Zen: antistress prana breathe

සෙන් - ප්‍රණාමය, හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම. මානසික ආතතිය හා නින්ද නොයාම ඔබව අත්හරිනු ඇත. ප්‍ර rana ාව යනු උදෑසන මැජික්, දවසේ සිහිය හා දුෂ්කර දිනකට පසු වේගයෙන් නින්දට යාමයි. සෙන් - හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, පහසු හුස්ම ගැනීමේ කාලරාමුව, අද්විතීය කතුවරයාගේ සංගීතය සහ ව්‍යායාම තාක්‍ෂණය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විස්තරයක්.
“අවදි වන්න” යන වචනයේ තේරුම ඔබ නැවත සොයා ගනු ඇත. සෙන් සමඟ ඔබ භාවනාවේ දියුණුවක් ලබා දෙනු ඇත, "හුස්ම ගැනීමෙන්" පසු භාවනා කිරීම වඩාත් ගැඹුරු වේ. උදෑසන ව්‍යායාම සහ භාවනා කිරීම - සුබ පැතුම් හා දවස පිළිගැනීම, දහවල් ව්‍යායාම සහ භාවනා කිරීම - කෙටි විවේකයකින් ආතතිය දුරු කිරීම, සවස් යාමයේ ව්‍යායාම සහ දුෂ්කර දිනකට පසු භාවනා කිරීම - අධික වැඩ කිරීමෙන් ශරීරයෙන් ඉවත්ව යනු ඇත, විවේකය හා සන්සුන්කම පැමිණේ. හැඟීම් පාලනය කර අපගේ මනෝභාවයේ ප්‍රවීණයෙකු වීමට, දුම්පානය නතර කිරීමට, වයසට යාම මන්දගාමී කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට ප්‍රණාමය අපට ඉඩ දෙයි. නිසි හුස්ම ගැනීම කිමිදීම, ධාවනය, හුස්ම ගැනීම පාලනය කිරීම ඉතා වැදගත් වන මැරතන් තරඟයක් සඳහා සූදානම් වීම සහ භීතිය හා ආතතියට යටත් නොවීම පහසු කරයි. ප්‍රණාමය ඔබට මනසේ සාමය, ආතතියෙන් මිදීම, ආත්ම විශ්වාසය ලබා දෙනු ඇත.
සෙන් සඳහා විශේෂයෙන් ලියා ඇති ව්‍යායාම සංගීතය: හුස්ම. වෘත්තීය රචනාකරුවන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද, ශබ්දය 432 kHz සංඛ්‍යාතයකින් පටිගත වේ. මෙම සංඛ්‍යාතය මිනිස් ස්නායු පද්ධතියට හිතකර ලෙස බලපාන අතර අභ්‍යන්තර සමගිය සැකසීමට දායක වේ.