StrongLifts 5x5 Workout Plan
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන ද101ක්
PEGI 3
info
මි1+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
ලොව සරලම, වඩාත්ම ඔප්පු කරන ලද බාබෙල් වැඩසටහන සමඟ ශක්තිමත් වන්න: 5×5 ව්‍යායාමය. අනුමාන කිරීමක් නැත. සතියකට ව්‍යායාම 3 කින් පමණක් අනුගමනය කර සැබෑ ප්‍රතිඵල බලන්න.
බාර්බෙල් ශක්ති පුහුණුව ආරම්භ කරන හෝ නැවත පැමිණෙන එසවුම්කරුවන් සඳහා StrongLifts නිර්මාණය කර ඇත. යෙදුම සෑම 5×5 ව්‍යායාමයක් හරහාම ඔබට මඟ පෙන්වීමෙන් සියලු ව්‍යාකූලත්වය සහ සංකීර්ණතාව ඉවත් කරයි. එය සෑම ව්‍යායාමයක්ම, කට්ටලයක්ම සහ බරක් සැලසුම් කරයි, එවිට ඔබ සැමවිටම කළ යුතු දේ හරියටම දනී. කාලය පරීක්ෂා කරන ලද 5×5 ව්‍යායාමය ඔබව සතියෙන් සතියට ශක්තිමත් කරයි. අත්දැකීම් අවශ්‍ය නොවේ.
▸ 3×/සතියට ඔප්පු කරන ලද ශක්ති වැඩසටහන: ව්‍යුහගත ව්‍යායාම, සියල්ල ඔබ වෙනුවෙන් සැලසුම් කර ඇත.
▸ අනුමාන කිරීමක් නැත: ස්ථාවර ශක්ති වර්ධනයන් සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වයංක්‍රීය ප්‍රගතිය.
▸ අනුගමනය කරන්න: ටයිමර් සමඟ සරල අතුරු මුහුණත. එසවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ෆිඩ්ල් කිරීම නොවේ.
▸ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න. පැහැදිලි ප්‍රගති ප්‍රස්ථාර සමඟ සෑම සතියකම ඔබේ ශක්තිය ඉහළ යන ආකාරය බලන්න.
▸ රැඳී සිටීමට පහසුය. සරල, මඟ පෙන්වන ලද 3×/සතියේ වැඩසටහන. තීරණ නැත, ප්‍රතිඵල පමණි.
2007 සිට ලොව පුරා මිලියන 3 කට අධික එසවුම්කරුවන් StrongLifts සමඟ ඔවුන්ගේ ශක්ති ගමන ආරම්භ කර හෝ නැවත ආරම්භ කර ඇත. මෙම යෙදුම බ්‍රිතාන්‍ය ක්‍රීඩා වෛද්‍ය සඟරාවේ විශේෂාංගගත කර සමාලෝචනය කර ඇත. ලොව පුරා තරු පහේ සමාලෝචන 200,000 කට වඩා ඇති StrongLifts යනු හොඳම ශක්ති යෙදුමයි.
රෙග් පාර්ක්, බිල් ස්ටාර් සහ ග්ලෙන් පෙන්ඩ්ලේ වැනි ජනප්‍රවාද විසින් ප්‍රසිද්ධ කරන ලද සම්භාව්‍ය 5×5 ව්‍යායාමය මත StrongLifts ගොඩනගා ඇත. වසර 70 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ, 5×5 ව්‍යායාමය නව සහ නැවත පැමිණෙන එසවුම්කරුවන් ශක්තිමත්, ඉක්මනින් සහ ආරක්ෂිතව ලබා දෙන බව ඔප්පු වී ඇත.
අදම StrongLifts බාගත කර මිලියන ගණනක් ශක්තිමත් වීමට එක්වන්න.
StrongLifts බාගත කිරීම නොමිලේ, නමුත් භාවිතා කිරීමට දායකත්වයක් අවශ්‍ය වේ. සියලුම නව පරිශීලකයින්ට වාර්ෂික සැලැස්ම සඳහා දින 7 ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් ලැබේ. මාසික සහ කාර්තුමය සැලසුම් ද නොමිලේ අත්හදා බැලීමකින් තොරව ලබා ගත හැකිය. එක් එක් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබගේ Google ගිණුම් සැකසුම් තුළ ඕනෑම වේලාවක ඔබගේ දායකත්වය කළමනාකරණය කරන්න හෝ අවලංගු කරන්න.
බාර්බෙල් ශක්ති පුහුණුව ආරම්භ කරන හෝ නැවත පැමිණෙන එසවුම්කරුවන් සඳහා StrongLifts නිර්මාණය කර ඇත. යෙදුම සෑම 5×5 ව්‍යායාමයක් හරහාම ඔබට මඟ පෙන්වීමෙන් සියලු ව්‍යාකූලත්වය සහ සංකීර්ණතාව ඉවත් කරයි. එය සෑම ව්‍යායාමයක්ම, කට්ටලයක්ම සහ බරක් සැලසුම් කරයි, එවිට ඔබ සැමවිටම කළ යුතු දේ හරියටම දනී. කාලය පරීක්ෂා කරන ලද 5×5 ව්‍යායාමය ඔබව සතියෙන් සතියට ශක්තිමත් කරයි. අත්දැකීම් අවශ්‍ය නොවේ.
▸ 3×/සතියට ඔප්පු කරන ලද ශක්ති වැඩසටහන: ව්‍යුහගත ව්‍යායාම, සියල්ල ඔබ වෙනුවෙන් සැලසුම් කර ඇත.
▸ අනුමාන කිරීමක් නැත: ස්ථාවර ශක්ති වර්ධනයන් සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වයංක්‍රීය ප්‍රගතිය.
▸ අනුගමනය කරන්න: ටයිමර් සමඟ සරල අතුරු මුහුණත. එසවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ෆිඩ්ල් කිරීම නොවේ.
▸ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න. පැහැදිලි ප්‍රගති ප්‍රස්ථාර සමඟ සෑම සතියකම ඔබේ ශක්තිය ඉහළ යන ආකාරය බලන්න.
▸ රැඳී සිටීමට පහසුය. සරල, මඟ පෙන්වන ලද 3×/සතියේ වැඩසටහන. තීරණ නැත, ප්‍රතිඵල පමණි.
2007 සිට ලොව පුරා මිලියන 3 කට අධික එසවුම්කරුවන් StrongLifts සමඟ ඔවුන්ගේ ශක්ති ගමන ආරම්භ කර හෝ නැවත ආරම්භ කර ඇත. මෙම යෙදුම බ්‍රිතාන්‍ය ක්‍රීඩා වෛද්‍ය සඟරාවේ විශේෂාංගගත කර සමාලෝචනය කර ඇත. ලොව පුරා තරු පහේ සමාලෝචන 200,000 කට වඩා ඇති StrongLifts යනු හොඳම ශක්ති යෙදුමයි.
රෙග් පාර්ක්, බිල් ස්ටාර් සහ ග්ලෙන් පෙන්ඩ්ලේ වැනි ජනප්‍රවාද විසින් ප්‍රසිද්ධ කරන ලද සම්භාව්‍ය 5×5 ව්‍යායාමය මත StrongLifts ගොඩනගා ඇත. වසර 70 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ, 5×5 ව්‍යායාමය නව සහ නැවත පැමිණෙන එසවුම්කරුවන් ශක්තිමත්, ඉක්මනින් සහ ආරක්ෂිතව ලබා දෙන බව ඔප්පු වී ඇත.
අදම StrongLifts බාගත කර මිලියන ගණනක් ශක්තිමත් වීමට එක්වන්න.
StrongLifts බාගත කිරීම නොමිලේ, නමුත් භාවිතා කිරීමට දායකත්වයක් අවශ්‍ය වේ. සියලුම නව පරිශීලකයින්ට වාර්ෂික සැලැස්ම සඳහා දින 7 ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් ලැබේ. මාසික සහ කාර්තුමය සැලසුම් ද නොමිලේ අත්හදා බැලීමකින් තොරව ලබා ගත හැකිය. එක් එක් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබගේ Google ගිණුම් සැකසුම් තුළ ඕනෑම වේලාවක ඔබගේ දායකත්වය කළමනාකරණය කරන්න හෝ අවලංගු කරන්න.
5×5 සමඟ සැබෑ ශක්තිය ගොඩනඟන්න. යෙදුම ඔබ ඔසවන සෑම කට්ටලයක්ම සහ බරක්ම සැලසුම් කරයි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇතපුද්ගලික තොරතුරු, මූල්‍ය තතු සහ 4 වෙනත්
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද100ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
STRONGLIFTS LIMITED
support@stronglifts.com
Rm 907 SILVERCORD TWR 2
30 CANTON RD
尖沙咀
九龍
Hong Kong
+1 209-503-6594
