StretchUp: Stretching Mobility

Ste napätí po dni strávenom za stolom? Chcete viac slobody pri ohýbaní, dosahovaní a pohybe?

StretchUp je aplikácia na strečing a mobilitu, ktorá vám pomôže cítiť sa menej stuhnuto, zlepšiť flexibilitu a vybudovať si pravidelný pohybový návyk. Získajte sprievodné rutiny prispôsobené vašim cieľom, mobilite a harmonogramu, aby ste vedeli, na čom pracovať a ako to zaradiť do svojho dňa.

CÍŤTE SA POHODLNEJŠIE VO SVOJOM TELE
Zamerajte sa na napäté boky, chrbát, krk, ramená alebo nohy, alebo si zvoľte strečing celého tela. Venujte pravidelné miesto vo svojom dni oblastiam, ktoré si vyžadujú pozornosť.

SPRAVTE FLEXIBILITU DOSÁHNUTEĽNOU
Prehľadné ukážky cvičení a časovače vás prevedú každým cvičením. Začnite na svojej úrovni a pracujte na rozsahu pohybu vlastným tempom.

ZÍSKAJTE POKYNY, KTORÉ VÁM VHODNÉ
Personalizované odporúčania vám pomôžu nájsť užitočný východiskový bod. Prispôsobte si cvičenie na mobilitu svojmu telu a cieľom, či už chcete každodennú pohodu alebo pohyb, ktorý podporuje váš šport.

NÁJDITE SI ČAS NA STRETCHING
Vyberte si dĺžku cvičenia, ktorá vyhovuje vášmu harmonogramu. Ráno sa natiahnite, počas dňa si doprajte prestávku na pohyb alebo si večer oddýchnite jemnou rutinou. Vaša rutina sa môže prispôsobiť vášmu životu.

HYBTE SA S TRÉNINGOM
Zaraďte mobilitu do rozcvičky a strečing do oddychu po tréningu. Nájdite si rutiny, ktoré doplnia beh, cvičenia v posilňovni a iné športy.

PRISPÔSOBTE SI RUTINU
Uložte si obľúbené strečingy a tréningy pre jednoduchý prístup. Vytvorte si vlastné rutiny s cvičeniami a načasovaním, ktoré preferujete, aby ste mohli jednoduchšie robiť to, čo vám vyhovuje.

UDRŽTE SI TEMPOMAT
Sledujte svoj kalendár aktivít, dokončené tréningy, celkový čas strečingu a série. Sledujte, ako sa vaša konzistentnosť sčítava, a uznávajte si, že ste sa dostavili.

Od prvého strečingu až po ďalší tréningový deň si vytvorte priestor na voľnejší pohyb.

Stiahnite si StretchUp a začnite s prvým strečingom.