Intermittent Fasting Tracker

කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යද? මෙම කඩින් කඩ නිරාහාර යෙදුම ඔබ සොයන දේට වඩා බොහෝ දේ ලබා දෙයි.
ඔබට මෙම උපවාස යෙදුම සමඟ වහාම නිරාහාරව සිටීම ආරම්භ කළ හැකිය, වඩාත්ම සුදුසු කඩින් කඩ උපවාස සැලැස්ම ඔබ වෙනුවෙන් නිර්මාණය කර ඇත. ඔබට ඔබේම සැලැස්මක් නිර්මාණය කළ හැකිද නැතහොත් අපගේ පෝෂණවේදියෙකු විසින් සකස් කරන ලද සැලසුම් වලින් එකක් තෝරා ගත හැකිද යන්න
මෙම යෙදුම සාමාන්‍ය නිරාහාර ටයිමරයක් පමණක් නොවේ. ඒ අතරම, එය සියලු ආකාරයේ පෝෂණ පුරුදු සඳහා සුදුසු පෝෂණ උපදෙස් සපයන වඩාත් පුළුල් නිරාහාර ට්‍රැකර් යෙදුම වන අතර, ඔබේ සියලු ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සොයාගත හැකි මාර්ගගත ආහාරවේදි ප්‍රශ්න අංශයක් ඇති අතර ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සහ ඔබට ලබා දෙනු ඇත. පුරුදු.
ඔබ හොඳම දේ ලැබීමට සුදුසුයි!
ඔබට අත්දැකීම් හෝ අද්දැකීම් අඩු විය හැකිය. මෙම නොමිලේ බර අඩු කිරීමේ යෙදුම ඔබට විවිධ මට්ටම් ලබා දෙයි. ඔබේ අත්දැකීම් අනුව ආරම්භකයින් සඳහා නිරාහාරව සිටීම, සරල නිරාහාරය හෝ දුෂ්කර මට්ටම් වලින් එකක් තෝරා ගත හැකිය. මේ සියල්ලට අමතරව, ඔබට ඔබේම කඩින් කඩ උපවාස කාලසටහනක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

ඔබට ආහාර ගැනීමේ සහ නිරාහාර කාලය මග හැරීමට ඉඩක් නැත!
නිරාහාර ට්‍රැකර්ට ස්තූතියි, මෙම යෙදුම ආහාර ගන්නා කාලය තුළ සහ නිරාහාරව සිටින කාලය තුළ ඔබට නිරන්තරයෙන් අනතුරු ඇඟවීමට දැනුම්දීම් යවනු ඇත. ඔබට මෙම යෙදුම තුළ ඔබට අවශ්‍ය සැලැස්ම තෝරා ගත හැකිය, එය වඩාත් විවිධාකාර උපවාසයක් ඇත.. එය ඔබට පැය 12 ක වේගවත්, 14 10 කඩින් කඩ නිරාහාරව, පැය 18 ක වේගයෙන්, පැය 20 ක නිරාහාරව හෝ විකල්ප කුසගින්න වර්ග 6 ලෙස විකල්ප කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරයි. 1, 5 2, 4 3.
ඔබට කෑමට නිදහස තිබේ, ඔබට දිනකට බහු ආහාර හෝ එක් ආහාර වේලක් සෑදිය හැකිය.

වේගවත් බර අඩු වීම!
ඔබ සංඛ්‍යාලේඛන පිටුවේ ඇතුළත් කරන සතිපතා බර තොරතුරු සමඟින් ඔබට වේගවත් බර අඩු වීම නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර, ඔබේ ඉණ සහ උකුලේ මිනුම්වල වෙනස ද ඔබට නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ඔබ වෙනුවෙන් සකස් කර ඇති මෙම මාස 3ක කඩින් කඩ උපවාස වැඩසටහනෙන් ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම ඉතා පහසුය. ඔබ කළ යුත්තේ අඛණ්ඩව නිරාහාරව සිටීමයි.



මීට අමතරව, එය ඔබට දිනපතා ජලය නිරීක්ෂණය කළ හැකි කොටසක ඔබට ඉදිරිපත් කෙරේ. මෙම කොටසට ස්තූතියි, ඔබේ සෞඛ්‍යය සඳහා දිනපතා ගත යුතු ජල ප්‍රමාණය ඔබට දැක ගත හැකිය.

බර අඩු කර ගැනීම දැන් ඉතා විනෝදජනකයි!
ඔබට කණ්ඩායම් අංශයෙන් ඔබේ මිතුරන් එකතු කළ හැකි අතර එකට කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම සහ එකිනෙකා නිරාහාරව සිටීමට පෙළඹවීම. වැඩිම ලාංඡන එකතු කරන තැනැත්තාට වැඩිම ලකුණු ලබා ගත හැකිය.


අපි නිරාහාරව සිටිය යුත්තේ ඇයි?
- එය මේදය දහනය කරන අතර මාංශ පේශි තනන්නෙකු ද වේ.
- නිරාහාර ආහාර ආයු කාලය දීර්ඝ කරන අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
- එය මේදය ගබඩා කිරීම අඩු කරන අතර ශරීරයේ මේදය දහනය වැඩි කරයි.
- ජීවිතය සඳහා නිරාහාරව සිටීම වයසට යාමෙන් හා නිදන්ගත රෝගවලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි.
- සමහර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බවයි
රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම්, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ ගිනි අවුලුවන සලකුණු වැනි හෘද වාහිනී රෝග සඳහා බොහෝ අවදානම් සාධක.
- සෞඛ්යය සඳහා නිරාහාරව සිටීම වයසට යාම සහ නිදන්ගත රෝග වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි.
- කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.