IronMind – Gym Log & Wear OS

IronMind යනු සැබවින්ම ඔසවන පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ශක්ති පුහුණු ලොගයකි. ඔබේ සතිය සැලසුම් කරන්න, ඔබේ දුරකථනයෙන් හෝ ඔබේ මැණික් කටුවෙන් තට්ටු කිහිපයකින් සෑම කට්ටලයක්ම ලොග් කරන්න, ඊළඟ වතාවේ එසවිය යුතු දේ යෙදුමට සකස් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

ඔබේ දුරකථනයෙන් හෝ ඔබේ ඔරලෝසුවෙන් වේගයෙන් ලොග් වන්න
• ඔබේ බර සහ පුනරාවර්තන ඔබේ සැලැස්මෙන් සහ ඔබේ අවසාන සැසියෙන් පූර්ව පුරවා ඇත. සම්පූර්ණ කට්ටලය ඔබන්න, එවිට ඔබ අවසන්.
• Wear OS යෙදුම් ලොග් තනිවම සකසා ඇත: බර වෙනස් කිරීමට ඔටුන්න හරවන්න, ලොග් වීමට එක් වරක් තට්ටු කරන්න, සහ විවේක ටයිමරය ඔබේ මැණික් කටුව මත ආරම්භ වේ.
• ව්‍යායාම් ශාලාවේ බිම් මහලේ දුරකථන සංඥාවක් නැද්ද? ඔරලෝසුව සෑම කට්ටලයක්ම තබාගෙන ඔබේ දුරකථනය නැවත පරාසයට පැමිණි විට එය සමමුහුර්ත කරයි. කිසිවක් නැති වී නැති අතර කිසිවක් දෙවරක් ගණන් නොකෙරේ.
• යතුරු ලියනය කිරීමේ දෝෂයක් කර තිබේද? බර හෝ පුනරාවර්තන නිවැරදි කිරීමට ඕනෑම කට්ටලයක් තට්ටු කරන්න, නැතහොත් එය මකා දමන්න.

ඔබ පුහුණු කරන ආකාරයට ගැලපෙන විවේක ටයිමරය
• එක් එක් කට්ටලයෙන් පසු ස්වයංක්‍රීයව ආරම්භ වේ: ශක්තිය සඳහා මිනිත්තු 3, අධි රුධිර පීඩනය සඳහා තත්පර 90, විඳදරාගැනීම සඳහා තත්පර 60, හෝ ඔබේම දිග.
• තත්පර 30ක් එකතු කරන්න හෝ එක තට්ටු කිරීමකින් මඟ හරින්න. එසවීමට කාලය පැමිණි විට ඔබේ දුරකථනය සහ ඔරලෝසුව buzz කරන්න.

ස්වයංක්‍රීය ප්‍රගතිය
• ඔබේ සැලසුම් කළ සියලුම කට්ටල සහ පුනරාවර්තනවලට පහර දෙන්න, ඊළඟ සැසියේ බර ඉහළ යයි. නරක ලෙස මග හැරෙන අතර එය නැවත ගොඩනඟා ගත හැකි වන පරිදි පසුබසිනු ඇත.
• උපකරණවලට වර්ධක ගැලපේ: බාබෙල් ස්කොට්ස් සහ ඩෙඩ්ලිෆ්ට් මත කිලෝග්‍රෑම් 5 ක්, අනෙකුත් බාබෙල් සහ යන්ත්‍ර වැඩ මත කිලෝග්‍රෑම් 2.5 ක්, ඩම්බල් මත කිලෝග්‍රෑම් 2 ක්.

පුද්ගලික වාර්තා සහ ප්‍රගතිය
• සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම බරම එසවීම සහ ඇස්තමේන්තුගත 1RM නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, ඔබ එකක් පරාජය කළ මොහොතේම හිස ඉහළට.
• ප්‍රගති ප්‍රස්ථාර සැසිය අනුව ඔබේ ඉහළම වැඩ කරන බර සැසිය පෙන්වයි.
• ඔබේ ශරීර බර සඳහා සකස් කරන ලද, නවකයාගේ සිට උසස් දක්වා ඔබේ විශාල එසවුම් පිහිටා ඇති ස්ථානය බලන්න.
• කාලසීමාව, කට්ටල සහ පරිමාව සහිත සම්පූර්ණ ව්‍යායාම ඉතිහාසය.

තහඩු ගණිතය, ඔබ වෙනුවෙන් නිම කර ඇත
• තහඩු කැල්කියුලේටරය 20, 15 හෝ 10 kg බාර් එකක් සඳහා කිලෝග්‍රෑම් 1.25 තහඩු ඇතුළුව, එක් එක් පැත්තෙන් පැටවිය යුතු දේ හරියටම පෙන්වයි.
• බරක් හරියටම පැටවිය නොහැකි නම්, එය ඔබට හැකි ආසන්නතම එක කියයි.

වැඩසටහන්
• සූදානම් කළ සැකිල්ලකින් (5×5 ශක්තිය, තල්ලු කිරීම/ඇදීම/කකුල්, ඉහළ/පහළ, සම්පූර්ණ ශරීරය සහ තවත්) ආරම්භ කරන්න, ඔබේ ඉලක්කය සහ කාලසටහන සඳහා සමබර සැලැස්මක් ජනනය කරන්න, නැතහොත් ඔබේම එකක් ගොඩනඟන්න.
• එකම මාංශ පේශි පුහුණු කරන විකල්පයක් සඳහා අභ්‍යාස මාරු කරන්න, සහ ඕනෑම සෝපානයක් සඳහා පෝරම වීඩියෝ සොයන්න.
• බාර්බෙල්, ඩම්බල්, කේබල්, යන්ත්‍රය, කෙට්ල්බෙල් සහ ශරීර බර හරහා අභ්‍යාස 80+ ක්.

නිර්මාණය අනුව පුද්ගලිකයි
• ගිණුමක් නැත, ලියාපදිංචි වීමක් නැත, දැන්වීම් නැත.
• ඔබේ පුහුණු දත්ත ඔබේ උපාංගයේ පවතින අතර ඔබේම දුරකථනය සහ ඔරලෝසුව අතර පමණක් සමමුහුර්ත වේ.

IRONMIND PRO
නොමිලේ අනුවාදය ඔබට එක් පුහුණු වැඩසටහනක් සඳහා ඉහත සියල්ල ලබා දෙයි. IronMind Pro අසීමිත වැඩසටහන් සහ සුරකින ලද සැලසුම් අගුළු හරියි. දායකත්වයන් අවලංගු වන තෙක් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වන අතර Google Play හි ඕනෑම වේලාවක කළමනාකරණය කළ හැකිය.

බර කිලෝග්‍රෑම් වලින් වේ.