StretchUp: Stretching Mobility

Ste napeti po dnevu za pisarno? Želite več svobode pri upogibanju, doseganju in gibanju?

StretchUp je aplikacija za raztezanje in mobilnost, ki vam pomaga, da se počutite manj okorele, izboljšate gibljivost in si ustvarite navado rednega gibanja. Pridobite vodene rutine, prilagojene vašim ciljem, gibljivosti in urniku, da boste vedeli, na čem morate delati in kako to vključiti v svoj dan.

POČUTITE SE UDOBNEJE V SVOJEM TELESU
Osredotočite se na napete boke, hrbet, vrat, ramena ali noge ali pa izberite rutino raztezanja celega telesa. Področjem, ki potrebujejo pozornost, namenite redno mesto v svojem dnevu.

NAJ SE OBČUTI, DA JE FLEKSIBILNOST DOSEGLJIVA
Jasne demonstracije vaj in časovniki vas vodijo skozi vsako vadbo. Začnite na svoji ravni in delajte na svojem obsegu gibanja v svojem tempu.

PRIDOBITE VODSTVO, KI VAM USTREZA
Prilagojena priporočila vam pomagajo najti uporabno izhodišče. Prilagodite vadbo za mobilnost svojemu telesu in ciljem, ne glede na to, ali želite vsakodnevno lahkotnost ali gibanje, ki podpira vaš šport.

NAJDITE ČAS ZA RAZTEZANJE
Izberite dolžino vadbe, ki ustreza vašemu urniku. Raztegnite se zjutraj, čez dan si vzemite odmor za gibanje ali pa se zvečer sprostite z nežno rutino. Vaša rutina se lahko prilagodi vašemu življenju.

GIBAJTE SE S SVOJO TRENINGOM
Vključite gibljivost v ogrevanje, raztezanje pa v sprostitev po vadbi. Poiščite rutine, ki dopolnjujejo tek, vadbo v telovadnici in druge športe.

PRILAGODITE SVOJO RUTINO
Shranite si najljubše razteze in vadbe za lažji dostop. Ustvarite si rutine po meri z vajami in časom, ki vam ustreza, da boste lažje nadaljevali s tem, kar vam ustreza.

OHRANITE SVOJ ZAGON
Spremljajte svoj koledar aktivnosti, opravljene vadbe, skupni čas raztezanja in nize aktivnosti. Opazujte, kako se vaša doslednost sešteva, in si pripišite zasluge za to, da ste se pojavili.

Od prvega raztezanja do naslednjega dne vadbe si ustvarite prostor za bolj svobodno gibanje.

Prenesite StretchUp in začnite s prvim raztezanjem.