MacroLog: Počítadlo kalórií

MacroLog je počítadlo kalórií a makroživín pre Android a iOS: štyri způsoby záznamu jedla, bielkoviny, sacharidy a tuky pri každej kalórii, štart bez registrácie.

ŠTYRI SPÔSOBY ZÁZNAMU JEDLA
• Fotka: nasmerujte kameru na tanier; AI pomenuje jedlo a odhadne porciu, vy potvrdíte alebo upravíte gramy pred uložením
• Čiarový kód: naskenujte balenie a stiahnite nutričné údaje
• Hlas alebo text: povedzte alebo napíšte, čo ste zjedli, a systém to prevedie na záznamy
• Vyhľadávanie: viac ako 10 000 potravín v databáze aplikácie plus vaše uložené jedlá a recepty

MAKRO, NIELEN KALÓRIE
• Bielkoviny, sacharidy a tuky s dennými cieľmi a ukazovateľmi pokroku
• 12 mikroživín, voda a hmotnosť v tom istom denníku
• Kalorické ciele z rovnice Mifflin-St Jeor, upravené podľa úrovne aktivity a toho, či chcete schudnúť, udržať váhu alebo pribrať
• Kroky a aktívna energia sa čítajú z Health len na zobrazenie — viac chôdze nikdy nezvýši váš kalorický rozpočet potajomky

VYTVORENÉ PRE
• Ľudí, ktorí sledujú bielkoviny, nielen kalórie
• Posilňovačov a návštevníkov posilnení s denným cieľom bielkovín
• Kohokoľvek, kto chce dnes zaznamenať jedlo bez vytvorenia účtu
• Malé, časté jedlá, ktoré sa ľahko zabúdajú — záznam fotkou je jedno kliknutie

VAŠE A PRENOSNÉ
• Bez účtu, bez registrácie: sledovanie začína pri prvom spustení
• Váš denník je v lokálnej databáze na zariadení; cloudová záloha a synchronizácia medzi zariadeniami sú k dispozícii, keď ich potrebujete
• Denník, vaša história a lokálny zoznam potravín fungujú bez pripojenia; záznam fotkou AI, hlasom a skener čiarových kódov potrebujú internet
• Obojsmerná synchronizácia s Health Connect (Apple Health na iOS) a export CSV/JSON — vaše dáta odchádzajú rovnako ľahko, ako prichádzajú

Podmienky používania: https://www.macrolog.co/terms.html

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Ako presné je rozpoznávanie fotiek pomocou AI?
Berte to ako informovaný odhad, nie meranie. AI prečíta, čo je na tanieri, a odhadne veľkosť porcie z obrázku; môžete upraviť gramy, vymeniť spárovanú potravinu alebo rozdeliť tanier na samostatné položky. Pri balenom jedle číta skener čiarových kódov vytlačený štítok namiesto odhadovania.

Potrebujem na používanie MacroLog účet?
Nie. Nie je tu žiadna obrazovka registrácie. Nastavíte ciele a začnete zaznamenávať; denník je uložený na vašom zariadení a cloudová záloha používa anonymnú identitu zariadenia, ak ju zapnete.

Funguje MacroLog offline?
Denník, vaša história a zoznam potravín na zariadení fungujú bez pripojenia. Záznam fotkou AI, hlasový záznam a vyhľadávanie čiarových kódov volajú server, takže tie potrebujú internet.

Je MacroLog zadarmo?
Áno, s bezplatnou verziou: ručné vyhľadávanie jedla, neobmedzené skenovanie čiarových kódov, sledovanie makro, série a obmedzený počet pokusov AI. Pro pridáva neobmedzený záznam fotkou AI, hlasom a textom, návrhy receptov, sledovanie mikroživín a export dát.

Ako sa počítajú moje kalorické a makro ciele?
Z rovnice Mifflin-St Jeor pre váš bazálny metabolizmus, vynásobené úrovňou aktivity a upravené o cieľ schudnúť, udržať váhu alebo pribrať. Je to počiatočný odhad, ktorý môžete kedykoľvek prepísať, a nie je to lekárska rada.

Synchronizuje sa s Health Connect alebo Apple Health?
Áno. MacroLog zapisuje kalórie, makro, mikroživiny, vodu a hmotnosť do Health Connect a číta späť hmotnosť, kroky a aktívnu energiu. Kroky sú zobrazené len pre kontext a nikdy nezmenia váš kalorický cieľ. Na iOS tá istá synchronizácia funguje cez Apple Health.

Odkiaľ pochádzajú nutričné údaje z čiarových kódov?
Údaje o balenom jedle pochádzajú z OpenFoodFacts, komunitnej databázy produktov. Ak produkt chýba alebo je zlý, môžete ho sami pridať alebo opraviť.