SheStrong: home & gym workouts
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
PEGI 3
info
ද1+
බාගැනීම්
PEGI 3
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
කාන්තාවන් සඳහා ඔබේ අවසාන සියල්ලෙන් එක යෝග්‍යතා යෙදුම වන SheStrong සමඟ ඔබේ ශක්තිය අගුළු හරින්න! AI බලයෙන් ක්‍රියාත්මක වන කැලරි ලුහුබැඳීම, පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු සහ සිහිකල්පනාවෙන් යුත් පිළිවෙත් සමඟ දක්ෂ ලෙස පුහුණු වන්න - මේ සියල්ල ඔබට ශක්තිමත්, වඩාත් විශ්වාසදායක සහ ඔබේ ශරීරය පාලනය කිරීමට උපකාරී වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇත.
ව්‍යායාමවලින් ඔබ්බට ගොස් වඩා හොඳ පෝෂණය, වැඩිදියුණු කළ නින්ද, අඩු ආතතිය සහ ශක්තිමත් මානසිකත්වයක් හරහා සැබෑ වෙනසක් අත්විඳින්න. SheStrong කාන්තාවන් පරිපූර්ණ ලෙස බලගන්වයි - ශක්තිමත් සහ නොනවතින ඔබ සඳහා ශරීරය සහ මනස යන දෙකම ඉන්ධන සපයයි.
ශක්තිය, සිහිකල්පනාව, ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ සමබරතාවය සඳහා අපගේ SMART ප්‍රවේශය වැළඳගෙන ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම සමෘද්ධිමත් වන්න.
⸻
නව: AI කැලරි ට්‍රැකර් 🔥
ඔබ කන දේ ඒ ගැන නොසිතා නිරීක්ෂණය කරන්න:
✔️ ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඡායාරූපයක් ගන්න
✔️ ඔබ කෑ දේ ඔබේම වචනවලින් විස්තර කරන්න
✔️ ක්ෂණිකව තීරු කේත පරිලෝකනය කරන්න
✔️ ස්වයංක්‍රීයව කැලරි සහ මැක්‍රෝ ලබා ගන්න
✔️ ඕනෑම ආහාර දිනපොතකට වඩා වේගයෙන් ආහාර ලොග් කරන්න
අනුමාන කිරීමක් නැත. අතින් ලොග් කිරීමක් නැත. පැහැදිලිකම පමණි.
⸻
නව: Wear OS ඒකාබද්ධ කිරීම
Wear OS සමඟ අවධානයෙන් හා අත් රහිතව සිටින්න. ව්‍යායාම දැන් ඔබේ ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවට කෙලින්ම සමමුහුර්ත කර, ඔබේ මැණික් කටුවෙන් ඔබට සම්පූර්ණ පාලනය ලබා දෙයි. හෘද ස්පන්දන වේගය, පුනරාවර්තන සහ කැලරි තත්‍ය කාලීනව නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ සෑම සැසියක්ම ක්ෂණික සාරාංශයකින් අවසන් කරන්න — දුරකථනයක් අවශ්‍ය නොවේ.
⸻
SheStrong සමඟ ඔබ ලබා ගන්නා දේ:
• පුද්ගලාරෝපිත සහාය: ඔබට ගැලපෙන පුහුණු සැලසුම්, පෝෂණය සහ මග පෙන්වීම
• පහසුව: ඔබ සිටින විට ව්‍යායාම, වට්ටෝරු සහ සිහිකල්පනාව සැමවිටම සූදානම්
• සැබෑ ප්‍රතිඵල: විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ප්‍රගතිය කේන්ද්‍ර කරගත් වැඩසටහන්
⸻
ප්‍රධාන විශේෂාංග:
වැඩ - නිවාස සහ ව්‍යායාම ශාලාවේ ශක්තිය සැලසුම්
සෑම මට්ටමකම කාන්තාවන් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද වැඩසටහන් සමඟ සැබෑ ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න.
• සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සහ ඉලක්ක හරහා පුහුණු කාණ්ඩ 4ක්
• මේදය නැතිවීම, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, ශරීරය හැඩගැස්වීම සහ තානය සඳහා වැඩසටහන්
• ආරම්භකයින් සහ ග්ලූට් කේන්ද්‍ර කරගත් පුහුණුව සඳහා අමතර මාර්ග
• ස්වරූපය, ආරක්ෂාව සහ ප්‍රතිඵල සඳහා වෘත්තීය උපදෙස්
⸻
පෝෂණය - ආහාර සැලසුම් සහ AI කැලරි ලුහුබැඳීම
අනුමාන කිරීම නවතා ඔබේ පෝෂණය තේරුම් ගැනීම ආරම්භ කරන්න.
• AI කැලරි ට්‍රැකර්: ඡායාරූපය, හඬ හෝ තීරු කේතය සමඟ ක්ෂණිකව ආහාර සටහන් කරන්න
• ශක්තිය, ප්‍රකෘතිමත් වීම සහ ප්‍රතිඵල සඳහා පුද්ගලාරෝපිත සැලසුම්
• සාර්ව බිඳවැටීම: ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද සරල කර ඇත
• ඉවුම් පිහුම් පොත: උදෑසන ආහාරය, සුලු කෑම, පාන වර්ග සහ ආහාර වේල් හරහා ජාත්‍යන්තර වට්ටෝරු
• සිහිකල්පනාවෙන් යුත් පෝෂණය: මනෝභාවය, නින්ද සහ ආතතිය සඳහා සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති කෑම වර්ග
⸻
මනස - ඔබේ මනස පුහුණු කරන්න
ශක්තිමත් ශරීරයකට ශක්තිමත් මානසිකත්වයක් අවශ්‍ය වේ.
• සමබරතාවය සහ විශ්වාසය සඳහා මඟ පෙන්වන භාවනා
• නෝර්ඩික් ස්වභාවයෙන් ආභාෂය ලැබූ නින්දේ ශ්‍රව්‍ය සහ සන්සුන් ශබ්ද දර්ශන
• කල් පවතින පුරුදු සඳහා අභිප්‍රේරණය සහ බලගැන්වීමේ මාර්ග
⸻
නමුත් ඉන්න, තවත් තිබේ!
• සජලනය ට්‍රැකර්
• ඉරි සහ ජයග්‍රහණ
• ශරීර මිනුම් සහ බර ලුහුබැඳීම
• විශේෂඥ අන්තර්ගතයන් සහ නිතිපතා යාවත්කාලීන කිරීම්
⸻
SheStrong යනු යෝග්‍යතාවයට වඩා වැඩි ය - එය විශ්වාසය, ශක්තිය සහ අනුකූලතාවයේ ජීවන රටාවකි.
දක්ෂ ලෙස පුහුණු වන්න. වඩා හොඳින් කන්න. නතර කළ නොහැකි බවක් දැනෙන්න.
ව්‍යායාමවලින් ඔබ්බට ගොස් වඩා හොඳ පෝෂණය, වැඩිදියුණු කළ නින්ද, අඩු ආතතිය සහ ශක්තිමත් මානසිකත්වයක් හරහා සැබෑ වෙනසක් අත්විඳින්න. SheStrong කාන්තාවන් පරිපූර්ණ ලෙස බලගන්වයි - ශක්තිමත් සහ නොනවතින ඔබ සඳහා ශරීරය සහ මනස යන දෙකම ඉන්ධන සපයයි.
ශක්තිය, සිහිකල්පනාව, ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ සමබරතාවය සඳහා අපගේ SMART ප්‍රවේශය වැළඳගෙන ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම සමෘද්ධිමත් වන්න.
⸻
නව: AI කැලරි ට්‍රැකර් 🔥
ඔබ කන දේ ඒ ගැන නොසිතා නිරීක්ෂණය කරන්න:
✔️ ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඡායාරූපයක් ගන්න
✔️ ඔබ කෑ දේ ඔබේම වචනවලින් විස්තර කරන්න
✔️ ක්ෂණිකව තීරු කේත පරිලෝකනය කරන්න
✔️ ස්වයංක්‍රීයව කැලරි සහ මැක්‍රෝ ලබා ගන්න
✔️ ඕනෑම ආහාර දිනපොතකට වඩා වේගයෙන් ආහාර ලොග් කරන්න
අනුමාන කිරීමක් නැත. අතින් ලොග් කිරීමක් නැත. පැහැදිලිකම පමණි.
⸻
නව: Wear OS ඒකාබද්ධ කිරීම
Wear OS සමඟ අවධානයෙන් හා අත් රහිතව සිටින්න. ව්‍යායාම දැන් ඔබේ ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවට කෙලින්ම සමමුහුර්ත කර, ඔබේ මැණික් කටුවෙන් ඔබට සම්පූර්ණ පාලනය ලබා දෙයි. හෘද ස්පන්දන වේගය, පුනරාවර්තන සහ කැලරි තත්‍ය කාලීනව නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ සෑම සැසියක්ම ක්ෂණික සාරාංශයකින් අවසන් කරන්න — දුරකථනයක් අවශ්‍ය නොවේ.
⸻
SheStrong සමඟ ඔබ ලබා ගන්නා දේ:
• පුද්ගලාරෝපිත සහාය: ඔබට ගැලපෙන පුහුණු සැලසුම්, පෝෂණය සහ මග පෙන්වීම
• පහසුව: ඔබ සිටින විට ව්‍යායාම, වට්ටෝරු සහ සිහිකල්පනාව සැමවිටම සූදානම්
• සැබෑ ප්‍රතිඵල: විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ප්‍රගතිය කේන්ද්‍ර කරගත් වැඩසටහන්
⸻
ප්‍රධාන විශේෂාංග:
වැඩ - නිවාස සහ ව්‍යායාම ශාලාවේ ශක්තිය සැලසුම්
සෑම මට්ටමකම කාන්තාවන් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද වැඩසටහන් සමඟ සැබෑ ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න.
• සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සහ ඉලක්ක හරහා පුහුණු කාණ්ඩ 4ක්
• මේදය නැතිවීම, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, ශරීරය හැඩගැස්වීම සහ තානය සඳහා වැඩසටහන්
• ආරම්භකයින් සහ ග්ලූට් කේන්ද්‍ර කරගත් පුහුණුව සඳහා අමතර මාර්ග
• ස්වරූපය, ආරක්ෂාව සහ ප්‍රතිඵල සඳහා වෘත්තීය උපදෙස්
⸻
පෝෂණය - ආහාර සැලසුම් සහ AI කැලරි ලුහුබැඳීම
අනුමාන කිරීම නවතා ඔබේ පෝෂණය තේරුම් ගැනීම ආරම්භ කරන්න.
• AI කැලරි ට්‍රැකර්: ඡායාරූපය, හඬ හෝ තීරු කේතය සමඟ ක්ෂණිකව ආහාර සටහන් කරන්න
• ශක්තිය, ප්‍රකෘතිමත් වීම සහ ප්‍රතිඵල සඳහා පුද්ගලාරෝපිත සැලසුම්
• සාර්ව බිඳවැටීම: ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද සරල කර ඇත
• ඉවුම් පිහුම් පොත: උදෑසන ආහාරය, සුලු කෑම, පාන වර්ග සහ ආහාර වේල් හරහා ජාත්‍යන්තර වට්ටෝරු
• සිහිකල්පනාවෙන් යුත් පෝෂණය: මනෝභාවය, නින්ද සහ ආතතිය සඳහා සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති කෑම වර්ග
⸻
මනස - ඔබේ මනස පුහුණු කරන්න
ශක්තිමත් ශරීරයකට ශක්තිමත් මානසිකත්වයක් අවශ්‍ය වේ.
• සමබරතාවය සහ විශ්වාසය සඳහා මඟ පෙන්වන භාවනා
• නෝර්ඩික් ස්වභාවයෙන් ආභාෂය ලැබූ නින්දේ ශ්‍රව්‍ය සහ සන්සුන් ශබ්ද දර්ශන
• කල් පවතින පුරුදු සඳහා අභිප්‍රේරණය සහ බලගැන්වීමේ මාර්ග
⸻
නමුත් ඉන්න, තවත් තිබේ!
• සජලනය ට්‍රැකර්
• ඉරි සහ ජයග්‍රහණ
• ශරීර මිනුම් සහ බර ලුහුබැඳීම
• විශේෂඥ අන්තර්ගතයන් සහ නිතිපතා යාවත්කාලීන කිරීම්
⸻
SheStrong යනු යෝග්‍යතාවයට වඩා වැඩි ය - එය විශ්වාසය, ශක්තිය සහ අනුකූලතාවයේ ජීවන රටාවකි.
දක්ෂ ලෙස පුහුණු වන්න. වඩා හොඳින් කන්න. නතර කළ නොහැකි බවක් දැනෙන්න.
ඩෙනිස් මොබර්ග්ගේ යෙදුම. කාන්තාවන් සඳහා ශක්තිමත් ව්‍යායාම සැලසුම්, පෝෂණය සහ සිහිය
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Less searching, more training. Find your workout for today faster with search and filters in single workouts. Mid-workout, you now see your last weight and personal records, so you know which load to choose. You can now filter recipes in the Cookbook. Your Daily Tracker now shows fiber too, also visible in your meal plan and recipes. New: Health Connect integration now includes sleep. Update now and stay strong, every day, your way!
PEGI 3
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
ACTIVERSE APP SP Z O O
it@activerse.app
31-33 Ul. Głogowska
60-702 Poznań
Poland
+48 533 411 806
