Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos vam pomaga vzpostaviti majhno dnevno navado vaj za trup, ne da bi vsak dan lovili rekorde v planku z maksimalnim naporom.

Začnite z nadzorovano osnovno linijo planka, nato pa sledite kratkim rutinam, ki temeljijo na plankih, stranskih plankih, gibu mrtve žuželke, glutealnem mostu in gibu ptičjega psa. Po vsaki vadbi Plankos vpraša o naporu, formi in bolečini, da bodo prihodnji cilji lahko ostali realni.

Kaj Plankos vključuje:

- Kratke dnevne rutine vaj za trup
- Načini samo za plank in prilagojeni načini planka
- Velik časovnik vadbe z opomniki za delo, počitek, zvok, vibracije in lokalne opomnike
- Logika napredovanja, ki je usmerjena na formo
- Odprti oprimki planka, ki lahko beležijo čas po dosegu cilja
- Povratne informacije o naporu, formi in bolečini
- Serije, tedenska doslednost, najboljši čisti plank in skupni čas za trup
- Uporabniški vmesnik v estonski in angleški različici
- Lokalno shranjevanje podatkov, izvoz/uvoz varnostnih kopij, račun ni potreben

Plankos ni zdravniški nasvet. Prenehajte, če občutite ostro bolečino ali nenavadno nelagodje. Če imate poškodbo, zdravstveno stanje ali skrbi, se pred vadbo posvetujte z usposobljenim strokovnjakom.