Plum Village: Mindfulness

අද වියරු සහ බොහෝ විට ආතති සහගත ලෝකයේ සාමය, සන්සුන්ව සහ පහසුව ස්පර්ශ කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේද? Plum Village භාවිතයන් මිල කළ නොහැකි උපකාරයකි.

වර්තමාන මොහොත සමඟ ගැඹුරින් සම්බන්ධ වීමට, කාංසාව සමනය කිරීමට, වැඩි ප්‍රීතිය සහ සතුට අත්විඳීමට සහ බුද්ධත්වය රස විඳීමට සුප්‍රසිද්ධ සෙන් බෞද්ධ ගුරුවරයෙකු විසින් උගන්වන ලද සිහිය භාවනා ක්‍රම භාවිතා කරන්න.

භාවිතයට පහසු මඟ පෙන්වන භාවනා, ලිහිල් කිරීම් සහ කතා රාශියක් ගවේෂණය කරන්න.

Plum Village යෙදුම අපගේ ජීවිතයට සිහිකල්පනාව ගෙන ඒමට අපට හැකියාව ලබා දෙයි, එබැවින් අපට සෑම මොහොතක්ම වඩාත් ගැඹුරින් ජීවත් වී ප්‍රීතිමත් අනාගතයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

Zen Master Thich Nhat Hanh පැවසූ පරිදි, සිහිය තබාගැනීම අපට සැබවින්ම ජීවත් වීමට ඉඩ සලසයි.

===================================================
Plum Village: Zen Guided Meditation App - ප්‍රධාන විශේෂාංග
===================================================

• දැන්වීම් හෝ යෙදුම තුළ මිලදී ගැනීම් නොමැතිව සදහටම නොමිලේ
• 100+ මාර්ගෝපදේශ භාවනා
• අභිරුචිකරණය කළ හැකි භාවනා ටයිමරයක්
• ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කිරීම සඳහා "සිහිය සීනුවක්"
• Zen Master Thich Nhat Hanh සහ Plum Village ගුරුවරුන් සමඟ 300+ වීඩියෝ සැසි/ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු
• ළමුන් සඳහා මාර්ගෝපදේශ භාවනා 15 ක්
• ඒවා පහසුවෙන් සොයා ගැනීමට ඔබේ වඩාත්ම ප්‍රිය භාවනා "ප්‍රියතම" කරන්න
• පහසු නොබැඳි පුහුණුවීම් සඳහා යෙදුමට කතා සහ භාවනා බාගන්න

Plum Village යෙදුම නව මඟ පෙන්වන භාවනා සහ කතා සමඟ නිතිපතා යාවත්කාලීන වේ. එය බාගත කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ වන අතර සියලුම අන්තර්ගතයන් නොමිලේ ලබා ගත හැක.

======================================================
Plum Village: Zen Guided Meditation App - ප්‍රධාන කාණ්ඩ
======================================================

Plum Village යෙදුම භාවිතයට පහසු කාණ්ඩ හතරකට බෙදා ඇත - භාවනා, කතා, සම්පත් සහ සිහිකල්පනාවේ සීනු:

භාවනා

භාවනාව යනු අපට සාමය සහ සන්සුන් භාවය ජනනය කිරීමටත්, අපගේ මනස ප්‍රගුණ කිරීමටත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිස් අවකාශයක් වර්ධනය කිරීමටත්, අප සහ අප අවට ලෝකය පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා ගැනීමටත් උපකාර වන ගැඹුරු අභ්‍යාසයකි.

භාවනාවට ගැඹුරු ලිහිල් කිරීම්, මඟ පෙන්වන මෙනෙහි කිරීම්, නිහඬ භාවනා සහ ආහාර භාවනා ඇතුළත් වේ. ඔබට සුළු කාලයක් හෝ බොහෝ කාලයක් තිබුණත්, ඔබට ඔබේ කුෂන් මත සිටීමට අවශ්‍ය වුවද හෝ ඔබේ දෛනික ජීවිතයේදී සිහිය යෙදවීමට අවශ්‍ය වුවද, පෝෂණය කිරීමට, ප්‍රබෝධමත් කිරීමට සහ ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමට භාවනා තිබේ.

කතා

Thich Nhat Hanh සහ අනෙකුත් Plum Village භාවනා ගුරුවරුන්ගේ ප්‍රඥාවට සවන් දී ඉගෙන ගන්න.

Ask Thay හි සෙන් ගුරුවරයාගෙන් අසන ලද සැබෑ ජීවිතයේ ප්‍රශ්න සිය ගණනක් ඇතුළත් වේ, “අපි කෝපයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? සහ "මම කරදර වීම නතර කරන්නේ කෙසේද?" ඔහුගේ පිළිතුරු දයානුකම්පිත වන අතර තීක්ෂ්ණ බුද්ධියෙන් පිරී ඇත.

ධර්ම කථිකාවන් යනු බෞද්ධ ප්‍රඥාව සහ සිහිය අපගේ ජීවිතයට ගෙන ඒම පිළිබඳව තිච් නාට් හන් සහ තවත් අය විසින් දෙන ලද ඉගැන්වීම් වේ. න්‍යායික සංකල්ප සාකච්ඡා කරනවාට වඩා, ඔවුන් අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී දුක් වේදනා නැති කිරීමට සහ සතුට ඇති කිරීමට සෘජු හා පැහැදිලි ඉගැන්වීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. මාතෘකා අතර මානසික අවපීඩනය, PTSD, සබඳතා, ලිංගික අපයෝජන, බිය සහ දැඩි හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීම ඇතුළත් වේ.

සම්පත්

සම්පත් තුළ ඔබට දෛනික භාවිතයන්, ගායනා, කවි සහ ගීත පුස්තකාලයක් සොයාගත හැකිය. මේවා ලොව පුරා ප්ලම් ගම්මානයේ ආරාමවල උගන්වන පිළිවෙත් ජීවයට ගෙන එන අතර අප කොතැනක සිටියත් අපගේ ලෝකයට සිහිය ගෙන ඒමට ක්‍රම ඉදිරිපත් කරයි.

සිතීමේ සීනුව

ප්ලම් ගම්මානයේ ආරාමවල සිහිකල්පනාවේ සීනුව නියමිත කාල පරාසයන් තුළ නාද වේ. සෑම කෙනෙකුම නැවතී සිහිකල්පනාවෙන් හුස්ම තුනක් ගනී, ඔවුන්ගේ සිතුවිලි හෝ කතා කිරීම, හුස්ම ගැනීම සහ ඔවුන්ගේ ශරීරයට නැවත පැමිණේ. Mindfulness හි සීනුව අපගේ දුරකථනයේ එකම සිහිකැඳවීම ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

විවිධ කාල වකවානුවලදී සීනුව නාද කිරීමට අපට අභිරුචිකරණය කළ හැකිය. සැකසීම් ඇතුළත් වේ:
• ආරම්භක වේලාව / අවසන් වේලාව
• නාද විරාමයන්
• සීනු පරිමාව
• දිනපතා පුනරාවර්තන කාලසටහන

----------------------------------

Plum Village යෙදුම උත්සාහ කර ඔබට එයින් ප්‍රයෝජන ගත හැකි ආකාරය බලන්නේ නැත්තේ ඇයි? යෙදුම ඔබේ සිහිකල්පනාව ගමනේ ඩිජිටල් සහකාරියකි. ලෝකයට ත්‍යාගයක් ලෙස නිර්මාණය කර ඇති මෙම නොමිලේ යෙදුම අභ්‍යන්තර සාමය සහ නිදහස කරා ඔබව යොමු කිරීමට අගනා සම්පත් අඩංගු වේ.

අද නොමිලේ බාගන්න!