ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach je športna aplikacija za izboljšanje vašega zdravja, ki vam ponuja vadbo doma ali v telovadnici, zasnovano za vašo stopnjo telesne pripravljenosti in dnevne urnike. Ponuja tudi prehranjevalni načrt z izračunano vsebnostjo kalorij, prilagojen vaši telesni teži in ciljem glede telesne pripravljenosti, ne glede na to, ali nameravate shujšati, pridobiti težo ali izboljšati tonus in telesno pripravljenost z 24-urno podporo strokovnjakov za fitnes in prehrano.

Kako uporabljati ElCoach?
- Prenesite aplikacijo
- Izberite slog vadbe, ki ustreza vašim ciljem, ne glede na to, ali gre za splošno izgradnjo telesa, telesno pripravljenost in toniranje ali vadbo na osnovi domačega fitnesa brez opreme ali kalistenike (telesna teža).
- Izberite svojo najljubšo hrano in izločite hrano, ki je ne marate
- Pridobite podroben prilagojen načrt prehrane, načrt vadbe in priporočila za dopolnila, zasnovana za vaše edinstvene zdravstvene cilje.

Kakšne ugodnosti imam od naročnin ElCoach?

1- Podrobne vaje po korakih, ki temeljijo na vaših ciljih in so prikazane v video vajah, da se izognete spodrsljajem.
2- Fitnes programi za povečanje mišične mase ali splošne kondicije, forme in tonusa.
3- Različni fitnes načrti za hujšanje, povečanje mišične mase ali splošno toniranje z uporabo fitnes opreme ali kalistenike (telesna teža).
4- Prehranski načrti za hujšanje, toniranje ali zmanjšanje madežev.
5- Prilagodite si število obrokov na dan, če se postite s prekinitvami, se lahko odločite za samo 2 obroka na dan.
6- Ni vam treba prenesti ločene aplikacije za sledenje korakom, ElCoach vam bo omogočil spremljanje vašega koraka in celotne uspešnosti skozi ves dan.
7- Prenesite vadbe, da nadaljujete z izvajanjem brez povezave.

Vrsta vadbe na ElCoachu
• BodyBuilding vadbe se osredotočajo na uporabo uteži in vadbo odpornosti v telovadnici.
• Domače vadbe, ki jih lahko izvajate kjerkoli in brez opreme.
• Domače vadbe za ženske, ki ciljajo na toniranje zgornjega in spodnjega dela telesa z uporabo učinkovitih vaj, kot so počepi, sklece in druge vadbe, osredotočene na obliko.
• Vadbe za kondicijo in moč.
• Gimnastika, kjer uporabljamo telesno težo in preprosto domačo fitnes opremo, da pridobimo odpornost za boljšo definicijo in obliko mišic.
Prednosti prehranskih načrtov ElCoach

1- Zdrava lahka hrana, ki jo je enostavno pripraviti z določenim številom kalorij glede na vaše cilje (shujšati ali pridobiti težo ali vzdrževati težo)
2- Sposobnost zamenjave neugodnih sestavin z drugimi živili, ki jih imate radi.
3-100 receptov za zdravo hrano, vključno s sestavinami, kuharskim vodnikom in slastnimi slikami.
4- Označite lahko tudi hrano, ki ste jo radi ponavljali ves teden.
5- tedenski nakupovalni seznam za nakup in pripravo na teden, ki je pred nami.
6- Določite svoje prehranske cilje (hitra izguba teže, enakomerna izguba teže ali vzdrževanje ali pridobivanje teže).
7- Izberite število obrokov na dan (če se postite s prekinitvami, se lahko odločite za dva obroka na dan ali pa izberete poljubno število obrokov do 5 obrokov na dan)
8- Razpored naravnih zdravstvenih dopolnil glede na vaše zdravstvene in prehranske potrebe (izguba teže, kondicija in forma itd.)

30 dnevni fitnes izzivi

ElCoach vam ponuja hitre 10-minutne vadbe kjer koli v pisarni, doma ali telovadnici. Nadaljujte s temi vadbami 30 dni, izzivajte sebe in svojo skupnost ter si oglejte osupljive rezultate ob koncu meseca.

-30-dnevni plank Challenge vam bo pomagal izgubiti trebušno maščobo, začnite pri 10-sekundnih deskah in končajte z več kot 4 minutami desk brez počitka, da dobite šest paketov!
- Preizkusite izziv 10 vadb za noge, izvajajte 10 vadb, osredotočenih na noge, 10 minut z uporabo uteži in si oglejte preobrazbo.
- Raztezanje z ElCoachom: Preizkusite naših 12 razteznih gibov v 10 minutah za boljšo prožnost in manj poškodb.

Začnite z brezplačnim načrtom ElCoach in spremenite svoje življenje z prilagojenimi fitnes in prehranskimi načrti, zasnovanimi za vaše cilje in dnevne potrebe.

Ali pa, še bolje, naročite se zdaj in spremenite svoje življenje s popusti, ki se začnejo pri 30 % popusta na ElCoach Plus s popolno izkušnjo prehrane, telesne pripravljenosti, prehranskih načrtov ter prilagojenega treniranja in izkušenj naših strokovnjakov.