ProJump

PROJUMP යනු ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩා පුහුණුවීම් සඳහා ආයෝජනය කරන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා කැප වූ යෙදුමකි.
විද්‍යාත්මක පදනමකින් සංවර්ධනය කරන ලද මෙම යෙදුම ඉහළ මට්ටමේ ක්‍රීඩාවේ යෙදීමට අත්‍යවශ්‍ය බව පෙනේ.
කාර්ය සාධනයට අදාළ සියලු පරාමිතීන් මැනීම: සිරස් රඳවා තබා ගැනීම, V.M.A, තෙහෙට්ටුව පැතිකඩ සහ බල ප්‍රවේග පැතිකඩ.
ඔබේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ පැතිකඩ මෙන්ම ඔබේ පරිණාමය කාලයත් සමඟ ඔබේ පුහුණුවීම් ප්‍රශස්ත කිරීමට සහ එක් එක් කාලසීමාවේ සකස් කිරීමට විශ්ලේෂණය කරන්න!

සිරස් ප්‍රේරකය
ක්‍රම 3කට (C.M.J, DropJump, SquatJump) අනුව සිරස් ලිහිල් කිරීමේ පරීක්ෂණ හරහා ඔබේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ (හෝ ඔබම) පහළ පාදවල උපරිම බලය මැන ගන්න!
ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය නිෂ්පාදනයේදී පහළ පාදවල බලය නිසැකවම වැදගත්ම අංගය වේ, කඩින් කඩ ධාවනය (පාපන්දු, රග්බි, හෑන්ඩ්බෝල්, ටෙනිස්, ආදිය) හෝ අඛණ්ඩ ධාවනය සඳහා ක්‍රීඩා සඳහා. පාපැදිකරුවන්).
මෙම "බලය" කෙටිම කාලය තුළ උපරිම ශක්තිය වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබට ඇති හැකියාව සංලක්ෂිත කරයි, ඔබ වඩාත් බලවත් වන තරමට ඔබට වේගයෙන් වේගයෙන් ධාවනය කළ හැකිය. එබැවින් මෙම අගය නිර්ණය කිරීම බොහෝ ක්රීඩා සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
ඔබේ ගොඩනැගිල්ලේ පළමු ගල ව්‍යාජ ලෙස සකස් කර, දිගු ප්‍රගතියක ​​ආරම්භය සනිටුහන් කරන්න, සමය තුළ ඔබට නිතිපතා විශ්ලේෂණය කිරීමට හැකි වන අතර එමඟින් ඔබේ පුහුණු ක්‍රමයේ කාර්යක්ෂමතාව තීරණය කරන්න.

වී.එම්.ඒ.
ක්‍රීඩකයෙකුගේ හෘද වාහිනී ගුණාංග පෙන්නුම් කරන ප්‍රසිද්ධ දර්ශකය ඔබේ V.M.A ගණනය කරන්න. එය ඔබගේ Aerobic බලය තීරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි: ඔක්සිජන් පරිභෝජනය උපරිම වන ධාවන වේගය: VO2Max.
ඔබේ V.M.A වැඩි වන තරමට, ඔබේ VO2Max ද වැඩි වන අතර, එම නිසා වැඩි ඔක්සිජන් පරිභෝජනය කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව = වැඩි විඳදරාගැනීමේ හැකියාව!
ProJump ඔබට ඔබේ V.M.A පමණක් නොව ඔබේ ඇස්තමේන්තුගත VO2Max ද ලබා දෙයි, මෙය උපරිම නිරවද්‍යතාවය සඳහා ඔබේ corpulence අනුව.
ඔබේ පුහුණු සැසි වෙනස් කිරීමට ඔබේ V.M.A දැන ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
ProJump (Luc Léger & Demi-Cooper) විසින් පිරිනමනු ලබන පරීක්ෂණ සිවිල් ආරක්ෂක (ගිනි නිවන භටයින්, හමුදා) සහ නීතිය බලාත්මක කිරීමේ (පොලිසිය, Gendarmerie) වෘත්තීන් සඳහා ප්‍රවේශ විභාග සඳහා ප්‍රමිතිගත සහ නිතර පනවා ඇති පරීක්ෂණ වේ.

තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ පැතිකඩ
ක්‍රීඩකයෙක් තෙහෙට්ටුවට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය විශ්ලේෂණය කරන්න. ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් පසු සිරස් ලිහිල් කිරීමේ පරාමිතීන් අඩුවීම හරහා මලල ක්‍රීඩකයාට පර්යන්ත (මාංශපේශී) තෙහෙට්ටුවේ බලපෑම් සැලකිල්ලට ගන්න.
ඔබ ඉක්මනින් වැඩි හෝ අඩුවෙන් වෙහෙසට පත් වන්නේද සහ කුමන මට්ටමටද යන්න තේරුම් ගන්න. ඔබ ඔබේ උපරිම බලයේ ප්‍රබල අඩුවීමක් ඉතා ඉක්මනින් අත්විඳින්නේද නැතහොත් එය හැකි තාක් කල් තබා ගැනීමට ඔබ සමත්ද?
මෙය ඔබගේ නිර්වායු ධාරිතාව පිළිබඳ දර්ශකයක් ලබා දෙනු ඇත.
එය ඉතා තීව්‍ර වේගයක් පවත්වා ගැනීමට හෝ වැඩි කාලයක් (කණ්ඩායම් ක්‍රීඩා වල තරඟ, ටෙනිස් තරඟ, ආදිය... ) වඩාත්ම තීව්‍රතාවයෙන් යුත් කෙටි ධාවන තරඟ කිරීමට අවශ්‍ය වන විෂයයන් සඳහා තීරණාත්මක පුහුණු දර්ශකයකි.

බල-වේග පැතිකඩ
ඔබේ බල ප්‍රවේග පැතිකඩ නිර්ණය කරන්න. ඔබ වඩා "Speedy" හෝ "Strong" වර්ගයේ මලල ක්‍රීඩකයෙක්ද?
ඊනියා "ස්පීඩ්" ක්‍රීඩකයෙකු උපරිම බලයක් නිපදවයි, එහි වේග පරාමිතිය බල පරාමිතියට වඩා විශාල වන අතර අනෙක් අතට "ශක්තිමත්" පැතිකඩක් සඳහා වේ.
FO (වේගය නොමැතිව නිපදවිය හැකි උපරිම බලය) සහ VO (බාහිර බලවේගවල ක්‍රියාකාරිත්වයකින් තොරව නිපදවිය හැකි උපරිම වේගය) යන අගයන් තීව්‍රතාවයේ දර්ශක වේ.
"ශක්තිමත්" පැතිකඩක් වීම ඔව්, නමුත් මම කොතරම් ශක්තිමත්ද? ඔබගේ FO අගය "ශක්තිමත්" පැතිකඩක් සහිත වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ අගය සමඟ සසඳන්න එවිට ඔබට ඔබේ සාපේක්ෂ ශක්තියේ මට්ටම පිළිබඳ දර්ශකයක් ලැබෙනු ඇත.
එබැවින් ඔබ කාර්ය සාධනයේ කුමන අංශයෙහි සිටිය යුතුද යන්න දැන ගැනීමට ඔබේ විනයෙහි අවශ්‍යතා හඳුනා ගැනීමට ඔබට සිදු වනු ඇත! එබැවින් ඔබේ අවශ්‍යතා සඳහා නිශ්චිතවම යොමු කරන ලද නව වැඩ පෙළකට ඔබ විවෘත වනු ඇත.