SkillMax: Kalistenika

Trénuj kvôli zručnosti, nie kvôli ďalšiemu tréningu.

Väčšina aplikácií na cvičenie doma ti dá náhodný okruh cvikov s vlastnou váhou. SkillMax ti dá cestu ku konkrétnej zručnosti kalisteniky — a presne ukáže, na ktorom schode dnes stojíš.

Vyber si pohyb, ktorý chceš: muscle-up, planche, front lever, back lever, handstand, one-arm pull-up, pistol squat. SkillMax ho rozloží na rebrík progresií a postaví ťa na priečku, ktorá zodpovedá tomu, čo zvládneš teraz. Žiadne hádanie, či si pripravený na ďalší krok.


POSTAVENÉ OKOLO ZRUČNOSTÍ, NIE NÁHODNÝCH TRÉNINGOV

• 15 stromov zručností: First Pull-up, First Push-up, Dip, L-Sit, Pistol Squat, Archer Pull-up, Dragon Flag, Handstand, Handstand Push-up, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Planche, One-Arm Pull-up, One-Arm Push-up
• 84 krokov progresie, každý s jasným štandardom, ktorý musíš splniť
• 140+ cvikov s vlastnou váhou s videoukážkami a technickými bodmi
• Každý krok povie, čo musíš zvládnuť, kým sa odomkne ďalší


PLÁN, KTORÝ REAGUJE NA TEBA

Tvoj týždeň vzniká z cieľovej zručnosti, dní, keď naozaj môžeš trénovať, a z toho, aká dlhá môže byť jedna lekcia. Zapisuj, čo dokončíš, a plán sa prispôsobí: objem ide za tvojím pokrokom a krok, ktorý opakovane nedávaš, dostane viac podpornej práce namiesto ďalších pokusov.

• Týždenný plán postavený okolo zručnosti, ktorú si vyberieš
• Lekcie veľké presne tak, koľko času reálne máš
• Štandardy si odškrtávaš sám — poctivý vstup, poctivý plán
• Vynechal si deň? Týždeň sa posunie, namiesto toho aby tréning zmizol


CVIČENIE DOMA, BEZ POSILŇOVNE

Hrazda a podlaha pokryjú väčšinu katalógu. Parallettes a guma otvoria zvyšok. Žiadne stroje, žiadne členstvo, žiadne dochádzanie — kalistenika doma, v parku alebo kdekoľvek, kde sa dá zavesiť na hrazdu.


TRÉNUJ SO ŠTRUKTÚROU

• 12 rozcvičkových a mobilizačných rutín zladených s nadchádzajúcou lekciou
• Časovače prestávok medzi sériami
• Príprava ohľaduplná k zraneniam, keď označíš starú problémovú oblasť
• História lekcií, série dní a osobné rekordy


PRE KOHO TO JE

Pre začiatočníkov, ktorí chcú prvý pull-up alebo prvý push-up a nevedia, kde začať. Pre stredne pokročilých street workout športovcov, ktorí mesiace stoja na rovnakom počte opakovaní. Pre každého, kto rok robil všeobecné plány s vlastnou váhou a stále nezvládne zručnosť, o ktorú mu naozaj išlo.


DOSTUPNÉ V 36 JAZYKOCH

Plne lokalizované: angličtina, španielčina, portugalčina, francúzština, nemčina, taliančina, holandčina, poľština, ruština, ukrajinčina, turečtina, arabčina, hebrejčina, hindčina, bengálčina, thajčina, vietnamčina, indonézština, malajčina, filipínčina, japončina, kórejčina, zjednodušená a tradičná čínština a severské aj stredoeurópske jazyky.


PREDPLATNÉ

SkillMax vyžaduje aktívne predplatné, mesačné alebo ročné. Google Play ti pred potvrdením ukáže presnú cenu pre tvoj región a podmienky obnovenia.

Podmienky používania: https://kfitness.app/terms/
Zásady ochrany súkromia: https://kfitness.app/privacy-policy/


Trénuj zručnosť. Nielen tréning.