ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach je športová aplikácia na zlepšenie vášho zdravia, ponúka vám cvičenie doma alebo v telocvični navrhnuté pre vašu úroveň kondície a denné plány. Ponúka tiež kalorický vypočítaný výživový plán prispôsobený vašim cieľom v oblasti hmotnosti a kondície, či už plánujete schudnúť, pribrať alebo zlepšiť tón a kondíciu s 24/7 podporou odborníkov na fitness a výživu.

Ako používať ElCoach?
- Stiahnite si aplikáciu
- Vyberte si cvičebný štýl, ktorý vyhovuje vašim cieľom, či už ide o celkové budovanie tela, kondíciu a tonizáciu, domáce fitness bez vybavenia alebo cvičenie založené na kalistenike (telesná hmotnosť).
- Vyberte si svoje obľúbené jedlá a odstráňte potraviny, ktoré nemáte radi
- Získajte podrobný prispôsobený diétny plán, cvičebný plán a odporúčania doplnkov navrhnuté pre vaše jedinečné zdravotné ciele.

Aké výhody získam z predplatného ElCoach?

1- Podrobné cvičenia krok za krokom založené na vašich cieľoch demonštrované vo video tutoriáloch, aby ste sa vyhli pošmyknutiu.
2- Fitness programy na zvýšenie svalovej hmoty alebo celkovej kondície, formy a tónu.
3- Rôzne fitness plány, či už na chudnutie, zvýšenie svalovej hmoty alebo celkové spevnenie pomocou fitness zariadení alebo Calisthenics (telesná hmotnosť).
4- Výživové plány na chudnutie, tonizáciu alebo redukciu škvŕn.
5- Prispôsobte si počet jedál za deň, ak praktizujete prerušovaný pôst, môžete si vybrať len 2 jedlá denne.
6- Nie je potrebné sťahovať samostatnú aplikáciu na sledovanie krokov, ElCoach vám umožní sledovať váš krok a celkový výkon počas dňa.
7- Stiahnite si cvičenia, aby ste mohli pokračovať v práci offline.

Typ tréningov na ElCoach
• Cvičenia v kulturistike sa zameriavajú na používanie závaží a odporový tréning v telocvični.
• Domáce cvičenie, ktoré možno vykonávať kdekoľvek a bez vybavenia.
• Domáce cvičenie pre ženy, ktoré sa zameriava na tonizáciu hornej a dolnej časti tela pomocou účinných cvičení, ako sú drepy, kliky a iné formy zamerané na cvičenie.
• Kondičné a silové cvičenia.
• Kalistenika, kde používame telesnú hmotnosť a jednoduché domáce fitness vybavenie na získanie odporu pre lepšiu definíciu a formu svalov.
Výhody výživových plánov ElCoach

1- Zdravé ľahké jedlo, ktoré sa ľahko pripravuje s konkrétnym počtom kalórií v závislosti od vašich cieľov (schudnutie alebo priberanie alebo udržanie si hmotnosti)
2- Schopnosť nahradiť nepriaznivé prísady inými potravinami, ktoré máte radi.
3-100 receptov na zdravé jedlá vrátane prísad, sprievodcu varením a chutných obrázkov.
4- Môžete tiež označiť jedlá, ktoré ste milovali, aby ste ich opakovali počas týždňa.
5- týždenný nákupný zoznam na nákup a prípravu na týždeň dopredu.
6- Stanovte si svoje výživové ciele (rýchle chudnutie, stabilné chudnutie alebo udržanie hmotnosti alebo zvýšenie hmotnosti).
7- Zvoľte si počet jedál za deň (ak praktizujete prerušovaný pôst, môžete sa rozhodnúť pre dve jedlá denne alebo si môžete vybrať ľubovoľný počet jedál až do 5 jedál denne)
8- Harmonogram prírodných doplnkov výživy podľa vašich zdravotných a výživových potrieb (chudnutie, kondícia a forma atď.)

30-dňové fitness výzvy

ElCoach vám ponúka rýchle 10-minútové cvičenia, ktoré môžete robiť kdekoľvek v kancelárii, doma alebo v telocvični. Držte krok s týmito cvičeniami 30 dní, vyzvite seba a svoju komunitu a uvidíte úžasné výsledky na konci mesiaca.

-30 Day Plank Challenge vám pomôže stratiť brušný tuk, začnite na 10 sekundových doskách a skončíte s viac ako 4 minútovými doskami bez oddychu, ktoré vám pomôžu získať šesť balení!
- Vyskúšajte výzvu na cvičenie 10 nôh, urobte 10 tréningov zameraných na nohy po dobu 10 minút so závažím a uvidíte premenu.
- Strečing s ElCoachom: Vyskúšajte našich 12 strečingových pohybov za 10 minút pre lepšiu flexibilitu a menej zranení.

Začnite s plánom ElCoach Free Plan a premeňte svoj život pomocou fitness a výživových plánov na mieru navrhnutých pre vaše ciele a každodenné potreby.

Alebo ešte lepšie, prihláste sa teraz a premeňte svoj život so zľavami od 30 % ElCoach Plus s kompletnými skúsenosťami s výživou, fitness, suplementačnými plánmi, ako aj personalizovaným koučingom a podporou od našich odborníkov.