Stretching Workout

Boljše raztezanje v 6 minutah na dan.

Zategnjeni boki. Otrdela ramena. Spodnji del hrbta, ki vas boli, ko vstanete. Če se vam zdi, da se vaše telo počasi zaklepa, si tega ne predstavljate. Ure sedenja, preskakovanje ogrevanja in premalo raztegovanja terjajo svoj davek. Prožnost ne izgine čez noč. Počasi bledi, dokler nekega dne ne opazite, da se ne morete dotakniti prstov na nogah ali se približati razcepu.

Raztezna vadba vam pomaga, da jo povrnete.

Ta aplikacija vas vodi skozi dnevne raztezne rutine in vaje za gibljivost, ki sproščajo zategnjene mišice, izboljšujejo obseg gibanja in pomagajo telesu, da se giblje tako, kot bi se moralo. Ne glede na to, ali sedite za mizo, potrebujete ustrezno ogrevanje pred treningom, ohlajanje po treningu ali se preprosto počutite bolj okoreli kot prej, redno raztezanje resnično spremeni stvari.

Zategnjene zadnje stegenske mišice, zaklenjene upogibalke kolka, zaobljena ramena, bolečine v vratu in okorela hrbtenica so pogosti. Vendar ni nujno, da so trajni.

Kratke dnevne vaje vam pomagajo ostati sproščeni, se bolje gibati in čutiti manj napetosti in bolečin v telesu.

Brez opreme. Brez telovadnice. Brez uro dolgih tečajev joge.
Samo osredotočena vadba za gibljivost, ki se prilega vašemu dnevu.

Kaj vam raztezna vadba pomaga izboljšati:

• Gibljivost kolkov in zategnjene upogibalke kolkov
• Zategnjenost zadnje stegenske mišice in nog
• Gibljivost ramen, vratu in zgornjega dela hrbta
• Otrdelost spodnjega dela hrbta in hrbtenice
• Drža in celoten obseg gibanja
• Napredek v razcepljenih delih

Odlično kot jutranja rutina, ogrevanje pred vadbo, ohlajanje po vadbi ali regeneracija.

Prejmete vodene rutine, ki ustrezajo vaši stopnji gibljivosti in ciljem.
Vsaka rutina je usmerjena na področja, ki jih najbolj potrebujete, in vas vodi skozi vsak raztez z vgrajenim časovnikom, odštevanjem do priprave in jasnimi navodili.

Kaj je v aplikaciji:

• 167 vodenih rutin, zgrajenih iz 193 posameznih razteznih vaj
• Vodeni predvajalnik s časovniki, odštevanjem in navodili za vsako raztezanje
• Shranite rutine, h katerim se vedno znova vračate
• Sledenje napredku in dnevni nizi
• Dnevni opomniki, da se raztezanje dejansko zgodi
• Deluje popolnoma brez povezave, brez računa in registracije
• Svetle in temne teme

Rutine so zasnovane tako, da so:
• Kratke in realistične, od približno 6 minut
• Primerne za začetnike, z jasnimi napredovanji
• Samo z lastno težo, brez opreme
• Enostavne za izvajanje doma, v telovadnici ali na potovanju

Aplikacija je bila ustvarjena s prispevki fizioterapevtov in strokovnjakov za gibanje, s poudarkom na dinamičnih in statičnih razteznih vajah, ki so varne, učinkovite in se jih je enostavno držati.

Boljša gibljivost ne pomeni siliti telesa v ekstremne položaje. Gre za dosleden, nežen napredek z dnevnimi opomniki, ki vas ohranjajo na pravi poti.

Začnite z raztezanjem zdaj.

---

Vadba za raztezanje je zasnovana samo za splošno izboljšanje gibljivosti, trening mobilnosti in svetovanje glede telesne pripravljenosti. To ni medicinska aplikacija. Če imate kronične bolečine, poškodbe ali diagnosticirane težave z mišicami, sklepi ali mobilnostjo, se pred uporabo te aplikacije posvetujte z usposobljenim zdravstvenim delavcem.

Povezava do naših pogojev uporabe:
https://stretchingworkout.com/terms-of-service/

Povezava do naše politike zasebnosti:
https://stretchingworkout.com/privacy-policy/