumë. Përqendrohuni në aktivitete qetësuese për të ndaluar përtypjen dhe për të qetësuar mendimet tuaja të nxituara.

A E MUND PAGJUMËSINË?
87% e përdoruesve të Loóna raportuan përmirësim në cilësinë e gjumit pas 14 ditësh përdorimi. Seancat e arratisjes i ndihmojnë përdoruesit të mposhtin pagjumësinë dhe të bien në gjumë shpejt.

A ËSHTË E NDRYSHME NGA MEDITIMI I GJUMIT apo APLIKACIONI I GJUMIT?
Zotërimi i teknikave të meditimit të gjumit kërkon shumë durim dhe kohë. Fillimi i udhëtimit tuaj Loóna është aq i lehtë sa të luani një lojë relaksuese gjumi për vetëm 15 minuta në ditë.

A MUND TË PËRDOR NJË TELEFON PARA GJUMIT?
Loóna përdor ngjyra më të zbehta dhe më të ngrohta që kanë më pak gjasa të shtypin melatoninën. Ndërsa vetë seanca e ngjyrosjes është treguar se ka një efekt qetësues dhe mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe ankthit, gjë që gjithashtu mund të përmirësojë cilësinë e gjumit dhe përfundimisht të mposhtë pagjumësinë.

Përfshirja e Loóna në një rutinë gjumi ndihmon në uljen e kohës së kaluar duke shfletuar rrjetet sociale. Sepse shfletimi i rrjeteve sociale para gjumit ju ekspozon ndaj ekraneve të ndritshme dhe dritës blu, të cilat mund të shtypin prodhimin e melatoninës dhe të ndërhyjnë në ciklin tuaj gjumë-zgjim.

Çfarë përfitoni:
- Mbi 70 udhëtime interaktive në peizazhin e gjumit dhe lojëra relaksuese dhe para gjumit për të fjetur
- histori gjithëpërfshirëse para gjumit për të rritur
- qetësohuni ose përqendrohuni me melodi relaksuese dhe histori para gjumit
- tinguj qetësues gjumi si tinguj natyre, duke përfshirë tinguj shiu dhe valësh oqeani, erë, zhurmë kafe ose zhurmë të bardhë dhe për lehtësimin e tinitusit
- ninulla për t'ju ndihmuar të vini fëmijët tuaj në shtrat
- ushtrime frymëmarrjeje
- orë me zile të butë
- pohime, citate motivuese dhe meditim gjumi
- lojëra para gjumit

Kushtet e shërbimit: http://loona.app/terms
Politika e privatësisë: http://loona.app/privacy