Strength Workouts - Gym Coach
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
PEGI 3
info
100+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබව සැබවින්ම ශක්තිමත් කරන ව්‍යායාම.
ඔබ පදනමක් ගොඩනඟන්නේද, ඔබේ ක්‍රීඩාව සඳහා පුහුණු කරන්නේද, නැතහොත් ඔබේම කාලසටහනකට අනුව එසවීමද යන්න - ව්‍යුහගත ශක්ති පුහුණුව සඳහා ශක්ති ව්‍යායාම යනු ඔබේ ව්‍යායාම පුහුණුකරු වේ.
සතියෙන් සතිය විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කරන ලද චර්යාවන් අනුගමනය කරන්න, බර සහ පුනරාවර්තන සමඟ සෑම කට්ටලයක්ම ලොග් කරන්න, සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය එකතු වන ආකාරය බලන්න.
ඔබට ලැබෙන දේ
• ව්‍යුහගත චර්යාවන් - අහඹු අභ්‍යාස නොව පැහැදිලි සතිපතා ව්‍යායාම සහිත බහු-සති වැඩසටහන්
• ව්‍යායාම ලුහුබැඳීම - අවධානය යොමු කළ ව්‍යායාම තිරයක් සමඟ ඔබේ සැසිය තුළ ලොග් කට්ටල, පුනරාවර්තන සහ බර
• ව්‍යායාම පුස්තකාලය — සෑම චලනයක් සඳහාම වීඩියෝ නිරූපණ සහ උපදෙස්
• අභිරුචි ව්‍යායාම - ඔබේම සැසි ගොඩනඟා අභ්‍යාස එකතු කිරීම හෝ හුවමාරු කිරීම
• ප්‍රගතිය සහ සංඛ්‍යාලේඛන — සම්පූර්ණ කරන ලද ව්‍යායාම, පරිමාව එසවීම සහ පුහුණු ඉතිහාසය සමාලෝචනය කරන්න
• ක්‍රීඩා කේන්ද්‍රීය සැලසුම් — ධාවකයන්, බයිසිකල්කරුවන්, ඔරු පැදීමේ ක්‍රීඩකයින් සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා සකස් කරන ලද වැඩසටහන්
• සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතාවය — ඔබේ ව්‍යායාමවලින් පසු Google Health Connect සමඟ විකල්ප සමමුහුර්තකරණය
සැබෑ පුහුණුව සඳහා ගොඩනගා ඇත
දිනචරියාවක් ආරම්භ කර ඔබේ ඊළඟ ව්‍යායාමය සැමවිටම දැන ගන්න. පුහුණුවීමට පෙර අභ්‍යාස පෙරදසුන් කරන්න, කට්ටල අතර විවේකය නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ ඔබ එසවූ දේ පිළිබඳ පැහැදිලි සාරාංශයකින් අවසන් කරන්න.
ඔබට සම්පූර්ණ පාලනය අවශ්‍ය විට අභිරුචි ව්‍යායාම සාදන්න, නැතහොත් අනුමාන කිරීමකින් තොරව ව්‍යුහයක් අවශ්‍ය විට වැඩසටහනක් අනුගමනය කරන්න.
එය කාටද
• පැහැදිලි සැලැස්මක් අවශ්‍ය ජිම් ආරම්භකයින්
• ධාවකයන්, බයිසිකල්කරුවන් සහ ඔරු පැදීමේ ක්‍රීඩකයින් ඔවුන්ගේ පුහුණුවට ශක්තිය එක් කරයි
• ශක්තියේ දිනවල කුමක් කළ යුතු දැයි අනුමාන කිරීමෙන් වෙහෙසට පත් වූ ඕනෑම අයෙකු
ශක්තියේ ව්‍යායාම බාගත කර ව්‍යුහය සමඟ පුහුණු වන්න.
නීතිමය වියාචනය
මෙම යෙදුම සහ එයින් ලබා දී ඇති ඕනෑම තොරතුරක් අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි. ඒවා වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් වීමට අදහස් නොකෙරේ හෝ ඇඟවුම් නොකෙරේ. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ඔබ වාරික දායකත්වයකට උත්ශ්‍රේණි කරන්නේ නම්, මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ගෙවීම ඔබගේ Google ගිණුමට අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. අලුත් කිරීමේදී පිරිවැය වැඩිවීමක් නොමැත.
මිලදී ගැනීමෙන් පසු Play Store හි ගිණුම් සැකසුම් තුළ දායකත්වයන් කළමනාකරණය කළ හැකි අතර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැකිය. මිලදී ගත් පසු, වත්මන් කාල සීමාව අවලංගු කළ නොහැක. ඔබ වාරික දායකත්වයක් මිලදී ගැනීමට තෝරා ගන්නේ නම්, නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල පරිච්ඡේදයක භාවිතයට නොගත් ඕනෑම කොටසක් අහිමි වේ.
https://www.vigour.fitness/terms හි සම්පූර්ණ නියමයන් සහ කොන්දේසි සහ https://www.vigour.fitness/privacy හි අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය සොයා ගන්න.
ඔබ පදනමක් ගොඩනඟන්නේද, ඔබේ ක්‍රීඩාව සඳහා පුහුණු කරන්නේද, නැතහොත් ඔබේම කාලසටහනකට අනුව එසවීමද යන්න - ව්‍යුහගත ශක්ති පුහුණුව සඳහා ශක්ති ව්‍යායාම යනු ඔබේ ව්‍යායාම පුහුණුකරු වේ.
සතියෙන් සතිය විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කරන ලද චර්යාවන් අනුගමනය කරන්න, බර සහ පුනරාවර්තන සමඟ සෑම කට්ටලයක්ම ලොග් කරන්න, සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය එකතු වන ආකාරය බලන්න.
ඔබට ලැබෙන දේ
• ව්‍යුහගත චර්යාවන් - අහඹු අභ්‍යාස නොව පැහැදිලි සතිපතා ව්‍යායාම සහිත බහු-සති වැඩසටහන්
• ව්‍යායාම ලුහුබැඳීම - අවධානය යොමු කළ ව්‍යායාම තිරයක් සමඟ ඔබේ සැසිය තුළ ලොග් කට්ටල, පුනරාවර්තන සහ බර
• ව්‍යායාම පුස්තකාලය — සෑම චලනයක් සඳහාම වීඩියෝ නිරූපණ සහ උපදෙස්
• අභිරුචි ව්‍යායාම - ඔබේම සැසි ගොඩනඟා අභ්‍යාස එකතු කිරීම හෝ හුවමාරු කිරීම
• ප්‍රගතිය සහ සංඛ්‍යාලේඛන — සම්පූර්ණ කරන ලද ව්‍යායාම, පරිමාව එසවීම සහ පුහුණු ඉතිහාසය සමාලෝචනය කරන්න
• ක්‍රීඩා කේන්ද්‍රීය සැලසුම් — ධාවකයන්, බයිසිකල්කරුවන්, ඔරු පැදීමේ ක්‍රීඩකයින් සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා සකස් කරන ලද වැඩසටහන්
• සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතාවය — ඔබේ ව්‍යායාමවලින් පසු Google Health Connect සමඟ විකල්ප සමමුහුර්තකරණය
සැබෑ පුහුණුව සඳහා ගොඩනගා ඇත
දිනචරියාවක් ආරම්භ කර ඔබේ ඊළඟ ව්‍යායාමය සැමවිටම දැන ගන්න. පුහුණුවීමට පෙර අභ්‍යාස පෙරදසුන් කරන්න, කට්ටල අතර විවේකය නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ ඔබ එසවූ දේ පිළිබඳ පැහැදිලි සාරාංශයකින් අවසන් කරන්න.
ඔබට සම්පූර්ණ පාලනය අවශ්‍ය විට අභිරුචි ව්‍යායාම සාදන්න, නැතහොත් අනුමාන කිරීමකින් තොරව ව්‍යුහයක් අවශ්‍ය විට වැඩසටහනක් අනුගමනය කරන්න.
එය කාටද
• පැහැදිලි සැලැස්මක් අවශ්‍ය ජිම් ආරම්භකයින්
• ධාවකයන්, බයිසිකල්කරුවන් සහ ඔරු පැදීමේ ක්‍රීඩකයින් ඔවුන්ගේ පුහුණුවට ශක්තිය එක් කරයි
• ශක්තියේ දිනවල කුමක් කළ යුතු දැයි අනුමාන කිරීමෙන් වෙහෙසට පත් වූ ඕනෑම අයෙකු
ශක්තියේ ව්‍යායාම බාගත කර ව්‍යුහය සමඟ පුහුණු වන්න.
නීතිමය වියාචනය
මෙම යෙදුම සහ එයින් ලබා දී ඇති ඕනෑම තොරතුරක් අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි. ඒවා වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් වීමට අදහස් නොකෙරේ හෝ ඇඟවුම් නොකෙරේ. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ඔබ වාරික දායකත්වයකට උත්ශ්‍රේණි කරන්නේ නම්, මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ගෙවීම ඔබගේ Google ගිණුමට අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. අලුත් කිරීමේදී පිරිවැය වැඩිවීමක් නොමැත.
මිලදී ගැනීමෙන් පසු Play Store හි ගිණුම් සැකසුම් තුළ දායකත්වයන් කළමනාකරණය කළ හැකි අතර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැකිය. මිලදී ගත් පසු, වත්මන් කාල සීමාව අවලංගු කළ නොහැක. ඔබ වාරික දායකත්වයක් මිලදී ගැනීමට තෝරා ගන්නේ නම්, නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල පරිච්ඡේදයක භාවිතයට නොගත් ඕනෑම කොටසක් අහිමි වේ.
https://www.vigour.fitness/terms හි සම්පූර්ණ නියමයන් සහ කොන්දේසි සහ https://www.vigour.fitness/privacy හි අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය සොයා ගන්න.
ක්‍රියාත්මක වන ව්‍යුහගත ශක්ති වැඩසටහන්, කට්ටල ලුහුබැඳීම සහ අභිරුචි ජිම් ව්‍යායාම.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇතස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 5 වෙනත්
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
General improvements to make Strength Workouts the #1 Strength Training app available!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
VIGOUR GROUP LTD
apps@vigour.fitness
167 TO 169 GREAT PORTLAND STREET
5TH FLOOR
LONDON
W1W 5PF
United Kingdom
+44 7737 032746
