Bodyweight by Mark Lauren

Spremenite svoje fitnes potovanje z Markom Laurenom, trenerjem posebnih operacij in avtorjem uspešnice You Are Your Own Gym (Fit ohne Geräte).


Dosezite trajno kondicijo s pametno zasnovanimi vadbenimi programi, ki vas izzivajo na pravi ravni. Pridobite moč, mišično maso in gibljivost s skrbno izbranimi vajami, ki izboljšajo kakovost gibanja in poravnavo sklepov.


Na voljo v angleškem in nemškem jeziku.


PROGRAM PRIPRAVE (lahek)
12 tednov lahkih vadb za izboljšanje zdravja kolkov, hrbtenice in ramen ter vaših prehodov med ležečim, klečečim in stoječim položajem. Pripravite se na dolgoročni uspeh!

VADBA Z TELESNO TEŽO 2.0 (srednja)
Te izjemne rutine temeljijo na veščinah, razvitih v pripravljalnem programu. Vaša moč, gibljivost in drža so izpodbijane in izboljšane s 64 gibi, bistvenimi za atletsko odličnost.

9-MINUTNE VADBE (srednje do težke)
"Nimam časa" ni več veljaven izgovor. Te kratke vadbe za celotno telo vam dajo točno to, kar potrebujete – nič dodatnega. Presenečeni boste nad njihovo učinkovitostjo.

90-DNEVNI IZZIV (srednje do težko)
Prebijte planote s tremi stopnjami visokointenzivnega intervalnega treninga (HIIT). Te vadbe temeljijo na istoimenskih nemških knjižnih uspešnicah o fitnesu. Različica v aplikaciji je posodobljena in izboljšana.

DNEVNE VADBE (srednje do pol težke)
Prejemajte tedenske posodobitve s premišljeno zasnovanimi kombinacijami vadbe z uporabo vse razpoložljive vsebine v aplikaciji. Dnevne vadbe služijo kot orodje za uvajanje novih vsebin in zbiranje povratnih informacij skupnosti.

10-TEDENSKI PROGRAM MOČI (trdo)
Ta vrhunska rutina vadbe za moč uporablja lestvice, superserije, hitrostne serije, krožno vadbo in vadbo mobilnosti, da dramatično poveča vašo realno zmogljivost in odpornost na stres. Ta program je razdeljen na tri 'bloke', ki spreminjajo osredotočenost na usposabljanje, da lahko rastete.


DVD PROGRAMI: Popoln dostop do EFX, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training in več…


SPECIFIČNO USPOSABLJANJE: Izboljšajte tek, plavanje in agilnost s ciljanimi rutinami za moč.


Ključne značilnosti:

Strokovne vadbe
Programi za vse stopnje
Tedenske posodobitve
Podrobne vaje
Aktivna podpora skupnosti
Dostop brez povezave

Za dostop do vseh vsebin se naročite mesečno ali letno. Za upravljanje naročnine po plačilu pojdite na svoj račun iTunes. Vaša naročnina se bo samodejno obnovila, razen če je deaktivirana pred koncem cikla.


Za vprašanja pišite na support@marklauren.com.


Vaš osebni trener je pripravljen. Juhu!
Gibaj se bolje. Živi bolje.