MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Cítite sa v strese, úzkosti alebo preťažení? MindDay je aplikácia svojpomoci pre KBT s krátkymi video sedeniami so sprievodcom, ktoré napísali psychológovia a ktoré vám pomôžu zvládať stres a úzkosť. 🌿

🎥 POZRITE SI A POTOM CVIČTE
Každá session je krátke video: sprievodca vysvetľuje techniku ​​z kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a potom ju uvediete do praxe pomocou interaktívnych cvičení. Počas session odpovedáte, píšete a reflektujete. Každú session napísali psychológovia.

✨ ČO JE VO VNÚTRI
• Viac ako 300 video stretnutí na konkrétne témy: úzkosť, pracovný stres, syndróm vyhorenia, sebavedomie, vzťahy, rodičovstvo, spánok
• Video programy od 14 do 30 dní, napríklad „Upokoj moju úzkosť“
• Riadená autohypnóza na relaxáciu a lepší spánok
• Riadená meditácia a dychové cvičenia na zmiernenie stresu
• Denníkové podnety na vyjadrenie myšlienok slovami
• Sledovač nálady, ktorý vám pomôže pochopiť, ako sa cítite v priebehu času
• Denné rutiny prispôsobené vám

😴 SPITE LEPŠIE
Stres a úzkosť vás často v noci držia hore. Spánková hypnóza, dychové cvičenia a riadená meditácia vám môžu pomôcť uvoľniť sa večer.

💪 BUDUJTE SI SEBAÚCTU
Špecializované video stretnutia vám pomôžu pracovať na sebavedomí, sebavedomí a spôsobe, akým zvládate svoje emócie.

⭐ PREČO MINDDAY
• Dôverujú nám 2 milióny ľudí
• Cena za psychológiu 2025 (Výber poroty)
• Video sedenia napísané psychológmi a založené na KBT
• Krátke sedenia, ktoré sa hodia do rušného dňa
• Pravidelne pridávané nové sedenia
• Dostupné kedykoľvek, vlastným tempom

AKO TO FUNGUJE
1. Vyberte si, na čom chcete pracovať: úzkosť, stres, spánok, sebavedomie…
2. Pozrite si dnešné video sedenie a cvičte
3. Precvičujte si techniky deň čo deň a sledujte svoju náladu

MindDay je aplikácia pre duševné zdravie a starostlivosť o seba pre každého, kto chce zvládať stres a úzkosť, vyrovnať sa s premýšľaním alebo vyhorením, budovať si sebavedomie, lepšie spať pomocou spánkovej hypnózy alebo si viesť denník nálad pomocou techník kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT).
Začnite svoju 7-dňovú bezplatnú skúšobnú verziu a starajte sa o svoje duševné zdravie s MindDay.

⚠️ DÔLEŽITÉ
MindDay nenahrádza profesionálnu starostlivosť. Ak pociťujete silnú úzkosť alebo stres, kontaktujte, prosím, licencovaného odborníka na duševné zdravie.