Ozam Wellness

Vadba deluje bolje, če imate načrt.
OZM Wellness združuje strukturirane programe vadbe, vodenje vadbe in sledenje napredku na enem mestu, tako da vedno veste, kaj storiti, ko vstopite v telovadnico.
Izberite načrt vadbe, ki ustreza vašim ciljem in izkušnjam, nato pa sledite programu eno vadbo naenkrat. OZM vas vodi skozi vsako vadbo s profesionalno posnetimi demonstracijami vaj, serijami in ponovitvami, časi počitka, navodili za tehniko in praktičnimi nasveti trenerja.
Strukturirani programi vadbe
Poiščite vadbeno rutino, ki vam ustreza, od programov, primernih za začetnike, do bolj strukturiranih vadbenih intervalov. Oglejte si svoj urnik vadbe, sledite vsakemu dnevu vadbe in spremljajte, kje ste v svojem programu.
Sledite svoji vadbi, serija za serijo
Odprite današnjo vadbo in OZM vas vodi skozi njo vajo za vajo. Oglejte si svoje ciljne serije in ponovitve, zabeležite težo, ki jo uporabljate, dokončajte vsako serijo in uporabite vgrajeni časovnik počitka, preden nadaljujete.
Naučite se izvajati vsako vajo
Oglejte si profesionalne demonstracije vaj in se naučite pravilne tehnike, preden začnete. OZM vključuje tudi nasvete trenerjev in smernice o pogostih napakah, ki vam pomagajo razumeti gibanje, namesto da bi ga preprosto kopirali.
Sprostite se z opremo za telovadnico
Niste prepričani, kako prilagoditi ali nastaviti napravo? OZM vključuje praktične vodnike za opremo, ki pojasnjujejo, kako pripraviti izbrane naprave za telovadnico pred vadbo. To je še posebej uporabno, ko se še spoznavate s telovadnico.
Spremljajte svoj napredek
Spremljajte opravljene vadbe, napredek programa, doslednost vadbe in učinkovitost vadbe. Vaša zgodovina vadbe ostane skupaj, kar olajša pregled nad tem, kako daleč ste prišli in kaj sledi.
Načrti vadbe vključujejo:
• 5-dnevni načrt vadbe za celo telo
• 4-dnevni načrt vadbe za zgornji/spodnji del telesa
• 3-dnevni potiski/vlečenje/noge
• Vadba samo z utežmi za začetnike
Ne glede na to, ali ste začetnik ali si preprosto želite več strukture pri vadbi, vam OZM Wellness pomaga, da porabite manj časa za razmišljanje, kaj storiti, in več časa za dejansko vadbo.
OZM Wellness
Vadite z namenom.