FitMama: Pregnancy & Postnatal

Cíťte sa silnejšia, podporovaná a sebavedomejšia v každej fáze materstva.

FitMama je fitness aplikácia pre tehotné a popôrodné obdobie, ktorá vám pomôže bezpečne sa pohybovať, zmierniť bolesť a posilniť pomocou krátkych, vedených domácich cvičení prispôsobených vášmu telu, štádiu a príznakom.

Pohybujte sa lepšie počas tehotenstva:

Zostaňte aktívni s bezpečnými a účinnými prenatálnymi cvičeniami navrhnutými pre každý trimester. Zmiernite bežné tehotenské ťažkosti, ako sú bolesti chrbta, stuhnuté boky a zlý spánok, a zároveň si vybudujte silu, mobilitu a stabilitu na podporu vášho meniaceho sa tela. Od prenatálneho pilatesu a silového tréningu až po jemný pohyb, každé cvičenie je navrhnuté tak, aby vám pomohlo cítiť sa lepšie a lepšie pripravené na pôrod.

Zotavte sa a prestavte sa po pôrode:

Pomaly sa vráťte k pohybu so štruktúrovanou popôrodnou rekonvalescenciou. Znovu sa spojte so svojím jadrom a panvovým dnom, bezpečne obnovte silu a podporte hojenie po diastáze priamych svalov alebo po cisárskom reze. Pokračujte vlastným tempom s vedenými cvičeniami, ktoré vám pomôžu opäť sa cítiť silnejšie, stabilnejšie a sebavedomejšie vo svojom tele.
Krátke a efektívne domáce cvičenia

Dosiahnite výsledky už za 7–20 minút:

Zaraďte cvičenia do svojho dňa pomocou jednoduchých, riadených rutín, ktoré môžete robiť doma bez potreby vybavenia. Či už potrebujete rýchly strečing, posilňovanie alebo kompletný tréning, všetko je navrhnuté tak, aby bolo efektívne a ľahko sa dalo sledovať.

Plán, ktorý sa vám prispôsobí:

Personalizovaná kondícia pre vaše telo, štádium a ciele. Vaše cvičenia sa prispôsobujú na základe štádia tehotenstva, popôrodnej rekonvalescencie a príznakov, takže vždy viete, čo je bezpečné a efektívne. Vytvorte si konzistentnosť s plánom, ktorý sa vyvíja spolu so zmenami vášho tela.

Jednoduchá výživa, ktorá vás podporí:

Cíťte sa lepšie s receptami určenými na tehotenstvo a popôrodné obdobie. Získajte prístup k rýchlym a praktickým jedlám, ktoré vám pomôžu zvládať nevoľnosť, podporia laktáciu, zvýšia energiu a udržia vás vyživených počas náročných dní. Od jedál vhodných do mrazničky až po jednoduché občerstvenie, všetko je navrhnuté tak, aby podporilo vaše telo bez pridania stresu.

Tisíce žien používajú FitMamu na:
- Zmiernenie bolesti chrbta, bedrového kĺbu a panvy počas tehotenstva
- Prípravu tela na pôrod silou a mobilitou
- Obnovu pevnosti jadra tela a panvového dna po pôrode
- Návrat k bezpečnému a sebavedomému cvičeniu
- Dodržiavanie jednoduchých a účinných domácich cvičení
- Udržiavanie si zdravej výživy s jednoduchými a podpornými receptami
- Stiahnutie FitMamy a začatie cvičenia spôsobom, ktorý podporuje vaše telo v každom kroku.

Zásady ochrany osobných údajov: https://fitmama.app/privacy-policy
Podmienky používania: https://fitmama.app/terms-of-services