stoic. journal & mental health

Stoic je vaš spremljevalec za duševno zdravje in dnevni dnevnik – pomaga vam razumeti svoja čustva in vam ponuja vpogled v to, kako biti srečnejši, bolj produktivni in premagati ovire.

V svojem bistvu vam stoic pomaga, da se zjutraj pripravite na dan in zvečer razmislite o svojem dnevu. Med tem vas vodimo tudi do pisanja dnevnika z vzpodbudnimi spodbudami, ustvarjanja boljših navad, spremljanja razpoloženja in še več.

* Pridružite se več kot 3 milijonom stoikov, ki izboljšujejo svoja življenja *

»Še nikoli nisem uporabil aplikacije za dnevnik, ki bi tako močno vplivala na moje življenje. Je moj najboljši prijatelj.« – Michael

JUTRANJNJA PRIPRAVA IN VEČERNA REFLEKSIJA:

• Začnite popoln dan z našim prilagojenim dnevnim načrtovalcem. Pripravite si zapiske in seznam opravil, da vas čez dan nič ne bo presenetilo.

• Spremljajte svoje razpoloženje čez dan in po potrebi izvajajte kratke vaje za duševno zdravje.

• Zvečer razmislite o svojih dejanjih z našim sledilnikom navad in vodenim pisanjem dnevnika, da boste rasli kot človek in se vsak dan izboljševali.

VODENI DNEVNIKI:

Ne glede na to, ali ste profesionalni pisatelj dnevnikov ali pa ste v tej praksi novi, vam Stoic ponuja prijeten prostor z vodenimi dnevniki, predlogi in spodbudami, ki vas bodo spodbudile k razmisleku in gojile navado pisanja dnevnika. Če pisanje ni vaša najljubša tema, lahko pišete dnevnik tudi z glasovnimi zapiski in slikami/videoposnetki svojega dne.

Izbirajte med temami o produktivnosti, sreči, hvaležnosti, stresu in tesnobi, odnosih, terapiji, samospoznavanju in še veliko več. Stoic ima tudi predloge za pisanje dnevnikov, ki vam bodo pomagale v različnih situacijah, kot so priprava na terapevtsko seanso, miselni izhodi na podlagi KVT, dnevnik sanj in nočnih mor itd.

Dnevnik je terapevtsko orodje za čiščenje uma, izražanje misli, postavljanje ciljev, vadbo hvaležnosti, čustveno dobro počutje in spodbujanje samorefleksije.

ORODJA ZA DUŠEVNO ZDRAVJE:

Stoic vam ponuja orodja, ki jih potrebujete za boljše počutje, zmanjšanje stresa in tesnobe, obvladovanje ADHD, čuječnost in še več.

• Meditacija – nevodene seanse, ki vam bodo pomagale meditirati z zvoki v ozadju in časovno omejenimi zvončki.
• Dihanje – znanstveno podprte vaje, ki vam bodo pomagale pri sprostitvi, osredotočanju, mirnosti, boljšem spancu in še več.
• Mentorji z umetno inteligenco – prilagojeni napotki in smernice 10 mentorjev.

• Bolje spite – beležite svoje sanje, nočne more in premagujte nespečnost z lekcijami Hubermana in fundacije Sleep Foundation.
• Citati in afirmacije – preberite o stoični filozofiji in izboljšajte svoje razpoloženje.
• Terapevtski zapiski – pripravite se na terapevtske seanse, spremljajte svoj napredek in o njem razmišljajte.
• Dnevnik z napotki – dnevni napotki, ki spodbujajo razmišljanje, vam bodo pomagali pri boljšem vodenju dnevnika. Izboljšajte svojo izkušnjo vodenja dnevnika z vpoglednimi vprašanji, namenjenimi poglobitvi samorefleksije in osebne rasti.

IN ŠE VELIKO VEČ:

• Zasebnost – zaščitite svoj dnevnik z geslom.
• Serije in značke – ostanite motivirani na svoji poti z našim sledilnikom navad.
• Potovanje – razmislite o svoji zgodovini, navadah vodenja dnevnika, iščite na podlagi napotkov, oglejte si, kako so se vaši odzivi sčasoma spreminjali, in opazujte svojo rast.
• Trendi – vizualizirajte meritve, ki so vam pomembne, vključno z razpoloženjem, čustvi, spanjem, zdravjem, pisanjem in še več. [V razvoju]

• Izvoz – delite svoj dnevnik.

Izkoristite moč stoičnega pristopa za izboljšanje duševnega zdravja in boljše vodenje dnevnika. S stoičnim pristopom lahko uporabite preizkušene tehnike za izboljšanje duševnega zdravja, kar olajša obvladovanje stresa, krepitev odpornosti in gojenje pozitivne miselnosti. Stoičeva orodja za vodenje dnevnika vam pomagajo dokumentirati vaše misli in čustva ter zagotavljajo dragocen vpogled v vašo pot do duševnega zdravja.

Nenehno dodajamo več orodij za duševno zdravje, ki vam bodo pomagala premagati več ovir in situacij. Pridružite se lahko tudi naši podporni skupnosti na Discordu in pustite svoje predloge na naši plošči za povratne informacije.