තවත් ඇවිදින්න. තායි චී පුහුණු වන්න. බර අඩු කර ගන්න.
මෙය යෝග්යතාවය ලබා ගැනීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී සහ ප්රවේශ විය හැකි ක්රම දෙකක් වටා ගොඩනගා ඇති ඇවිදීමේ යෙදුමයි. මඟ පෙන්වන තායි චී ව්යායාම සහ ව්යුහගත ඇවිදීමේ වැඩසටහන් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට, දිනපතා චලනය වීමට සහ සැබවින්ම වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති එක් යෙදුමකින් එකට එකතු වේ.
සෑම මට්ටමකටම තායි චී ව්යායාම
අපගේ මඟ පෙන්වන තායි චී ව්යායාම සැසි සම්පූර්ණ ආරම්භකයින්ගේ සිට නැවත පැමිණෙන වෘත්තිකයන් දක්වා සියලු මට්ටම් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. සෑම තායි චී සැසියක්ම සමබරතාවය, නම්යශීලීභාවය සහ අභ්යන්තර ශක්තිය ගොඩනඟන අතර ආතතිය අඩු සහ අභිප්රේරණය ඉහළ මට්ටමක තබා ගනී. තායි චී යනු ව්යායාමයක් පමණක් නොවේ - එය සෑම දිනකම ඔබට හැඟෙන ආකාරය පරිවර්තනය කරන පුහුණුවකි.
ප්රතිඵල ලබා දෙන ඇවිදීමේ වැඩසටහන්
ඔබව චලනය කර ප්රගතිය පවත්වා ගෙන යන ව්යුහගත වැඩසටහන් සමඟ බර අඩු කර ගැනීමට ඇවිදින්න. ඔබ නිවසේ හෝ එළිමහනේ ඇවිද ගියත්, සෑම සැසියක්ම මඟ පෙන්වනු ලබන, අරමුණු සහිත සහ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක වටා ගොඩනගා ඇත. මෙම ඇවිදීමේ යෙදුම ඇලී සිටින දෛනික පුරුද්දක් ගොඩනගා ගැනීම පහසු කරයි.
නිවසේ ඇවිදින්න — ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක
ව්යායාම ශාලාවක් නැත, උපකරණ නැත, නිදහසට කරුණු නැත. අපගේ නිවසේ ඇවිදීමේ ව්යායාම ඔබේ විසිත්ත කාමරයට කෙලින්ම ඇවිදීමේ ප්රතිලාභ ගෙන එයි. ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම නිවසේ සිට කළ හැකි සම්පූර්ණ යෝග්යතා චර්යාවක් සඳහා ඒවා තායි චි ව්යායාම සැසි සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
තිරසාර ආකාරයෙන් බර අඩු කර ගන්න
බිඳවැටීමේ ආහාර සහ ආන්තික ව්යායාම පවතින්නේ නැත. ඇවිදීම සහ තායි චි එසේ කරයි. මෙම යෙදුම සැබෑ, කල් පවතින බර අඩු කර ගැනීමට මඟ පෙන්වන ස්ථාවර, අඩු බලපෑම් චලනයක් වටා ගොඩනගා ඇත - දැවී යාමකින් හෝ අත්හැරීමකින් තොරව.
මෙම ඇවිදීමේ යෙදුමේ ඇති සියල්ල:
සියලු මට්ටම් සඳහා මඟ පෙන්වන තායි චි ව්යායාම වැඩසටහන්
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ව්යුහගත ඇවිදීමේ වැඩසටහන්
උපකරණ අවශ්ය නොවන නිවසේ ඇවිදීමේ චර්යාවන්
බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට ඇවිදීමට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සැසි
ආරම්භක මිත්රශීලී යෝග්යතා වැඩසටහන්
දෛනික ඇවිදීම සහ තායි චි ව්යායාම කාලසටහන්ගත කිරීම
තායි චි සමඟ ඔබේ උදෑසන ආරම්භ කරන්න. ඇවිදීමෙන් ඔබේ දවස පුරවන්න. මෙම ඇවිදීමේ යෙදුම ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට, යෝග්ය වීමට සහ නිවසේ සිට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට අවශ්ය සියල්ල ලබා දෙයි.
නොමිලේ බාගත කර අදම ඔබේ තායි චි සහ ඇවිදීමේ ගමන ආරම්භ කරන්න.
බර අඩු කර ගැනීම, ව්යායාම සහ තවත් දේ සඳහා තායි චි සහ ඇවිදීමේ යෙදුම
යාවත්කාලීන කළේ
2026 වප් 12