Slowell: Daily Stretch Routine

Ste stuhnutí po dlhom dni za stolom? Slowell vám ponúka krátke, jednoduché strečingové cvičenia, ktoré môžete robiť každý deň – doma alebo v práci, bez akéhokoľvek vybavenia.

■ STRETCHING PRE TAM, KDE TO CÍTITE
• Strečing krku a ramien pre čas pri stole a pred obrazovkou
• Strečing chrbta pre dlhé hodiny sedenia
• Strečing bokov a nôh na uvoľnenie po dochádzaní alebo štúdiu
• Celotelové strečingové cvičenia, keď sa cítite napätí

■ RUTINA PRE KAŽDÚ ČASŤ VAŠEHO DŇA
• Ranný strečing na prebudenie vášho tela
• Poludňajšia prestávka na pohyb pri stole
• Večerný upokojujúci strečing pred spaním

■ VYTVORENÉ PRE ZAČIATOČNÍKOV
• Žiadna posilňovňa, žiadne vybavenie, žiadny zložitý tréningový plán
• Jemné, vedené strečingové cvičenia vlastným tempom
• Krátke tréningy, ktoré sa dajú ľahko opakovať každý deň

■ PREČO KAŽDODENNÝ STRETCHING
Malé, pravidelné strečingové prestávky vám pomôžu časom zlepšiť flexibilitu a mobilitu a pohybovať sa pohodlnejšie počas dňa. Slowell udržiava každé cvičenie krátke, takže strečing sa stane zvykom, nie povinnosťou.

Pre koho je Slowell určený:
• Kancelárski pracovníci a študenti, ktorí sedia celé hodiny
• Každý, kto má stuhnutý krk, napäté ramená, chrbát alebo boky
• Začiatočníci, ktorí chcú jednoduchý denný strečing
• Ľudia, ktorí sa chcú viac hýbať bez intenzívneho cvičenia

Začnite s jedným strečingom ešte dnes. Pomaly a stabilne, každý deň.

Slowell je wellness aplikácia a nenahrádza lekársku pomoc. Ak máte bolesti alebo zranenie, poraďte sa pred strečingom so zdravotníckym pracovníkom.

Od tvorcov BurnFit.