House of Deeprelax: NSDR Slaap

Spite hlbšie, zotavte sa rýchlejšie a nájdite pokoj v duši. House of Deeprelax je najväčšia holandsky hovoriaca aplikácia pre hlboký odpočinok bez spánku s viac ako 130 000 používateľmi, ktorí denne využívajú naše sedenia, aby lepšie spali, mali menej starostí a mali viac energie počas dňa.

Vyskúšajte si aplikáciu zadarmo na 14 dní a zistite, ako rýchlo sa vaše telo uvoľní.

► Prečo funguje metóda Deeprelax

NSDR je skratka pre Non-Sleep Deep Rest: hlboký odpočinok bez skutočného spánku. Váš nervový systém sa upokojí, mozgové vlny sa spomalia a napätie sa zníži. Toto nie je abstraktná meditácia; je to cielená a veľmi príjemná technika s merateľnými účinkami na spánok, stres a duševné zotavenie, ako sa skúmalo v klinických štúdiách.

Metódu Deeprelax vyvinula expertka na NSDR Eliane Bernhard a kombinuje viacero tradícií jogy nidra s dychovými cvičeniami, autohypnózou a neuropsychologickými relaxačnými technikami. Je prispôsobená nášmu dnešnému životu a testovaná viac ako stotisíc používateľmi. ► Sedenia pre každú situáciu

Či už máte problémy so zaspávaním, trpíte stresom a vyhorením, alebo si jednoducho chcete oddýchnuť: vždy existuje vhodné sedenie vo forme riadenej meditácie:

• Meditácia spánku pre okamžitý večerný odpočinok
• Zníženie stresu pri nadmernej stimulácii a rušných dňoch
• Krátke resety 5 až 10 minút na cesty
• Dýchanie a dýchacie techniky, ktoré fungujú okamžite
• Autohypnóza pre hlbokú relaxáciu a sústredenie
• NSDR sedenia pre duševnú a fyzickú regeneráciu
• Ranné a večerné rutiny pre viac energie

Vyberte si tému, od spánku po sústredenie, od regenerácie po vyhorení po dennú relaxáciu a počúvajte s hlasom, hudbou alebo oboma. ► Čo si používatelia všímajú

• Menej stresu a napätia už v priebehu niekoľkých minút
• Hlbší a lepší spánok, a to aj pre tých, ktorí majú roky problémov so spánkom
• Viac energie a duševná jasnosť počas dňa
• Menej obáv a menej úzkosti
• Rýchlejšie zotavenie z vyhorenia a chronickej únavy
• Hodí sa do akéhokoľvek rozvrhu, či už cestujete, pracujete alebo si len chcete oddýchnuť

► Veda, ktorá za tým stojí

NSDR a Jóga Nidra boli skúmané v klinických skúškach. Tieto techniky podporujú znižovanie hladiny kortizolu, zlepšujú kvalitu spánku a podporujú kognitívne zotavenie. Nemusíte sa na nič sústrediť. Vedie vás pokojný hlas a váš mozog sa postará o zvyšok.

► Čo je zahrnuté v každom sedení

Každé sedenie zahŕňa cielené dýchacie techniky, metódy uvedomenia a relaxácie, vizualizácie s prvkami hypnózy a hudbu s binaurálnymi rytmami. Navrhla a rozprávala Eliane Bernhard. Či už ste začiatočník alebo meditujete už roky: môžete hlboko relaxovať kedykoľvek a kdekoľvek. ► Technické

Iba 52 MB pre viac ako 120 sedení. Plne dostupné offline. Na cestách nie sú potrebné žiadne dáta.

► Prémiové predplatné

Vaša denná dávka hlbokej relaxácie.

• Neobmedzený prístup ku všetkým meditačným a NSDR sedeniam, nástrojom a programom
• Neustále nové sedenia a programy
• Počúvajte online aj offline, nech ste kdekoľvek

4,8 hviezdičky. Viac ako 3 000 recenzií. Aplikácia číslo 1 pre jogu nidru a NSDR v Holandsku.

Začnite ešte dnes so 14 dňami bezplatného prístupu.