OFF Diet: High-Fiber Diet
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
PEGI 3
info
500+
බාගැනීම්
PEGI 3
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ දෛනික චර්යාව ඉහළ තන්තු සහිත මාර්ගයක් ගොඩනඟන්න
OFF Diet යනු ඉහළ තන්තු සහිත ආහාර ගැනීමෙන් ආභාෂය ලැබූ ස්මාර්ට් පෝෂණ සහ ජීවන රටා යෙදුමකි - සරල, තෘප්තිමත් සහ තිරසාර. ආහාර සංවිධානය කිරීම සහ දෛනික පුරුදු නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්මක් ලබා ගන්න.
1. ඔබේ ශරීරයට සහ ඉලක්ක වලට ගැලපෙන පරිදි සැලසුම් කරන්න
ඔබේ ඉලක්කය සිහින් වීම, ආහාර විකල්ප ගවේෂණය කිරීම හෝ දිනෙන් දින සැහැල්ලු බවක් දැනීම වේවා, OFF Diet ඔබේ අවශ්‍යතා සහ ජීවන රටාවට ගැලපෙන සැලැස්මක් නිර්මාණය කරයි. ඉක්මන් විසඳුම් නොව ස්ථාවර ප්‍රතිඵල සඳහා නිර්මාණය කර ඇති තෘප්තිමත්, තන්තු බහුල ආහාර සහ සමබර කොටස් භුක්ති විඳින්න.
2. අවසාන පුරුදු ගොඩනඟන්න
ඔබේ ආහාර, ජලය සහ දෛනික චලනය නිරීක්ෂණය කරන්න. තන්තු ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම හෝ සිහිකල්පනාවෙන් ආහාර ගැනීම වැනි කුඩා තේරීම් - කල් පවතින වෙනසක් සඳහා එකතු වන ආකාරය ඉගෙන ගන්න. AI පුහුණුකරු මාර්ගෝපදේශය සාමාන්‍ය තොරතුරු සහ පුරුදු මතක් කිරීම් ලබා දෙයි.
3. ඉහළ තන්තු සහිත ආහාර ආශ්වාදය
එළවළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග, සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග, බීජ සහ පලතුරු වටා ගොඩනගා ඇති ආහාර පිසීමට පහසු, ඉහළ තන්තු සහිත වට්ටෝරු රාශියක් ගවේෂණය කරන්න. එළවළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග, සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග, බීජ සහ පලතුරු ඇතුළත් වට්ටෝරු ගවේෂණය කරන්න.
4. මනස-ශරීර සමතුලිතතාවය
යහපැවැත්ම යනු ආහාර ගැන පමණක් නොවේ. ආතතිය අඩු කිරීමට, අවධානය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සමස්තයක් වශයෙන් ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට සරල චලන සැසි, හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සහ සිහිකල්පනාවෙන් මඟ පෙන්වන චර්යාවන් සොයා ගන්න.
5. සැබෑ ප්‍රගතිය සඳහා ස්මාර්ට් ට්‍රැකින්
කාලයත් සමඟ ඔබේ දෛනික ලොග් සමාලෝචනය කරන්න. ඔබේ පියවර, ජල පරිභෝජනය, බර, නිරාහාරය සහ ශක්තිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබ ඔබේ මනාපයන්ට සැබවින්ම ගැලපෙන දින චර්යාවක් ගොඩනඟන විට - පරිපූර්ණත්වය නොව - ප්‍රගතිය සමරන්න.
සුවතා වියාචනය
මෙම යෙදුම තොරතුරු සහ සුවතා සහාය සඳහා පමණි. එය වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරයි. ඔබේ ආහාර වේල, ව්‍යායාම හෝ ඖෂධ චර්යාව වෙනස් කිරීමට පෙර සෑම විටම සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න. පුද්ගල අවශ්‍යතා සහ ප්‍රතිඵල වෙනස් වේ.
දායකත්ව මිල ගණන් සහ නියමයන්
OFF Diet නම්‍යශීලී ස්වයංක්‍රීය-අලුත් කිරීමේ සැලසුම් පිරිනමයි.
ඔබට යෙදුම නොමිලේ බාගත කර භාවිතා කළ හැකිය. සියලුම විශේෂාංග වෙත අඛණ්ඩව ප්‍රවේශ වීමට දායකත්වයක් අවශ්‍ය වේ. මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ Google Play ගිණුමට ගෙවීම අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබට ඔබගේ ගිණුම් සැකසුම් තුළ ඕනෑම වේලාවක ඔබගේ දායකත්වය කළමනාකරණය කිරීමට හෝ අවලංගු කිරීමට හැකිය. මිල ගණන් එක්සත් ජනපද ගනුදෙනුකරුවන්ට අදාළ වේ; ජාත්‍යන්තර මිල ගණන් මුදල් ඒකකය අනුව වෙනස් විය හැකිය.
AI පුහුණුකරු අනාවරණය
පුහුණුකරු AI සහායකයෙකි, මානව පුහුණුකරුවෙකු හෝ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු නොවේ. ප්‍රතිචාර ස්වයංක්‍රීයව ජනනය වන අතර සාවද්‍ය විය හැකිය. එය වෛද්‍ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය, ප්‍රතිකාර හෝ හදිසි ආධාර නොව සාමාන්‍ය තොරතුරු සහ පුරුදු සහාය සපයයි.
පෞද්ගලිකත්වය සහ සහාය
දත්ත ගබඩා කිරීම, භාවිතය, සේවා සපයන්නන් සහ මකාදැමීමේ විකල්ප පිළිබඳ තොරතුරු සඳහා රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය බලන්න.
අමතන්න: hello@off.diet
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://off.diet/privacy
භාවිත නියමයන්: https://off.diet/terms
ඔබේ යහපැවැත්ම පිළිබඳ චර්යාව අදම ආරම්භ කරන්න
OFF Diet බාගත කර පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සැලසුම් සහ දෛනික පුරුදු ඔබේ බර කළමනාකරණය, ශක්තිය සහ ශරීර ඉලක්ක කරා වැඩ කිරීමට ඔබට උපකාර කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගන්න.
OFF Diet යනු ඉහළ තන්තු සහිත ආහාර ගැනීමෙන් ආභාෂය ලැබූ ස්මාර්ට් පෝෂණ සහ ජීවන රටා යෙදුමකි - සරල, තෘප්තිමත් සහ තිරසාර. ආහාර සංවිධානය කිරීම සහ දෛනික පුරුදු නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්මක් ලබා ගන්න.
1. ඔබේ ශරීරයට සහ ඉලක්ක වලට ගැලපෙන පරිදි සැලසුම් කරන්න
ඔබේ ඉලක්කය සිහින් වීම, ආහාර විකල්ප ගවේෂණය කිරීම හෝ දිනෙන් දින සැහැල්ලු බවක් දැනීම වේවා, OFF Diet ඔබේ අවශ්‍යතා සහ ජීවන රටාවට ගැලපෙන සැලැස්මක් නිර්මාණය කරයි. ඉක්මන් විසඳුම් නොව ස්ථාවර ප්‍රතිඵල සඳහා නිර්මාණය කර ඇති තෘප්තිමත්, තන්තු බහුල ආහාර සහ සමබර කොටස් භුක්ති විඳින්න.
2. අවසාන පුරුදු ගොඩනඟන්න
ඔබේ ආහාර, ජලය සහ දෛනික චලනය නිරීක්ෂණය කරන්න. තන්තු ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම හෝ සිහිකල්පනාවෙන් ආහාර ගැනීම වැනි කුඩා තේරීම් - කල් පවතින වෙනසක් සඳහා එකතු වන ආකාරය ඉගෙන ගන්න. AI පුහුණුකරු මාර්ගෝපදේශය සාමාන්‍ය තොරතුරු සහ පුරුදු මතක් කිරීම් ලබා දෙයි.
3. ඉහළ තන්තු සහිත ආහාර ආශ්වාදය
එළවළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග, සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග, බීජ සහ පලතුරු වටා ගොඩනගා ඇති ආහාර පිසීමට පහසු, ඉහළ තන්තු සහිත වට්ටෝරු රාශියක් ගවේෂණය කරන්න. එළවළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග, සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග, බීජ සහ පලතුරු ඇතුළත් වට්ටෝරු ගවේෂණය කරන්න.
4. මනස-ශරීර සමතුලිතතාවය
යහපැවැත්ම යනු ආහාර ගැන පමණක් නොවේ. ආතතිය අඩු කිරීමට, අවධානය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සමස්තයක් වශයෙන් ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට සරල චලන සැසි, හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සහ සිහිකල්පනාවෙන් මඟ පෙන්වන චර්යාවන් සොයා ගන්න.
5. සැබෑ ප්‍රගතිය සඳහා ස්මාර්ට් ට්‍රැකින්
කාලයත් සමඟ ඔබේ දෛනික ලොග් සමාලෝචනය කරන්න. ඔබේ පියවර, ජල පරිභෝජනය, බර, නිරාහාරය සහ ශක්තිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබ ඔබේ මනාපයන්ට සැබවින්ම ගැලපෙන දින චර්යාවක් ගොඩනඟන විට - පරිපූර්ණත්වය නොව - ප්‍රගතිය සමරන්න.
සුවතා වියාචනය
මෙම යෙදුම තොරතුරු සහ සුවතා සහාය සඳහා පමණි. එය වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරයි. ඔබේ ආහාර වේල, ව්‍යායාම හෝ ඖෂධ චර්යාව වෙනස් කිරීමට පෙර සෑම විටම සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න. පුද්ගල අවශ්‍යතා සහ ප්‍රතිඵල වෙනස් වේ.
දායකත්ව මිල ගණන් සහ නියමයන්
OFF Diet නම්‍යශීලී ස්වයංක්‍රීය-අලුත් කිරීමේ සැලසුම් පිරිනමයි.
ඔබට යෙදුම නොමිලේ බාගත කර භාවිතා කළ හැකිය. සියලුම විශේෂාංග වෙත අඛණ්ඩව ප්‍රවේශ වීමට දායකත්වයක් අවශ්‍ය වේ. මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ Google Play ගිණුමට ගෙවීම අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබට ඔබගේ ගිණුම් සැකසුම් තුළ ඕනෑම වේලාවක ඔබගේ දායකත්වය කළමනාකරණය කිරීමට හෝ අවලංගු කිරීමට හැකිය. මිල ගණන් එක්සත් ජනපද ගනුදෙනුකරුවන්ට අදාළ වේ; ජාත්‍යන්තර මිල ගණන් මුදල් ඒකකය අනුව වෙනස් විය හැකිය.
AI පුහුණුකරු අනාවරණය
පුහුණුකරු AI සහායකයෙකි, මානව පුහුණුකරුවෙකු හෝ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු නොවේ. ප්‍රතිචාර ස්වයංක්‍රීයව ජනනය වන අතර සාවද්‍ය විය හැකිය. එය වෛද්‍ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය, ප්‍රතිකාර හෝ හදිසි ආධාර නොව සාමාන්‍ය තොරතුරු සහ පුරුදු සහාය සපයයි.
පෞද්ගලිකත්වය සහ සහාය
දත්ත ගබඩා කිරීම, භාවිතය, සේවා සපයන්නන් සහ මකාදැමීමේ විකල්ප පිළිබඳ තොරතුරු සඳහා රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය බලන්න.
අමතන්න: hello@off.diet
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://off.diet/privacy
භාවිත නියමයන්: https://off.diet/terms
ඔබේ යහපැවැත්ම පිළිබඳ චර්යාව අදම ආරම්භ කරන්න
OFF Diet බාගත කර පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සැලසුම් සහ දෛනික පුරුදු ඔබේ බර කළමනාකරණය, ශක්තිය සහ ශරීර ඉලක්ක කරා වැඩ කිරීමට ඔබට උපකාර කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගන්න.
ආහාර රුචිය පාලනය කිරීම, බඩවැල් සෞඛ්‍යය සහ බර පාලනය කිරීම සඳහා ඉහළ තන්තු සහිත ආහාර සැලැස්මක්.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇතපුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව, සහ ඡායාරූප සහ වීඩියෝ
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
PEGI 3
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
TALL 5, MB
hello@tallfive.com
Zemynos g. 45-35
06128 Vilnius
Lithuania
+1 904-709-7301
