Quit Vaping Gradually

Prestaňte s vapovaním postupne pomocou jednoduchého systému, ktorý vám pomôže redukovať, sledovať a riadiť vaše užívanie v priebehu času.

Ak ste sa už predtým pokúšali prestať s vapovaním a nefungovalo to dlho, tento prístup ponúka inú cestu. Namiesto toho, aby ste prestali naraz, znižujete vapovanie krok za krokom pomocou štruktúrovaných sedení a pracujete na svojom cieľi tempom, ktoré si zvolíte.

Ako to funguje

• Rozdeľte si vapovanie na jasné sedenia
• Časovo rozdeľte sedenia ďalej
• Dodržiavajte štruktúrovaný denný rytmus
• Prispôsobte si tempo svojmu plánu

Nemusíte byť dokonalí.

Nemusíte prestať zo dňa na deň.

Zamerajte sa len na ďalší krok.

Prečo môže štruktúra pomôcť

Vapovanie sa môže diať počas celého dňa bez jasných obmedzení, čo môže sťažiť pozorovanie a zmenu vzorcov.

Organizovaním užívania do sedení môžete jasnejšie vidieť svoje návyky, pracovať na dlhších prestávkach a postupne znižovať frekvenciu vapovania.

Žiadne extrémne pravidlá.
Len jasný, postupný prístup.

Prevezmite kontrolu krok za krokom

• Sledujte svoje vapovacie sedenia
• Dodržiavajte plán, ktorý sa prispôsobuje znižovaniu počtu vapovaných cigariet
• Získajte jasnú spätnú väzbu o svojom pokroku
• Udržujte si tempo pod kontrolou

Či už je vaším cieľom úplne prestať vapovať alebo jednoducho obmedziť vapovanie, aplikácia vám pomôže napredovať s realistickým a štruktúrovaným plánom.

Nejde o to, aby ste sa nútili prestať cez noc. Ide o to, aby ste si poskytli praktické nástroje, ako pracovať na tom, aby ste vapovali menej a ak sa tak rozhodnete, aj prestali.

Táto aplikácia je nástrojom na behaviorálnu sebakontrolu. Nie je to zdravotnícka pomôcka a nediagnostikuje, nelieči, nevyliečuje ani neprevenuje žiadny zdravotný stav. Pre lekársku radu, diagnózu alebo liečbu sa poraďte s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

Začnite svoju prvú sedenie ešte dnes.

Zásady ochrany osobných údajov:
https://brightdreams.site/privacy-policy-quit-vaping/

Zmluvné podmienky:
https://brightdreams.site/terms-and-conditions-quit-vaping/