Unhooked: Quit Porn, Recovery

Prvi dan se začne na temnem nebu z eno samo lučko nizko na obzorju. Če preživite noč, se nebo malo dvigne. Ko dosežete mejnik, se na črti prižge nova lučka, ki ostane prižgana.

Unhooked šteje dneve, ko ste brez pornografije, in beleži, kdaj zdrsnete. Brez računa, ničesar za prijavo.

DEVET TOČK IN KAJ JE ZNANO OB VSAKI
Prva noč, tretja, nato teden, dva tedna, mesec, dva meseca, tri, šest, leto – in še ena lučka za vsako naslednje leto. Odprite katero koli od njih in preberite, kaj je dejansko znano na tej točki, z imenom članka ali preprostim stavkom, da tega nihče ni izmeril. Ena randomizirana študija o odtegnitvenih simptomih med abstinenco od pornografije je v prvem tednu odkrila hrepenenje med vsakodnevnimi uporabniki in pri nikomer drugem (Fernandez et al. 2023). Stiska tukaj bolj sledi samoobsojanju kot sami navadi (Grubbs et al. 2019). Devetdeset dni je razteg, ki si ga je nekdo nekoč izbral, ne ciljna črta: nobena študija ne podpira devetdesetdnevne ponastavitve, in aplikacija to pravi.

NOČOS, IZ VAŠIH LASTNIH UR
Zapišite si nekaj vzgibov in Dom vam bo vaših štiriindvajset ur vrnil nazaj: razteg, v katerem običajno pristane privlačnost, nocojšnje trdo okno, zasenčeno pred odprtjem, in tisto, kar ste danes že zapisali. Vaš dnevnik, ne povprečje neznancev. Branje, nikoli napoved, in noben opomnik ni nikoli časovno omejen nanj.

PET DELOV VAŠEGA ŽIVLJENJA
Osredotočenost, spanec, razpoloženje, energija, zagon. Vsak nosi preprosto besedo za oder, ne številke, ker nihče ni objavil krivulje za nič od tega. Vsaka faza ima tudi svojo oznako: IZVOR, kjer ga podpira študija, POROČILO, kjer je to, kar ljudje opisujejo in nič več, STRUKTURA, kjer je le oblika hoje.

KO PRIDE VLEČBA
Tapkajte enkrat za voden tek ali pa si sami izberite orodje: dihajte na štetje, nastavite uro in pustite, da val preide pod vami (surfanje z urgentnim ritmom, Marlatt & Gordon 1985), hladna voda na obrazu (refleks potapljanja, iz DBT-jevih TIPP veščin), kratke kartice realnosti, list za zapisovanje in preprost opis tega, kar ste zgradili. Ta soba je brezplačna in ostane brezplačna.

ZDRS DRŽI TLA
Zapišite si to s tremi tapi. Povejte, kaj se je zgodilo, ali pa ne recite ničesar. Štetje dni se zmanjša na nič in se začne znova; mejniki, ki ste jih dosegli, urniki, ki ste jih premagali, in ure, ki ste jih dobili nazaj, se ne premaknejo. Nebo se ne stemni. Brez rdeče barve, brez predavanja, brez razsodbe.

VAŠ LASTNI REKORD
· Zgodovina: vaš mesec dan za dnem in kateri koli dan se odpre
· Časovnica od vaše prve noči do prihodnjih let
· Indeks od 100, premaknjen za štiri točke iz vašega dnevnika
· Vaš najdaljši tek in tisti, ki velja danes
· Večerni pregled: kako je šel dan, kako težko je bilo
· Tedenski razmislek v eni vrstici
· Dnevnik, brezplačen, na kateri koli dan
· Pripomočki za začetni zaslon z isto nočjo in številko vašega dne, brezplačni
· Tihi opomniki, ki jih nastavite, ki nikoli ne povedo, za kaj gre v tej aplikaciji
· Ena izvozna datoteka, ki prenese vaš rekord na nov telefon
· Aplikacija v angleščini, nemščini, španščini, portugalščini in francoščini

NIČ NE ZAPUSTI TELEFONA
Noben račun, nobena prijava, nikjer se ni mogoče prijaviti. Kar napišete, je shranjeno v eni datoteki na tem telefonu. Anonimna poročila o zrušitvah in število odprtih zaslonov so edini promet, nobeno od njih pa ne vsebuje niti besede o tem. Izbrišite aplikacijo in vse izgine – za to je namenjen izvoz.

UNHOOKED PRO
Pro odpira globlje branje v Insights: vaše vzgibe iz tedna v teden, ure, v katerih se pojavijo vaši težki trenutki, vaše razpoloženje ob vrsticah, ki ste jih napisali, pet delov naenkrat, aritmetiko pod indeksom in vaš rekord zadnjih trideset dni. Plačajte mesečno, letno ali enkrat in končajte. Nočno nebo, vsak mejnik, koledar, orodja za vzgibe in pripomočki so brezplačni in ostanejo brezplačni.

ČESAR TA APLIKACIJA NE POČNE
Ničesar ne blokira in ne filtrira na vašem telefonu. Brez foruma, brez klepeta, brez partnerja, ki vas opazuje, brez klepetalnega robota, brez uvrstitve. Ni terapija in ni medicinski pripomoček: ničesar ne diagnosticira in ničesar ne zdravi. Če vam to uničuje življenje, se posvetujte s klinikom, ki se ukvarja s kompulzivnim spolnim vedenjem.

Drobni tisk in podpora: unhookedyou.com