MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Se počutite pod stresom, tesnobno ali preobremenjeno? MindDay je aplikacija za samopomoč s KVT s kratkimi vodenimi videoposnetki, ki so jih napisali psihologi, da vam pomagajo pri obvladovanju stresa in tesnobe. 🌿

🎥 OGLEJTE SI IN NATO VADIJTE
Vsaka seja je kratek videoposnetek: vodnik razloži tehniko kognitivno-vedenjske terapije (KVT), nato pa jo z interaktivnimi vajami preizkusite v praksi. Med potekom odgovarjate, pišete in razmišljate. Vsako sejo so napisali psihologi.

✨ KAJ JE V NOTRANJOSTI
• Več kot 300 video sej na določene teme: tesnoba, stres v službi, izgorelost, samozavest, odnosi, starševstvo, spanje
• Video programi od 14 do 30 dni, kot je "Umiri mojo tesnobo"
• Vodena samohipnoza za sprostitev in boljši spanec
• Vodena meditacija in dihalne vaje za lajšanje stresa
• Dnevniški pozivi za ubeseditev misli
• Sledilnik razpoloženja za razumevanje, kako se počutite skozi čas
• Dnevne rutine, prilagojene vam

😴 SPITE BOLJE
Stres in tesnoba vas pogosto ponoči držita budne. Hipnoza v spanju, dihalne vaje in vodena meditacija vam lahko pomagajo, da se zvečer sprostite.

💪 IZGRADITE SAMOZAVESTI
Namenske video seje vam pomagajo pri delu na samozavesti, samozavesti in načinu, kako obvladujete svoja čustva.

⭐ ZAKAJ MINDDAY
• Zaupa 2 milijona ljudi
• Nagrada za psihologijo 2025 (izbira žirije)
• Video seje, ki so jih napisali psihologi in temeljijo na KVT
• Kratke seje, ki ustrezajo napornemu dnevu
• Redno se dodajajo nove seje
• Na voljo kadar koli, v vašem lastnem tempu

KAKO DELUJE
1. Izberite, na čem želite delati: tesnoba, stres, spanje, samozavest…
2. Oglejte si današnjo video sejo in izvajajte vaje
3. Vadite tehnike vsak dan in spremljajte svoje razpoloženje

MindDay je aplikacija za duševno zdravje in samooskrbo za vse, ki želijo obvladovati stres in tesnobo, se spopasti s pretiranim razmišljanjem ali izgorelostjo, zgraditi samozavest, bolje spati s spalno hipnozo ali voditi dnevnik razpoloženja z uporabo tehnik kognitivno-vedenjske terapije (KVT).
Začnite svoj 7-dnevni brezplačni preizkus in poskrbite za svoje duševno zdravje z MindDay.

⚠️ POMEMBNO
MindDay ni nadomestilo za strokovno oskrbo. Če imate hudo tesnobo ali stisko, se obrnite na pooblaščenega strokovnjaka za duševno zdravje.