stoic. journal & mental health

Stoic je váš spoločník v oblasti duševného zdravia a denný denník – pomáha vám pochopiť vaše emócie a poskytuje vám vhľad do toho, ako byť šťastnejší, produktívnejší a prekonať prekážky.

V jadre vám Stoic pomáha pripraviť sa na deň ráno a večer sa nad ním zamyslieť. Zároveň vás sprevádzame písaním denníka s podnetnými námetmi, budovaním lepších návykov, sledovaním nálad a ďalšími vecami.

* Pridajte sa k viac ako 3 miliónom stoikov, ktorí zlepšujú svoj život *

„Nikdy som nepoužil aplikáciu na písanie denníka, ktorá by tak veľmi ovplyvnila môj život. Je to môj najlepší priateľ.“ – Michael

RANNÁ PRÍPRAVA A VEČERNÁ REFLEXIA:

• Začnite dokonalý deň s naším personalizovaným denným plánovačom. Pripravte si poznámky a zoznam úloh, aby vás počas dňa nič neprekvapilo.
• Sledujte svoju náladu počas celého dňa a robte si krátke cvičenia zamerané na duševné zdravie, ak ich potrebujete.
• Zamyslite sa nad svojimi činmi pomocou nášho sledovača návykov a riadeného denníka večer, aby ste rástli ako človek a každý deň sa zlepšovali.

RIADENÝ DENNÍK:

Či už ste profesionál v písaní denníka alebo ste v tejto praxi nováčikom, stoic ponúka príjemný priestor so riadeným denníkom, návrhmi a podnetmi, ktoré inšpirujú k reflexii a pestovaniu zvyku písania denníka. Ak písanie nie je pre vás, môžete si písať denník aj s hlasovými poznámkami a obrázkami/videami z vášho dňa.

Vyberte si z tém ako produktivita, šťastie, vďačnosť, stres a úzkosť, vzťahy, terapia, sebapoznávanie a mnoho ďalšieho. Stoic má tiež šablóny na písanie denníka, ktoré vám pomôžu v rôznych situáciách, ako je príprava na terapeutické sedenie, zhrnutia myšlienok založené na KBT, denník snov a nočných môr atď.

Denník je terapeutický nástroj na vyčistenie mysle, vyjadrovanie myšlienok, stanovenie cieľov, precvičovanie vďačnosti, emocionálnu pohodu a podporu sebareflexie.

NÁSTROJE PRE DUŠEVNÉ ZDRAVIE:

stoic vám poskytuje nástroje, ktoré potrebujete, aby ste sa cítili lepšie, znížili stres a úzkosť, zvládli ADHD, boli všímaví a mnoho ďalšieho.

• Meditácia – sedenia bez sprievodcu, ktoré vám pomôžu meditovať so zvukmi na pozadí a načasovanými zvončekmi.
• Dýchanie – vedecky podložené cvičenia, ktoré vám pomôžu relaxovať, sústrediť sa, cítiť sa pokojne, lepšie spať a mnoho ďalšieho.
• Mentori s umelou inteligenciou – Personalizované podnety a poradenstvo od 10 mentorov.

• Lepší spánok – zapisujte si svoje sny, nočné mory a prekonávajte nespavosť s lekciami od Hubermana a Sleep Foundation.
• Citáty a afirmácie – prečítajte si o stoickej filozofii a zlepšite si náladu.
• Terapeutické poznámky – pripravte sa na terapeutické sedenia, sledujte svoj pokrok a reflektujte ho.
• Denník s podnetmi – denné podnety na zamyslenie, ktoré vám pomôžu lepšie si viesť denník. Vylepšite si písanie denníka o prenikavé otázky určené na prehĺbenie sebareflexie a osobného rastu.

A OMNOHO VIAC:

• Súkromie – chráňte si denník heslom.
• Série a odznaky – zostaňte motivovaní na svojej ceste pomocou nášho sledovača návykov.
• Cesta – zamyslite sa nad svojou históriou, zvykmi pri písaní denníka, vyhľadávajte na základe podnetov, sledujte, ako sa vaše reakcie v priebehu času menili, a sledujte svoj rast.
• Trendy – vizualizujte si metriky, ktoré sú pre vás dôležité, vrátane nálady, emócií, spánku, zdravia, písania a ďalších. [Vo vývoji]

• Export – zdieľajte svoj denník.

Využite silu stoického jazyka na zlepšenie svojho duševného zdravia a lepšie si píšte denník. So stoickým jazykom môžete využiť overené techniky na zlepšenie svojho duševného zdravia, čo vám uľahčí zvládanie stresu, vybudovanie odolnosti a pestovanie pozitívneho myslenia. Stoické nástroje na písanie denníka vám pomôžu dokumentovať vaše myšlienky a emócie a poskytnú vám cenné poznatky o vašej ceste k duševnému zdraviu.

Neustále pridávame ďalšie nástroje pre duševné zdravie, ktoré vám pomôžu prekonať viac prekážok a situácií. Môžete sa tiež pripojiť k našej podpornej komunite na Discorde a zanechať svoje návrhy v našej spätnej väzbe.