Prana Breath: Meditation, Calm

Prana Breath je aplikacija za dihanje in meditacijo brez pripovedovalca. Izberite vajo, sledite animaciji in dihajte. Več kot 80 dihalnih vaj in meditacij, od Nadi Shodhane do 4-7-8 in dihanja na škatlo. Začetek je brezplačen, brez oglasov.

Meditacija, ki jo izvajate, ne meditacija, ki jo poslušate
Večina aplikacij za meditacijo je posnetek glasu neznanca. Ta ni. Gre za časovnik za meditacijo, ki za vas ohranja strukturo: tempo, stopnje in intervalni zvonec. Za njim izberete, kaj slišite, ali pa sploh ne izberete ničesar. Če vam glas v ušesu otežuje umiritev ali če nihče ne pripoveduje v vašem jeziku, je to aplikacija, ki ste jo iskali.

Knjižnica, ne seznam predvajanja
Več kot 80 vaj v 7 zbirkah, od preprostih dihalnih vaj za začetnike do klasične pranajame. Vsaka od njih ima resnično razlago: kaj počne, kako sedeti, kaj lahko gre narobe in od kod prihaja, z viri, ki jih lahko preverite.

• Osnove: 12 kratkih vaj, brezplačnih, za prvo srečanje danes
• Pranajama: 27 klasičnih praks, vključno z Nadi Shodhana, Bhramari, Kapalabhati, Ujjayi, Bhastrika in Sitali
• Dihalne tradicije: sufijske, tibetanske, taoistične in ortodoksne prakse, pravilno citirane
• Sodobne metode: koherentno dihanje, 4-7-8, dihanje v škatli, Buteyko, ciklična hiperventilacija
• Uporabne metode: za pevce, potapljače, tekače in vse, ki potrebujejo mirne roke
• Navade: za hrepenenje, za večerni prigrizek, za cigareto, ki je niste želeli
• Zdravstveni kazalniki: 10 meritev, ki jih opravite sami in jih spremljate več mesecev

Za kaj je nekaj minut na dan dobrih
Počasen, enakomeren dih pomiri živčni sistem in lajša napet dan. Dolg izdih je ena redkih stvari, ki jih lahko dejansko storite glede tesnobe v trenutku, kjer koli, ne da bi kdo opazil. Redna vadba izostri pozornost, krepi mišice, ki dihajo, da se manj utrudijo, in podpira telo na enak običajen način kot hoja, spanje in hladna voda. Nekateri vzorci vas zbudijo, drugi vas upočasnijo proti spanju, aplikacija pa vam pove, kateri je kateri.

Zvok in koliko ga je
34 ozadij: slavček, kukavica, sova, galeb, prasketanje ognja, tibetansko in vadžrajana petje. Vsako fazo diha označuje ločen zvok, tako da lahko telefon odložite z zaslonom navzdol, zaprete oči in sledite celotni seji po posluhu. Ali pa jo zaženite v tišini. Tukaj se nič ne predvaja, razen če za to zahtevate.

Zasnovano za ljudi, ki vadijo
Nastavite poljuben vzorec, ki vam je všeč, na milisekundo natančno. Vdihnite, zadržite, izdihnite, zadržite ali celotno zaporedje različnih ciklov, ki se spreminjajo med sejo. Stopnje se stopnjujejo, ko se izboljšujete. Izklopite zaslon in sledite zvoku. Ta del aplikacije so dvanajst let izpopolnjevali ljudje, ki jo uporabljajo vsak dan.

Oglejte si, kako deluje
Seje, nizi in stopnje mojstrstva. Deset zdravstvenih meritev, ki jih merite sami, vključno s časom zadrževanja diha, okrevanjem srčnega utripa in najvišjim pretokom, ki so zabeleženi več mesecev, zato je napredek nekaj, na kar lahko gledate, namesto da bi morali v to verjeti.

Brezplačno in iskreno glede ostalega
Celotna zbirka Essentials, urejevalnik vzorcev, opomniki in statistika so za vedno brezplačni, brez oglasov in računa. Guru odklene preostanek knjižnice. Lahko se naročite ali plačate enkrat in jo imate za vedno. Enkratno ceno smo ohranili, ker orodje ne bi smelo zahtevati mesečne naročnine.

Zakaj ljudje ostanejo
Brez oglasov. Račun ni potreben. Deluje brez povezave. Na voljo v več kot 30 jezikih. V trgovini od leta 2014 in od takrat je z njim vadilo več kot pet milijonov ljudi.