සැබෑ යෝග්යතා පුහුණු යෙදුම සමඟින්, ඔබට ඔබේ ව්යායාම සහ ආහාර වේල් නිරීක්ෂණය කිරීම, ප්රතිඵල මැනීම සහ ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම ආරම්භ කළ හැකිය, මේ සියල්ල අපගේ විශේෂඥ පුහුණුකරුවන්ගේ සහාය ඇතිව.
- පුහුණු සැලසුම් වෙත ප්රවේශ වී ව්යායාම නිරීක්ෂණය කරන්න
- ව්යායාම කාලසටහන්ගත කර ඔබේ පුද්ගලික හොඳම දේ පරාජය කරමින් කැපවී සිටින්න
- ඔබේ ඉලක්ක කරා ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
ඔබේ පුහුණුකරු විසින් නියම කර ඇති පරිදි ඔබේ පෝෂණ ප්රමාණය කළමනාකරණය කරන්න
- සෞඛ්ය සහ යෝග්යතා ඉලක්ක සකසන්න
ඔබේ පුහුණුකරුට තත්ය කාලීනව පණිවිඩ යවන්න
- ශරීර මිනුම් නිරීක්ෂණය කර ප්රගති ඡායාරූප ගන්න
- නියමිත ව්යායාම සහ ක්රියාකාරකම් සඳහා තල්ලු දැනුම්දීම් මතක් කිරීම් ලබා ගන්න
ශරීර සංඛ්යාලේඛන ක්ෂණිකව සමමුහුර්ත කිරීමට Fitbit සහ Withings වැනි පැළඳිය හැකි උපාංග වෙත සම්බන්ධ වන්න
අදම යෙදුම බාගන්න!
යෝග්යතා යෙදුම
යාවත්කාලීන කළේ
2026 නිකිණි 21