Streetlifter - 1RM calculator

Aplikacija Streetifter – kot nalašč za športnike, ki želijo učinkoviteje trenirati vaje z utežmi z lastno težo.

Preprosto izberite vajo, vnesite, koliko ponovitev z določeno obremenitvijo lahko naredite in pridobite 1 Rep Max. Oglejte si tudi, koliko ponovitev z določeno težo lahko naredite, če poznate svojo največjo 1 ponovitev.

Trenutne vaje vključujejo:

Vse 4 vaje Streetlifting (potegi, dvigi, dvigi mišic, počepi) in dodatno mrtvi dvigi, stiskanje s klopi. (Več v prihodnosti)

Lastnosti:

Kalkulator 1RM – Ocenite svoj maksimum ene ponovitve za vleke, padce, dvige mišic, počepe, stiskanje s klopi, mrtvi dvig in več.
Sledenje napredku - zabeležite svoje vadbe in si oglejte, kako se vaša moč sčasoma izboljšuje.
Tabele 1RM – Oglejte si podrobne grafikone 1RM na podlagi vaše zadnje uspešnosti.
Vaje po meri – dodajte in upravljajte svoje lastne vaje, da aplikacijo prilagodite svojemu slogu vadbe.

Ne glede na to, ali trenirate za ponovitve ali maksimalno težo, vam ta aplikacija pomaga ostati na pravi poti in premikati svoje meje. Prijeten trening in ne pozabite na primerno ogrevanje in raztezanje! ;)