Breathe Easy ඔබට ආතතිය අඩු කරන සහ විවේකය වැඩි දියුණු කරන හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්රම පුහුණු වීමට උපකාරී වේ. 4-7-8, කොටු හුස්ම ගැනීම සහ ත්රිකෝණ හුස්ම ගැනීම ඇතුළු රටා කිහිපයකින් තෝරන්න.
ඔබේ පුහුණු සැසි නිරීක්ෂණය කර දෛනික රේඛාවක් ගොඩනඟන්න. කාලයත් සමඟ ඔබේ දිනචරියාව වර්ධනය වන ආකාරය බැලීමට ඔබේ සංඛ්යාලේඛන බලන්න. ඔබ කැමති සැසි දිග මිනිත්තු 1 සිට 15 දක්වා සකසා ඔබේම වේගයෙන් අනුගමනය කරන්න.
ඔබේ සියලු දත්ත ඔබගේ උපාංගයේ පවතී. ගිණුමක් අවශ්ය නොවේ.
දිනපතා සන්සුන් භාවය සඳහා මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස