7 Minute Workout - HIIT Weight

"කාලය ප්රමාණවත් නැත" තවදුරටත් වලංගු නිදහසට කරුණක් වේ! හුදෙක් 7 විනාඩි අවසාන මේදය දහනය මාතය වෙත ඔබේ ශරීරය දාන්න! Play අයිටියුන්ස් සහ Google මත # 1 C25K® (5K කිරීමට කවුච්) යෙදුම නිර්මාණය කළ එකම ජනතාව විසින් කරන ලද!

• ACSM ගේ සුවය සහ යෝග්යතාවය ජර්නලයේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද විද්යාත්මකව ඔප්පු වැඩසටහන මත පදනම් වී ඇත.
• මෙම ඉහළ තීව්රතාව අභ්යාස 12 ඔබ ඕනෑම තැනක එය කරන්න පුළුවන්, ඉන් අදහස් වන්නේ, කිසිදු උපකරණ අවශ්ය!
• HIIT (මහ තීව්රතාවය පරතරය පුහුණු) ලියන්නකෝ මාංශ පේශි හා සමාන ප්රතිලාභ බොහෝ ඇත!
• 7 ව්යවස්ථාව, සිතුවිලි ඔබ පිටතට පටන් අරන් හෝ ව්යායාම් ප්රවීණ වේවා, සියලු ශාරීරික යෝග්යතා මට්ටම් සඳහා පරිපූර්ණ වේ.
• ඔබ එක් එක් අත්දැකීම විඳ ඉටු ලෙස විනෝද ජයග්රහණ උපයන්න අන්ලොක්! පැහැදිලි, උපෙද්ශාත්මක වීඩියෝ ඔබ නිවැරදිව හා ආරක්ෂිතව එක් එක් අභ්යාස ඉටු උදව් කරන්න.
• 8.000.000 කට අධික පිරිසක් මෙම සෞඛ්ය හා ශාරීරික යෝග්යතා ප්රජාව එක් වී ඇත!

★ විශේෂාංග ★
• පහසු ඉවෙන් ඉස්තරම් නිර්මාණය. ඒ සඳහා ඔබ කළ "ආරම්භ කිරීමට විනිවිදක" වේ!
සියලු අභ්යාස සඳහා ප්රයෝජනවත් උපෙද්ශාත්මක වීඩියෝ •.
• හඬ පුහුණුකරු ඔබ තිරය මත ඇස් තබා ගැනීමට නැහැ නැහැ, සහ ව්යායාම ඔබගේ සියලු ශක්තිය අවධානය යොමු කළ හැකි වේ.
• Countdown හඬ බට් ඔබ ඉතිරි කරන කොතරම් කාලයක් දැන එසේ!
• සම්මාන සහ විනෝද ජයග්රහණ ඔබට දිරි ගැන්වුණු තබා ගැනීමට!
• විකල්ප අතිරේක මාංශ පේශි සිදුවන සාමාන්ය දක්වා වෙනස් සහ නැවුම් හා ආකර්ෂණීය දේවල් තබා ගැනීමට.
• අනු ශූරයන් සඳහා නිර්මාණය හා ගැලපෙන ආකාරයට සකස් නිශ්චිත අත්දැකීම විඳ, නම්යශීලී, තුවාල වැළැක්වීම, හා හරය ශක්තිමත් උ ොරී ට්රේ පවා නැත.

★ PRO උත්ශ්රේණි කිරීම ★
• ඔබ ඔබගේ සියලු ප්රගතිය දෙස ආපසු හැරී බලන කළ හැකි නිසා ඔබගේ අත්දැකීම විඳ ඇතුළුවන්න බලන්න.
• අමතර අමාරුවෙන් විවේක කාලය සහ අත්දැකීම විඳ දිග ගැළපුම්!
• අමතර පිළිස්සුම් සඳහා වැඩි පරිපථ එක් කරන්න!

★ Ultimate Warrior උත්ශ්රේණි කිරීම ★
• සියලු මාංශ පේශි ලබා ගන්න
• සියලු PRO උත්ශ්රේණි කිරීම සැකසුම් ලබා ගන්න

★ මෙම යෙදුම ප්රේම? අපි ඔබගේ සියලු යෝග්යතා අවශ්යතා ආවරණය වන සෞඛ්ය හා ශාරීරික යෝග්යතා යෙදුම් සම්පූර්ණ සූට් ඇත.
C25K (5K කිරීමට කවුච්) පුහුණුකරු: https://goo.gl/NCe703
10K පුහුණුකරු - https://goo.gl/FyvmKs
0-100 Pushups පුහුණුකරු - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 Situps පුහුණුකරු - https://goo.gl/W1502W

★, උදව් උපකාර උපදෙස්, හා උපදෙස් සඳහා ප්රජා එක්වන්න!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness

★ ඒ සංසද ඔබගේ සියලු යෝග්යතා ප්රශ්න ඇසීමට කිරීමට හොඳ ස්ථානයකි වේ!
http://forums.zenlabsfitness.com

★ මහා සෞඛ්ය උපදෙස් සඳහා අපේ බ්ලොග් කියවන්න!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

යෙදුම සම්බන්ධයෙන් ප්රශ්න / අදහස්? contactus@zenlabsfitness.com අප ඊ-තැපැල් කිරීම, හෝ www.zenlabsfitness.com අප අඩවියට පිවිසෙන්න.

සෙන් ලැබ් ජාතික පියයුරු පිළිකා හවුල සාඩම්බර ආධාරකරුවෙකි. අපි පියයුරු පිළිකා සඳහා ප්රතිකාර සොයා හා ආඩම්බරයෙන් ඔවුන් වෙනුවෙන් ආධාර පිළිබඳව මහත් වේ. www.breastcancerdeadline2020.org

"කල්පනාකාරී කැප පුරවැසියන් ගේ කුඩා කණ්ඩායමක් ලෝකය වෙනස් කළ හැකිය බව සැක කරන්න එපා. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය මෙතෙක් දෙන එකම දෙයක්. "
~ මාග්රට් මීඩ්

නීතිමය වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය එය විසින් හෝ සෙන් ලැබ් LLC විසින් දෙන ඕනෑම තොරතුරක් පමණක් අධ්යාපන අරමුණු සඳහා වේ. ඔවුන් වෘත්තීය වෛද්ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් විය කිරීම රිසි වත් අඟවනු නැත. ඔබ සෑම විටම ඕනෑම ශාරීරික යෝග්යතා වැඩසටහන ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.