Fasted - Intermittent fasting

Fasted je aplikacija za občasno postenje, ki vam ponuja časovnik, program in partnerja – vse, kar potrebujete, da se posta dejansko držite.

Račun ni potreben. Ni plačljivega časovnika. Začnite s postom še danes zvečer.

POSTITE S PRIJATELJEM – SAMO NA FASTED
Seznanite se s prijateljem in si oglejte njegov časovnik postenja v realnem času. Pošljite odzive, pustite komentarje, opazujte drug drugega, kako dosegata faze kurjenja maščob in ketoze. Edina aplikacija za občasno postenje s sistemom partnerstva v živo.

Odgovornost premaga moč volje. Vsakič.

PROGRAMI POSTENJA
Sestavite strukturirane večtedenske načrte postenja. Dodelite protokole na dan, nastavite čase samodejnega začetka in delajte na avtopilotu. Kot trener postenja, vgrajen v vaš žep.

ČASOVNIK ZA PREKINJENO POSTENJE
En dotik začne vaš post. Post spremlja vsako fazo, skozi katero gre vaše telo:
- Stanje sitosti (0–4 ure)
- Katabolizem (4–8 ur)
- Kurjenje maščob (8–12 ur)
- Ketoza (12–16 ur)
- Globoka ketoza (16 ur+)

Časovnik v živo na vašem domačem zaslonu. Posodobitve v realnem času, da nikoli ne izgubite sledi.

VSI PROTOKOLI POSTOV – VKLJUČENI
- Občasno postenje 16:8 – Najbolj priljubljen načrt. Postite se 16 ur, jejte v 8-urnem oknu.
- Postenje 18:6 – Podaljšajte svoje okno za kurjenje maščob.
- OMAD – En obrok na dan. Največja preprostost.
- Dieta 5:2 – Jejte normalno pet dni, omejite dva.
- Postenje 20:4 – Za napredne postilce, ki ciljajo na globoko ketozo.
- Okno posta po meri – Nastavite natančen čas začetka in trajanje.

- SERIJE IN DOSEŽKI
Vsak zaključen post gradi vašo verigo. Fasted spremlja vaš niz posta, ob mejnikih izstreljuje konfete in vam omogoča, da zamrznete niz za resnično življenje. 18 dosežkov, ki jih lahko odklenete v 5 kategorijah – in delite kartice, da to dokažete.

POPOLNO SLEDENJE ZDRAVJA
Zabeležite vse, kar je pomembno ob postu:

• Vnos vode z dnevnim ciljem
• Dnevnik teže in grafikon napredka
• Elektroliti: natrij, kalij, magnezij
• Telesne mere: pas, boki, prsni koš, stegna
• Raven v krvi: ketoni (mmol/L) in glukoza (mg/dL)
• Intenzivnost lakote – preslikana na 24 ur × 7 dni

VSE BREZPLAČNO – BREZ OVIREV
Fasted verjame, da bi morali biti vaši osnovni pripomočki vedno brezplačni.

Brezplačno za vedno:
• Časovnik za občasno postenje z vsemi 5 presnovnimi fazami
• Vseh 6 protokolov postenja (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
• Sledenje serijam in koledar s celotno zgodovino
• Beleženje vode
• Deljenje kartic (zaključek, serija, dosežek)
• Izvoz podatkov — CSV in JSON
• Račun ni potreben

FASTED PRO
Odklenite celotno izkušnjo:
→ Sistem Buddy — postite se s partnerjem v realnem času
→ Večtedenski programi postenja z avtomatskim razporejanjem
→ Sledenje teže, elektrolitov in ravni krvi
→ Zemljevid lakote in toplotni zemljevid posta
→ Sledilnik telesnih meritev
→ Napredna statistika in dolgoročni trendi
→ Protokoli postenja po meri
→ Neomejeno število zamrznjenih serij + zapiski o postu

ZAKAJ PREKINJENO POSTENJE DELUJE
Prekinjeno postenje deluje, ker je preprosto. Ne izrezujete skupin živil. Ne štejete vsake kalorije. Nadzorujete, kdaj jeste. Raziskave dosledno kažejo, da občasno postenje zmanjšuje telesno maščobo, izboljšuje občutljivost na inzulin, sproži avtofagijo (obnavljanje celic) in za večino ljudi je to pristop, ki se končno obnese.

Ne glede na to, ali prvič začenjate s 16:8 ali se približujete OMAD, vam Fasted ponuja časovnik, sledenje, programe in partnerja, s katerim občasno postenje postane trajna navada.

Začnite že nocoj. Brezplačno je.

Pogoji storitve: https://getfasted.app/terms
Pravilnik o zasebnosti: https://getfasted.app/privacy