Burnout: Quit Smoking & Vaping

Nehajte kaditi in opazujte, kako se kopiči. Vsaka cigareta, ki je ne pokadite, pristane na kupu na Domov: povlecite, da ga potisnete, hitro podrsajte, da ga pretresete, in preverite, kdaj je na vrsti naslednja. Dotaknite se »Spakiraj jih« in cigarete se bodo razvrstile v pakete po dvajset, nato pa v škatle. Za kadilca, ki dnevno pokadi paket, je štirideset dni brez kajenja osemsto cigaret.

EN KUP ZA VSAKO VRSTO NIKOTINA
Burnout je sledilnik opuščanja kajenja in vejpanja, ki hkrati šteje vrečke snusa in nikotina. Cigarete, vejp, vrečke, dip: označite, kaj dejansko porabite. Vejp napolni kup s kapsulami, vrečke s pločevinkami.

PRITISNITE IN DRŽITE, KO VAS ZAGOTOVI HREPENJA
Bi ga radi takoj? Držite kartico hrepenenja in Burnout bo hrepenenje pregnal z vami: odštevanje, vdih, ki mu morate slediti, in ena vrstica, ki pove, ali se krepi, je na vrhuncu ali popušča. Spustite zgodaj in še vedno šteje. Če pritisnete do konca, pade na kup še ena cigareta, kartica pa jo doda k želji, ki ste jo premagali.

Za močnejšo željo je soba za hrepenenje oddaljena le en dotik: ritmično dihanje, ura, ob kateri lahko sedite, razlogi, ki ste jih zapisali s svojimi besedami, deset minut majhnih opravkov. Nič od tega vas ne stane nič.

VAŠE TVEGANE URE Z NAČRTOM
Izgorelost se nauči, kdaj se pojavi vaša želja po nikotinu – prva kava, po kosilu, zvečer – in danes nariše kot trak s temi dvignjenimi urami. Odprite enega za kratek načrt.

TRIJE DNI
Nikotin ima razpolovno dobo približno dve uri, zato je zunaj vas v približno treh dneh. Izgorelost jih odšteva od vaše zadnje cigarete, vrečke ali dima. Tretji je običajno najtežji in ima konec.

VAŠE TELO, ORGAN ZA ORGANOM
Napredek kaže pljuča, srce, možgane, krvni obtok, kožo in dlesni, vsak s svojo stopnjo in odstotkom, na krivulji, ki jo podpirajo lastni dokazi: krvni obtok se izboljša v dveh do dvanajstih tednih, kašelj in piskanje se umirita v treh do devetih mesecih, pljučna funkcija se poveča za do deset odstotkov.

ČASOVNICA OKREVITVE
Dvajset minut. Dvanajst ur. Nato prvi dan in tretji dan, prvi teden, drugi teden, prvi mesec, tretji mesec, pol leta, leto, pet let, deset, petnajst let brez kajenja. Vsak mejnik pride z organom, ki ga objavi: NHS, WHO, CDC, poročilo ameriškega generalnega kirurga. Kjer se ne strinjajo – in glede srca se po enem letu ne – dobite razpon, nikoli številke, ki se sliši najbolje.

NEHAJTE DANES ALI STOPNITE DO TOGA
Določite si datum opustitve in prenehajte še danes ali pa zgradite rampo, ki bo vaše dnevno število cigaret z dnem, ki ga izberete, znižala na nič. Hladno opuščanje in postopno zmanjševanje kajenja sta oba prava opuščanja.

ZDRZEK NIKOLI NE IZBRISA NAPREDKA
Zapišite enega in s tem označite današnjo vrsto. Nič ne zapusti kupa, vsak dan brez kajenja, ki ste ga zabeležili, še vedno šteje, vaš najdaljši tek ostane v evidenci in vrnitev se lahko začne isti večer.

TUDI V NOTRANJOSTI
· Topel zaslon, ki sledi uri: jantarno zjutraj, vijolično ponoči
· Denar, ki ste ga obdržali, vsak dan na vrhu Domov
· Dnevni koledar celotnega vašega zapisa
· Dnevnik cigaret, vejp in vrečk s sprožilcem za vsakim
· Opomniki, ki ste si jih nastavili sami, in ena izvozna datoteka, ki vse prenese na vaš naslednji telefon
· Brez računa in brez registracije: štetje se začne v trenutku, ko ga odprete

BURNOUT PRO
Pro vam omogoča, da poimenujete, za kaj je denar, in prikaže ta cilj pod kupom kot škatle, ki jih porabi. Doda tudi devetdesetdnevno projekcijo za vsak organ, dnevnik, pripomočke na začetnem zaslonu, vaše miligrame nikotina iz tedna v teden, dnevnike teže in simptomov, celotno sliko denarja in vsak dan zgodovine za zadnjimi tridesetimi. Mesečno, letno ali enkratno plačilo. Kup, kartica za hrepenenje in soba, vaše tvegane ure, časovnica okrevanja, mejniki in tekoči seštevek vas ne stanejo nič in tako tudi ostane.

Izgorelost ni medicinski pripomoček in ne diagnosticira, ne zdravi, ne ozdravi ali preprečuje nobenega stanja. O prenehanju jemanja se posvetujte z zdravnikom, zlasti če jemljete zdravila ali uporabljate nadomestke nikotina.

Pogoji storitve: https://getburnout.app/terms
Pravilnik o zasebnosti: https://getburnout.app/privacy