Workout Planner & Log・FitAI

FitAI කියන්නේ AI workout planner, ජිම් සටහන් සහ workout tracker එකම fitness යෙදුමක ගෙනෙන විසඳුමක්. AI personal trainer ඔබට ගැළපෙන workout plan එකක් සකසයි. ජිම් එකේ හෝ නිවසේ කරන හැම සෙට් එකක්ම සටහන් කරමින්, 3000+ exercises සහ Wear OS යෙදුම සමඟ muscle building, weight loss සහ ශක්තිය වැඩි කරගැනීම කරා යන්න.

FitAI සමඟ ව්‍යායාම සැලසුම් කරන, නිරීක්ෂණය කරන හා සටහන් කරන 9M+ දෙනා අතරට එක්වන්න.

AI සැලසුම්කරු හා PERSONAL TRAINER
• ඔබේ ඉලක්කය, ව්‍යායාම මට්ටම සහ ඇති උපකරණ අනුව සැකසූ workout plan එකක් ලබාගන්න.
• muscle building, weight loss, ශක්තිය හෝ සමස්ත යෝග්‍යතාව—AI workout planner ඔබේ ඉලක්කයට හැඩගැසෙයි.
• ව්‍යායාම, පුහුණුව හා සුවය ලැබීම ගැන AI personal trainer ගෙන් අසා ක්ෂණික පිළිතුරු ලබාගන්න.
• ජිම්, home workout සහ මුළු සිරුරටම ගැළපෙන සැලසුම්, ඕනෑම මට්ටමකට.

ව්‍යායාම සටහන් හා ප්‍රගති නිරීක්ෂණය
• සරල workout log එකෙන් සෙට්, වාර ගණන සහ බර තත්පර කිහිපයකින් සටහන් කරන්න.
• සවිස්තර ප්‍රස්තාර, ව්‍යායාම ඉතිහාසය සහ පෞද්ගලික වාර්තා සමඟ workout tracker එකෙන් ප්‍රගතිය බලන්න.
• workout tracker සමඟ progressive overload යොදා දිගටම ශක්තිමත් වන්න.
• නව පෞද්ගලික වාර්තා සහ යෝග්‍යතා සන්ධිස්ථාන සමරන්න.

නිවසේ සහ ජිම් ව්‍යායාම
• උපකරණ නැතිව ඕනෑම තැනක home workout කරන්න: තම සිරුරේ බරින් කරන ව්‍යායාම සහ calisthenics.
• නිවසේදී dumbbell workout, කෙට්ල්බෙල් සහ ප්‍රතිරෝධක පටි පුහුණුව කරන්න.
• gym එකේ බාබෙල්, ඩම්බෙල්, කෙට්ල්බෙල් සහ වෙනත් උපකරණ සමඟ ව්‍යායාම කරන්න.
• ඔබේම පුහුණු බෙදීම හදන්න: push pull legs, ඉහළ/පහළ සිරුර හෝ full body workout.

3000+ වීඩියෝ සහිත ව්‍යායාම
• පපුව, පිට, උරහිස්, බයිසෙප්ස්, ට්‍රයිසෙප්ස්, උදරය, කලවා ඉදිරිපස හා පසුපස, තට්ටම්, කෙණ්ඩා සහ අත් යටි කොටස සඳහා ජිම් හා තම සිරුරේ බරින් කරන ව්‍යායාම.
• නිවැරදි ඉරියව්ව පෙන්වන පැහැදිලි වීඩියෝ සහ ලිඛිත උපදෙස්.
• උදරය, පපුව, අත්, පාද සහ තට්ටම් සඳහා සූදානම් කළ ව්‍යායාම රටා.

ශක්තිය, HIIT හා බර අඩු කිරීම
• muscle building සඳහා strength training සහ බර එසවීමේ වැඩසටහන්.
• weight loss සඳහා HIIT, cardio workout සහ මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම.
• සුවය ලැබීමට සහ චලන හැකියාවට දිවීම, බයිසිකල් පැදීම, ඇදීමේ ව්‍යායාම, යෝග සහ ෆෝම් රෝලින්.

පිරිමි, කාන්තා හා ආධුනික ව්‍යායාම
• ඔබේ ඉලක්කයට ගැළපෙන workout for men සහ workout for women සඳහා workout plan.
• වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සහිත beginner workout මෙන්ම පළපුරුදු බර එසවන්නන්ට උසස් පුහුණුව.
• ජිම් ප්‍රිය කරන අයට muscle building සහ කායවර්ධන සැලසුම්.

WEAR OS ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය
• Wear OS ඔරලෝසුවෙන් smartwatch workout සටහන් කර, දුරකථනය සමඟ සජීවීව සමමුහුර්ත කරන්න.
• තත්‍ය කාලීන හෘද ස්පන්දන වේගය, විවේක කාල මතක් කිරීම් සහ දැනට කරන ව්‍යායාමයට මුල් තිරයේ ටයිලයක්.

FITAI තෝරාගන්නේ ඇයි?
FitAI එකම යෙදුමක personal trainer, workout planner, workout tracker, workout log සහ ව්‍යායාම එකතුවක් ගෙනෙයි. AI සමඟ බුද්ධිමත්ව, නොකඩවා පුහුණු වී ඔබේ ඉලක්ක ඉක්මනින් සපුරාගන්න.

නිතර අසන ප්‍රශ්න
FitAI නොමිලේ බාගත කළ හැකිද?
ඔව්. FitAI නොමිලේ බාගත කර පුහුණුව අරඹන්න. කැමති නම් දායකත්වයක් ලබාගෙන උසස් විශේෂාංග විවෘත කළ හැක.
උපකරණ නැතිව නිවසේ ව්‍යායාම කළ හැකිද?
ඔව්. තම සිරුරේ බරින් කරන home workout තෝරන්න. නැතිනම් ඔබ සතු උපකරණ FitAI වෙත දන්වා ඒ අනුව සැලසුමක් ලබාගන්න.
FitAI, Wear OS සමඟ ක්‍රියා කරයිද?
ඔව්. Wear OS යෙදුම ව්‍යායාම සටහන් කරයි, හෘද ස්පන්දන වේගය පෙන්වයි, දුරකථනය සමඟ සමමුහුර්ත වෙයි.
මගේම ව්‍යායාම රටාවක් සෑදිය හැකිද?
ඔව්. 3000+ ව්‍යායාම අතරින් ඔබේම රටා හා පුහුණු බෙදීම් හදන්න, නැතිනම් සූදානම් සැලසුමකින් පටන්ගන්න.
FitAI ආධුනිකයන්ට සුදුසුද?
ඔව්. සැලසුම් ආධුනිකයන්ගේ සිට උසස් මට්ටමේ ක්‍රීඩකයන් දක්වා සියලු මට්ටම් ආවරණය කරයි.
FitAI මගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරයිද?
ඔව්. workout log එක හැම සෙට් එකක්ම, වාර ගණනක්ම හා බරක්ම සුරකින අතර ප්‍රස්තාර සහ පෞද්ගලික වාර්තාවලින් ප්‍රගතිය පෙන්වයි.

ඔබේ AI workout planner සහ workout log වන FitAI බාගත කර, ඔබට ගැළපෙන workout plan සමඟ අදම පටන්ගන්න.